Mi marido asiste a una terapia para controlar la ira, ¿cuánto puede ayudarle?

Te voy a contar mi experiencia: Yo soy una persona normalita, me gusta vivir mi vida sin mirar la vida de los demás. Tengo mis amigas y nos llevamos de maravilla. He sido educada en el respeto; respeto a los demás y pretendo que los demás hagan lo mismo conmigo. Desde que me casé las cosas han cambiado. Me siento vigilada y controlada por mi suegra y mi cuñada, que tiene un “pero” para todo. No hay nada que yo haga o diga sobre lo que no tengan algo que decir o que añadir. Al principio me callaba y claro, con ello acumulaba una gran cantidad de frustración y rabia contra ellas. Ellas pensaban que todo funcionaba de maravilla hasta que un día se pasaron de la raya y exploté. Fue un error. Ahora pienso que la mejor solución es explicarles que yo tengo mis gustos y mi manera de pensar que no es ni mejor ni peor que cualquier otra opinión. A qué se debe este cambio? Justamente a unas charlas sobre el control de la ira a las que asistí.

Mi hermano pasó por algo parecido. El es  comercial y trabaja con gente todos los días. Al principio, para ganar nuevos clientes, suprimía mucho su ira y aguantaba muchas injusticias, estaba a todas horas con el teléfono y no sabía decir no. Y claro, lo pagaba luego con los  más cercanos: No aguantaba a ni a su mujer ni a sus hijos. Esa frustración, esa ira generada por el trabajo al final le costó el divorcio.. Después del divorcio un amigo le aconsejó ir a un especialista. Su situación mejoró. Ahora sabe cómo controlar sus reacciones y cómo gestionar su ira: habla con la gente abiertamente, medita antes de ir a trabajar y se distancia emocionalmente de las situaciones negativas del trabajo.

J.F.T A ver si lo he entendido bien: Un profesor va a terapia de control de la Ira porque sus alumnos le han echo estar al borde de perder los nervios? Increible. En la escuela de hoy en día nadie respeta al profesor, eso es cierto… pero es porque no se hace respetar. Tu marido es muy blando y lo del control de la ira son tonterías: Reglas, disciplina y un grito de vez en cuando es lo que les hace falta. Así tu marido no llegaria a acumular tanta frustración como para “estar al borde de perder los nervios”. Tanta libertad que tienen los niños de hoy y tanta tontería los hace a algunos vulnerables y a algunos rebeldes. Lo veo en mis primos. A mi me han educado al estilo de la vieja escuela y creo que es mejor: un niño necesita limites,  hay que educarle con autoridad, sin demasiadas tonterías. Mi madre sacaba la zapatilla cada vez que hacía falta y mi padre el cinturón y nadie se murió, y en la escuela ningun profesor tuvo nunca ninguna queja de mi.

J.F.T en vez de descargar tu emociones mediante la agresión, prueba a meditar. Yo durante un tiempo también tuve problemas con el control de la ira. Me apunté a yoga y meditación y he aprendido a controlar mis impulsos en general. Meditar es hablar contigo mismo, controlar las energías. Es una experiencia única. Además, es algo bueno para el cuerpo y para la mente. Eso es una buena alternativa a una terapia, algo que podéis hacer juntos.También viene bien practicar cualquier deporte... Otra idea muy buena que a mi me funcionó es la idea del diario. Escribes cada día algo sobre tus emociones y después de un tiempo lo lees y reflexionas sobre ello. Puede ayudarle a tu marido en todos los aspectos. También me han dicho que hacer teatro ayuda mucho. ¡Ánimo!

Hola! Yo hace tiempo que estoy en un grupo de psicodrama donde trabajamos con nuestra autoestima, asertividad, nuestras emociones y las reacciones y comportamiento que de ellas derivan, entre ellas especialmente la ira y la agresividad. Con técnicas creativas y dinamicas de grupo revivimos esas situaciones en la que nos sentimos no asertivos y percibimos como fuera de control, como la que comentas que le ha ocurrido a tu marido, y aprendemos a utilizar nuestros recursos para resolverlas de manera positiva… Representamos, reproducimos esas situaciones en el grupo, nosotros somos a la vez actores y espectadores, las analizamos y vemos cuales son nuestras posibles alternativas. Se lo recomiendo en general a todo el mundo -a mi me viene genial- y a tu marido especialmente!

¡Muchas gracias a todos por compartir vuestras experiencias! Ahora lo entiendo un poco mejor y ya me quedo más tranquila y confiada con la terapia. Mañana tiene su segunda sesión. Además le comentaré vuestros consejos. La idea de meditar es muy buena, la de evitar las emociones negativas también mbién, aunque lo veo más complicado. Por mi parte Intentaré hacer todo lo posible para ayudarle. He pensado en apuntarnos a bailes en pareja. Hay una academia muy buena cerca. Iremos también a la piscina, a pasear por el campo. Gracias una vez más, de verdad no había pensado en tantas cosas. Ya os contaré que tal en septiembre cuando empieza el nuevo curso. Saludos.