Mi rabia/ira a veces me hace perder el control. ¿Soy una mala persona?

Estimado Emilio, creo que se está juzgando muy mal. Yo a mi madre le grito muchas veces y no he pensado en ningún momento que soy mala persona. También lo hago con mis compañeros de trabajo cuando veo que no están a lo que deberían estar. No me preocupa para nada mi ira, pienso que así me descargo un poco. Es muy difícil guardar dentro todo lo que sentimos. Los demás deberían entender que forma parte de nuestra vida. Creo que es más saludable sacar toda la rabia que llevamos en vez de dejarla acumular, creo que sería peor. No podemos juzgar a las personas por sus palabras.

Bueno, todos tenemos nuestra parte buena y nuestra parte mala. La ira a veces no se puede controlar. Me pasa hasta a mí que lo controlo todo. A veces mis hijos me sacan de quicio y les grito para que me dejen en paz. No me considero mala persona, soy una persona temperamental. Es peor ir por la vida de mosquita muerta y luego tener por dentro el corazón podrido. Si hay que gritar se grita, no significa que somos malas personas. Otra cosa es hacerlo fuera de tu casa. A mi tía esto le ha dado muchos problemas. Le han despedido del trabajo por esto. Hay que saber dónde manifestarse.

A veces me pasa a mí también, sobre todo si las personas que más quiero me alteran. Con mi madre y con mi hija me resulta muy difícil controlar la ira. ¡Y mira que las quiero mucho! ¿cómo vas a ser mala persona por esto? Cuando tengas ganas de sacar la rabia que tengas dentro, sal fuera y corre unos kilómetros. Seguro que te relajas más. Es lo que me han dicho a mí que haga, pero yo salgo corriendo para llorar un rato hasta que se me pase. Somos seres humanos y no podemos controlarlo todo. Hasta los robots fallan a veces. ¡Así que no te atormentes, eres una persona normal!

Yo creo que se puede controlar haciendo ejercicios. Me han dicho que el deporte es muy bueno para poder controlar la ira, pero el yoga es aún mejor. Es bueno también meditar, te ayuda a gestionar mejor tus emociones. Duerme suficiente y no acumules ira porque irá creciendo y todo esto traerá consecuencias graves. Evita las personas irritantes y negativas. Yo evito los encuentros con mi suegra, por ejemplo. Últimamente solo estoy en compañía de las mejores personas. A veces es mejor estar solo que mal acompañado. No eres para nada una mala persona, solo te falta un poco de práctica para poder controlar esta emoción.

Estimado Emilio, a mí me pasa a veces lo mismo que a usted. No soy capaz de controlar la rabia, sobre todo con mi madre. Una amiga mía me ha dicho más o menos lo que le está diciendo EU_MOI. Me apunté a un curso de yoga y la verdad que he notado cierta mejoría. Antes de hablar siempre reflexiono un poco para controlar lo que pienso decir. Después me digo a mi misma: ¡muy bien hecho! Yo creo que nos pasa a todos, no piense usted que es mala persona. Hay algunos que son malos de verdad y controlan la ira mejor que nadie. ¡Ánimo!

¡Muchas gracias a todos! Parece que necesito aprender a controlar esta emoción. Tenía miedo de mí mismo, pensaba que era una mala persona. Voy a empezar a controlar la ira, tengo que empezar con el deporte y luego con las otras cosas. Necesito hacer algo cuanto antes, de otra manera voy a estar todo el día pensando en la rabia. Mi hermana está estudiando psicología y me ha prometido ayuda. Algo más que yo sobre estas cosas sabe. Yo soy demasiado impulsivo y no tengo muchos amigos. También puede ser por eso. Tengo ganas de cambiar mi vida, no quiero sufrir más echándome la culpa por no poder controlar la ira.