Mi amada esposa, con quien pasé los años más maravillosos de mi vida, hace un año que desapareció para siempre. Un accidente inesperado la arrancó de mi vida, de una manera tan trivial que el solo recuerdo de como paso todo me hace perder la cordura y el suelo bajo mis pies. Un dia de primavera, montábamos en bicicleta… De repente perdió el equilibrio, cayó, se golpeó la cabeza en el bordillo y allí se quedó, para siempre, delante de mis ojos, sin yo poder hacer nada. Desde entonces mi vida es un tormento. Ella no era sólo el amor de mi vida, sino también mi amiga, mi consejera, la estrella que me mostró el camino cuando estaba perdido en la oscuridad de la vida. Ahora estoy de vuelta allí, en un mundo sin luz, totalmente perdido y vulnerable. Mi soledad es infinita. He tratado de aceptarlo y seguir adelante, sin éxito. He perdido completamente las ganas de vivir. No tengo ganas de nada. He perdido la capacidad de disfrutar de las cosas que antes me hacían feliz, soy indiferente a todo, ya no hay nada que me haga sentirme vivo. No siento deseos ni de de respirar siquiera… Hubiera preferido dormir todos estos días, todo este año, el resto de mi vida… si no hubiera sido por las pesadillas que me aún me atormentan y que me siguen quitando el sueño. Ya no sé qué más puedo hacer para seguir viviendo… De lo único que estoy seguro es que no puedo solo... ¿Cómo puedo seguir adelante?
Manuel, no he podido impedir que se me saltaran las lágrimas al leer un mensaje tan bonito y tan sentido como el tuyo. Veo que de verdad estás treméndamente dolido, tus palabras rezuman de ese dolor, de esa impotencia. Hace unos días estuvimos hablando e intercambiando experiencias sobre este tema, el duelo, en este foro. La situación era un poco distinta, porque se trataba de una pérdida reciente, pero puede serte de ayuda que lo consultes. Aquí te dejo el enlace, puedes leer mi experiencia: https://www.steadyhealth.com/es/topics/como-sobrellevar-la-perdida-de-un-ser-querido Dices que de lo único que estás seguro es que no puedes solo. Precisamente, y como le comentaba a este chico, creo que lo importante es no estar solo, compartir tu duelo. Tus palabras muestran un gran sufrimiento, similar al que tenía mi ex-novio, por la muerte repentina, por la impotencia, por el sentimiento de culpa… pero también por la soledad. ¿Hay alguien cerca de ti que te ha apoyado todo este tiempo? Si no es así, compartirlo aquí ha sido un buen paso, pero necesitas tener alguien cerca, que te ayude, que te abraze, que te cuide.
Estimado Manuel: La pérdida de un ser querido nos deja a todos un gran vacío que nos provoca un gran dolor que no es fácil de sobrellevar, sobre todo en la soledad y el aislamiento, como es tu caso. Mi marido y yo nos divorciamos hace ya unos cuantos unos años, después de 15 años de vida en común. Por mucho que hubiera motivos para ello y por mucho bien que me haya hecho -nunca me he arrepentido- para mí nuestra ruptura supuso una gran pérdida, puesto que supuso la salida completa y total de mi vida de la persona que lo había sido todo para mi. Desde entonces nunca más lo he visto o he tenido contacto con él, y lo poco que sé es por lo que me cuentan “nuestros” hijos, que lo ven una vez al año. Es como si estuviera muerto. Lo quería mucho, y de verdad he sufrido mucho. De todo esto no conseguí salir adelante yo sola, tuve que buscar ayuda profesional: fuí a un psicoterapeuta quien me ha ayudo a restablecer el equilibrio. Y este sería mi consejo, puesto que ves que no puedes salir solo de ese sufrimiento, prueba a buscar ayuda y apoyo profesional.
Hola. Lo primero, Manuel, mandarte muchos ánimos. Os voy a resumir el mensaje que escribí en otro tema relacionado con la pérdida de un ser querido, creo que puede ser de ayuda: El duelo es un proceso, y como todo proceso necesita su tiempo, como comenta Elvira, el cual varía en función de las circunstancias de la persona y de la pérdida. En general dura unos dos años. Hay varios modelos sobre este proceso (el más aceptado lo podéis ver en este artículo de la parte en lengua inglesa de este mismo sitio web: https://www.steadyhealth.com/articles/coping-with-loss-how-to-grieve-and-how-not-to-grieve) pero en general hay varios hitos importantes: La aceptación de la pérdida, la superación primero de la rabia y después de la culpa (generados ambos por la impotencia de no haber podido evitar dicho fallecimiento), la depresión y la superación o integración de la perdida, aceptando que la vida sigue. Con ayuda profesional puedes lograrlo tú también Manuel.