A mi me paso una situación similar, tuve una relación de 4 años con mi ex novia, a la fecha sigo creyendo que es la mujer que amo y a quien queria en mi vida para toda la vida, todos (familia, amigos, conocidos) así lo veían, incluso sus padres me lo llegaron a decir, que era su salvavidas y lo mejor que le habia pasado, final mente por la pandemia en 2020 fue un año en el que me llene de trabajo y las cosas se fueron poniendo raras, en febrero de 2021, decidio terminarme, por cosas que la fecha pasa cualquier pareja y que tenian solución hablando, para abril de 2021 ya tenia un novio nuevo, deszconosco si me llegue a engañar con el tipo aunque no lo descarto, y a todo mundo le decia que de la nada se habian conocido, claro que no yo mismo llegue a convivir con el tipo desde 2 años atras, total así pasaron los meses, en diciembre 2021 me hablo mi ex para que le dijera como es que solo yo habia podido entenderla, quererla, soportarla, y de como su nuevo novio la trataba mal e indiferente, incluso que la habia golpeado, cosa que yo jamás hice, en ese momento queria ir corriendo por ella, pense que eso abriria la posibilidad de volver pero la note que solo no encontraba el modo de decirme que fallo, ahora marzo 2022 me acabo de enterar que esta embarazada de este tipo, de verdad que la vida es extraña, sobretodo porque cuando estabamos juntos clinicamente le habian dicho que seria muy poco probable que pudiera tener hijos, aún así a mi no me importaba yo la amaba, aún lo sigo haciendo, y me siento mal por ella porque aunque no hemos hablado, mucho menos de su embarazo, se que hay algo con lo que no este agusto con ese tema, se que esto es la parte final de lo que fue nuestra relación, intente hacer muchas cosas ejercicio, viajar, trabajar, contactar viajas amistades, todo ha servido, sin embargo no se compara con lo que vivi con ella, ahora solo espero volver a viajar, buscar nuevos amigos, y esperar que la vida me sorprenda, pues aunque sera dificil olvidarla no tengo de otra porque tengo miedo a estancarme con su recuerdo.
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Lamento escuchar que estás pasando por esta situación emocionalmente desafiante. Las rupturas pueden ser dolorosas y lleva tiempo superarlas. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a lidiar con tus sentimientos:
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Permítete sentir: Es normal sentir una amplia gama de emociones después de una ruptura. Permítete experimentar y procesar tus sentimientos, ya sea tristeza, enojo, confusión o cualquier otra emoción que surja. No te apresures en superarlos, dale tiempo a tu corazón para sanar.
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Cuida de ti mismo: Concéntrate en cuidar de ti mismo tanto física como emocionalmente. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio regularmente. También puedes considerar actividades que te ayuden a relajarte y reducir el estrés, como meditación, yoga o pasatiempos que disfrutes.
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Busca apoyo: No tengas miedo de buscar apoyo en amigos cercanos o familiares de confianza. Hablar sobre tus sentimientos y compartir tu experiencia puede ser terapéutico y ayudarte a procesar tus emociones. Si sientes que necesitas un apoyo adicional, considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta o consejero.
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Evita el contacto y las redes sociales: Si es posible, trata de mantener cierta distancia y evita el contacto con tu ex pareja. Mantener contacto constante o seguir sus actividades en las redes sociales puede prolongar tu proceso de curación y hacer más difícil seguir adelante.
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Establece metas y busca nuevas experiencias: Establece metas personales y busca nuevas experiencias que te interesen. Esto te ayudará a enfocarte en el futuro y crear una nueva vida para ti mismo.
Recuerda que cada persona tiene su propio proceso de curación y el tiempo necesario para superar una ruptura varía. No te juzgues por el tiempo que te tome recuperarte. Con el tiempo, es posible que encuentres nuevas personas y experiencias que te llenen de alegría y te hagan crecer como individuo.
Si tus sentimientos de tristeza o angustia persisten y afectan significativamente tu vida diaria, considera buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un terapeuta, quien puede brindarte orientación y herramientas específicas para superar esta etapa difícil.
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