Die einfachste Methode um zu Hauseabzunehmen/ Wie kann man am einfachsten zu Hause abnehmen?

Moin! Abnehmen zu Hause? Das ist auf jeden Fall ein umfangreiches Thema, das sich nicht mit der Anschaffung eines Heimtrainers beantworten lässt! Du musst Dich auf jeden Fall als erstes auch mit deiner Diät befassen. Damit meine ich ganz allgemein deine Ernährung, nicht, dass Du anfangen musst irgendwelche Präparate zu schlucken oder einem bestimmten Diätplan zu folgen. Die Grundregel ist: Abnehmen tust Du, wenn Du deinem Körper weniger Energie zuführst als er verbraucht. Wenn Du den Energieverbrauch durch sportliche Betätigung steigern willst, ist das natürlich gut! Die angesprochenen Geräte sind ja recht unterschiedlich. Fahrrad und Rudern sind klassische Ausdauergeräte, wie z.B. auch Laufbänder. Mit den Möglichkeiten einer Kraftstation (ich denke, das ist mit Multitower gemeint) hingegen, kannst Du gezielt einzelne Muskelgruppen trainieren. Da solltest Du Dir auf jeden Fall vorher bewusst werden, was Du möchtest, bzw. brauchst.

Ich muss mich meinem Vorredner anschließen. Das Thema Abnehmen füllt Bücher und ist nicht in ein paar Sätzen zu beantworten. Es fängt doch schon mit der Frage an, warum und wie viel Du abnehmen möchtest. Kannst Du uns da mal ein paar Angaben zu Deiner Person liefern? Außerdem redest Du von der Anschaffung eines oder mehrerer Trainingsgeräte. Heißt das, dass Du gleichzeitig Muskeln aufbauen möchtest? Oder geht es eher darum, Deine Kondition insgesamt zu verbessern. Dazu benötigt man nicht unbedingt teure Geräte, die gleichzeitig auch noch viel Platz wegnehmen und von der Qualität in der Regel nicht an die professionellen Geräte in Fitness-Studios heranreichen... Gruß, Klaus

Vielen Dank für Eure Antworten! Ich sehe schon, dass das umfassender wird, als ich dachte. Zu meiner Person: Ich bin 43 Jahre alt, 176 cm groß und wiege 92kg. Das empfinde ich persönlich als etwas zu viel. Als Kaufmann im Groß- und Außenhandel habe ich einen typischen Bürojob mit 40-Stunden-Woche. Bewegung ist da eher Mangelware! So langsam merke ich auch, dass ich keine 20 mehr bin: Gelenke und vor allem der Rücken machen mir schon teilweise zu schaffen. Daher mein Wunsch, abzunehmen und gleichzeitig etwas Sport zu machen. Fittnes-Studio ist für mich aber keine wirkliche Option. Das hat verschiedene Gründe. Lieber würde ich zu Hause trainieren!

Ok, die Gründe dafür bleiben zwar weiterhin offen, aber das ist ja Deine Entscheidung. Wie gesagt, von der Anschaffung größerer Geräte würde ich persönlich Abstand nehmen, da diese einerseits, wie schon gesagt, Platz beanspruchen, zum zweiten relativ teuer sind ohne dabei an die Qualität professioneller Geräte heranzureichen und drittens – meiner Meinung nach nicht zu unterschätzen – einer entsprechenden Einweisung durch qualifizierte Trainer bedürfen. An Deiner Stelle würde ich mir eher Gedanken darüber machen, ein paar Gymnastik-Hanteln, eine rutschfeste Gymnastikmatte, einen aufblasbaren Gymnastikball (auf die richtige Größe achten!) und einen Medizinball anzuschaffen. Diese Dinge sind platzsparend zu verstauen und eröffnen Dir eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten! Gruß, Klaus