¡Hola! Os escribo a estas horas de la noche porque necesito ayuda para romper con mis malos hábitos y no sé qué hacer. Por ejemplo, fumo demasiado y no hay manera de dejarlo. También tengo muchos tics nerviosos y me avergüenzo de ellos. No soy capaz de acabar con todo esto, me impide ser feliz en la vida. Mi novia me está dando el ultimátum, dice que debo dejar esas tonterías si quiero tener pareja. Ella es muy sana y de buena familia, no quiere a su lado una persona con tantos defectos. Necesito ayuda para dejar los malos hábitos.
Para romper con cualquier mal hábito hay que tener mucha fuerza de voluntad. Dicen que tener la mente ocupada con otras cosas te ayuda a superar todo esto. ¿Te vas a enfadar conmigo si te digo que tu novia también es un “mal hábito”? Te está chantajeando en vez de ayudarte, esto no es bueno para nadie. También es bueno hacer deporte, te ayuda a dejar el tabaco. También el yoga es bueno para esto, como todo lo que es relajación. A mí me gusta mucho bailar y por esto estoy bien. Todo lo que pueda ayudarte a mantenerte ocupado es bueno.
La manera más sencilla de romper con un mal hábito es querer dejarlo. Tienes que tener la voluntad necesaria para hacerlo. Yo conozco personas que dicen que quieren dejar de fumar y realmente no quieren. Si el mal hábito te domina, si te gusta demasiado (en algunos casos) es muy difícil dejarlo. Otra cosa: si lo haces, hazlo por ti, por nadie más. No dejes que nadie te chantajeé nunca. Es otro mal hábito este, el de dejarse llevar, de no hacer lo que realmente sientes. Si tu motivación no viene del interior vas a tenerlo mucho más difícil. ¡Ánimo!
La mejor forma de romper con un mal hábito es proponérselo y cumpliéndolo. También pienso que trabajando se le olvida a uno tener malos hábitos. Cuando llegues a casa, descansa un poco y ponte a hacer algo creativo o algún deporte. Prepara la cena, pinta un cuadro, ve a correr o a montar en bicicleta etc. Hay muchísimas cosas que hacer, seguro que haciéndolas se te quitan los malos hábitos. Te llevaría a mi finca un día para que me ayudes, seguro que se te quitarían los malos hábitos. ¡Jajaja, es broma! Pero algo de verdad hay en todo esto, trabajando se nos quitan las tonterías de la cabeza.
Creo que hay que tener fuerza de voluntad para romper con un mal hábito, pero se puede. Yo he dejado de fumar y de beber, no ha sido fácil. Empecé a hacer deporte todos los días, hasta que me cansaba. Así evitaba fumar y luchaba al mismo tiempo contra la depresión. Me ayudó una amiga, sin su apoyo no creo que podría. Estaba hundido y ahora estoy bien. Estoy solo, pero tranquilo. Cada vez que estoy tentado volver, salgo a correr hasta que se me olvida. Luego escucho música relajante y así sigo para no volver a caer. ¡Mucho ánimo!
Lo que no entiendo yo es porque lo haces por ella y no por ti. Creo que solo así romperás con los malos hábitos. Dejar atrás algo que no es bueno para nuestro cuerpo, sobre todo lo que es adictivo, nos cuesta mucho. No sé si tú fumas porque tu cuerpo te lo está pidiendo o porque ya es como una rutina más. Te digo esto porque yo hace mucho fumaba porque me gustaba hacerlo. Para dejarlo tienes que desearlo de verdad, lo que te han dicho antes es verdad. Hay que buscar una motivación intrínseca, no lo hagas solo por la novia.