Sollte man auf Süßigkeiten verzichten, um erfolgreich abzunehmen?

Hey, schön, dass Du Dich mit deiner Frage in die Öffentlichkeit traust! Dafür gebührt Dir in jedem Fall mein Respekt... Ich werde mich bemühen, deine Frage möglichst sachlich zu beantworten. Zuviel zuckerhaltige Lebensmittel sorgen nicht nur dafür, dass Du zunimmst, sie beeinflussen auch in großem Maße negativ deinen Blutzuckerspiegel und können dafür sorgen, dass ernsthafte Krankheiten wie z.B. Diabetes entstehen. Von daher ist grundsätzlich schon mal davon abzuraten, sehr viel Süßes zu essen. Ganz zu schweigen von deinen Zähnen, die Du durch Zucker einem erhöhten Kariesrisiko aussetzt. Ich würde Dir in jedem Fall raten, Deine Gewohnheiten umzustellen und beispielsweise auf zuckerfreie Kaugummis oder ähnliches umzusteigen, die Dir über einen längeren Zeitraum etwas zu tun geben...

Da muss ich mich jetzt auch mal einklinken! Du scheinst wirklich nicht viel von Ernährung zu verstehen und ich werde versuchen, Dir mal die Basics zu vermitteln. Es ist nämlich eigentlich ganz einfach, den Zusammenhang von Essen, Zunehmen und Abnehmen zu verstehen! Und man sollte dies möglichst früh tun um seinem Körper nicht über einen längeren Zeitraum hinweg zu schaden. Mit der Nahrung führst Du Deinem Körper Energie zu. Durch verschiedene Aktivitäten (ganz allgemeine wie auch Sport, aber auch Denken usw...) verbraucht dein Körper Energie. Wenn Zufuhr und Verbrauch im Gleichgewicht sind, dann behältst Du dein Gewicht bei, wenn sie ungleich sind, dann nimmst Du entweder zu oder ab! Gruß, Birgit

Birgit bringt es ziemlich auf den Punkt! Da Zucker viel Energie enthält, reichen wahrscheinlich auch wenige Süßigkeiten aus, um für Dich einen Energieüberschuss darzustellen. Diese überschüssige Energie wird dann in Form von Fett in deinem Körper eingelagert, um in dürftigeren Zeiten eine Reserve zu bieten. Das ist ja auch der Quatsch mit den amerikanischen Süßigkeiten-Verpackungen: überall steht da „Fat free“ drauf, um den Konsumenten den Eindruck zu vermitteln, dass diese Nahrungsmittel nicht penis machen... Das Zucker in Fett umgewandelt wird, schreibt natürlich keiner. Du solltest also in jedem Fall auf Süßigkeiten verzichten, wenn Du ernsthaft vor hast, abzunehmen! Viel Erfolg!

Oh mann, ich weiß gar nicht, was ich sagen soll... Vielen Dank für Eure Beiträge und vor allem auch dafür, dass Ihr so sachlich und nett geantwortet habt, wo doch offensichtlich ist, dass ich mich nicht wirklich gut mit der Materie auskenne. Ihr seid wirklich süß! Dann werde ich mich wohl von dem Gedanken verabschieden müssen, dass sich eine Diät mit Süßem kombinieren lässt. Obst soll ja auch kein Allheilmittel als Ersatz für Süßigkeiten sein, da es selbest viel (Frucht-)Zucker enthält. Ebenso hat mir jemand gesagt, dass künstliche Zuckerersatzstoffe (Süßstoff) nicht gerade gesund für den Körper sein sollen. Welche Alternativen habe ich also? Vielleicht habe ich Euch ja noch nicht total verschreckt und Ihr habt noch ein paar Tipps für mich parat!