¡Buenas tardes a todos! Tengo una amiga que me preocupa mucho y no sé qué hacer para ayudarla. Tiene depresión y no quiere salir mucho de casa, está todos los días en el sofá mirando cosas en la tele y llora demasiado. No quiere recibir visitas, a mí me recibe por pesada. Hace 3 meses su novio la engañó con otra y rompieron la relación. Ahora ella piensas que es culpa suya, que no era demasiado buena para él, que es fea y no vale para nada. Me duele verla así y he pensado animarla a que salga todos los días a pasear conmigo y con mi perro. Quiero que le dé el aire, quiero que salga de casa. ¿Es buena idea?
¡Buenas tardes, IvaNa! He visto tu mensaje y he pensado que es bueno contestarte. Yo creo que estás en lo cierto, tu amiga necesita distraerse y lo mejor que le puede pasar es salir a pasear por el campo o hacer algún deporte. El deporte es muy bueno, aumenta los niveles de serotonina. Por si no lo sabes, te digo que es un neurotransmisor que regula gran parte de nuestro estado de ánimo. Yo creo que es mejor hacer deporte que ir al psiquiatra para que te receten pastillas de lo mismo. También puedes ayudarla hablando con ella sobre lo que le pasó, ayúdala a recuperar la autoestima, unas palabras bonitas siempre ayudan.
¡Buenos días, IvaNa! Yo creo que la respuesta de María Magdalena es completa, no sé si se me ocurre añadir algo más. Pienso que el deporte y la buena compañía siempre es el mejor remedio para la depresión. También le recomendaría escuchar buena música y conocer gente positiva. El yoga también es bueno y los libros de autoayuda también son muy recomendables. Yo esta mañana me he levantado a las 7 y he recorrido 5 km en bicicleta, ahora estoy supercontento, con ganas de comerme el mundo. He visto mucha gente paseando con el perro, yo creo que esto también es bueno tener una mascota, sobre todo un perro, te obliga a salir de casa.
¡Buenas noches! Yo creo que los paseos por la naturaleza y el deporte pueden ayudar, pero después de leer la descripción que has hecho creo que es poca cosa. Debe ir al psiquiatra cuanto antes, me da la impresión que está demasiado mal. Tienes que animarla para que pida cita, estos casos son muy peligrosos, puede llegar a suicidarse. No entiendo a la gente en situaciones así, si una relación se acaba y punto, no es culpa tuya ni de nadie. El novio le ha engañado con otra, pero no significa que sea más que ella. No entiendo porque tenemos que imaginarnos siempre lo peor.
Yo he sufrido depresión después de perder a mi novia y puedo ponerme en su piel. Duele mucho todo eso, nos imaginamos muchas cosas y nos juzgamos muy duro a nosotros mismos. Yo salí de la depresión gracias a un buen amigo que me buscaba todos los días para jugar al futbol. Al principio le tiraba la puerta en la nariz, pero se quedaba en la puerta hasta que salía. Poco a poco volví a ser yo, pero me costó lo suyo. El futbol me ayudó a superar la ruptura, me lo pasaba bien, tenía algo por lo que luchar. Creo que el deporte es una buena solución y los paseos también.