Hallo Ihr Lieben! Ich bin Christof. Gerade jetzt vor den Weihnachtszeiten ist es oft unmöglich was kalorienarmes in den Geschäften zu kaufen. Alles was in diesem Zeitraum des Jahres verkauft wird, ist insbesonders fetthaltig und nicht unbedingt gesund. Das macht die Sachen schwieriger für mich jetzt als ich mit meiner Diät angefangen habe. Deswegen wollte ich bei dem Problem ansetzten und euch um einige Empfehlungen bitten. Also mir würden ein paat Tipps über die Nahrungsmittel haupsächtlich mit wenigen Kalorien, aber auch am besten mit wenigem Zucker und Fett. Ich esse sehr gerne Lebensmittel, die viel Eiweiße enthalten. Danke im Voraus!
Hallo Christoph, wenn du Abnehmen möchtest, solltest Du auf möglichst kohlenhydratarmes Gemüse zurückgreifen, z.B. Tomaten, Paprika oder Pilze. Fett ist gar nicht so schlimm, wenn Du darauf achtest, die Kohlenhydrate zu reduzieren. Allerdings ist Fett nicht gleich Fett und ich verstehe, was Du meinst wenn Du über das in dieser Jahreszeit übliche Speisen-Angebot redest, vor allem, wenn Du nicht für dich selber kochen kannst, ist man da manchmal etwas aufgeschmissen. Ich empfehle Dir auf jeden Fall Seefisch, der enthält sowohl viel Eiweiß als auch einen hohen Anteil an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten. Das sind sozusagen die „guten“ Fette, im Gegensatz zu Schweineschmalz und Co.
Hallo lieber Christoph, das mit dem Gemüse ist auf jeden Fall sinnvoll. So ziemlich alle Gemüse sind von sich aus kalorienarm und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderem. Allerdings kommt es auch hier natürlich auf die Zubereitung an. Werden die klassischen deutschen Wintergerichte wie Grünkohl oder Sauerkraut in ordentlich Schmalz gekocht und anschließend mit Kartoffeln und fettigem Fleisch und Würsten serviert, dann sind das ganz schöne Kalorienbomben! Also Gemüse lieber fettarm dünsten und mit Fisch oder hellem fettarmem Fleisch, also Puten- oder Hühnerfleisch, veredeln, wenn es unbedingt tierisches Eiweiß sein muss. Ansonsten ist Obst eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Süßigkeiten.
Hey Christof, ich bin Bosse. Meiner Meinung nach, die beste Abnehmmethode ist mit dem Hunger verbunden. Um schlank zu bleiben, musst du die Hungerattacken vermeiden. Das geht am besten mit kalorienarmen Lebensmittel, die lange satt halten. Und welche Lebensmittel halten besonders lange satt? Ich nenne hier einige, die dich vielleicht auf eine Idee bringen werden. Und zwar, die kalorienarme Lebensmittel, die auch satt halten sind: Kartofeln, Haferflocken, Bohnen und Linsen und das Rindersteak. Du sollst natürlich auch viel Obst und Gemüse essen, obwohl sie vielleicht in diesem Zeitraum nicht so frisch und lecker als im Sommer sind. Viel Erfolg beim Abnehmen wünsche ich dir!