Hallo Ihr Lieben, ich habe mir zum Ziel gesetzt in der nächsten Zeit etwas Geicht zu verlieren. Um genau zu sein möchte ich gerne von meinen 87 kg ca 10-15 kg abspecken. Das soll natürlich auf möglichst schonende Art geschehen und natürlich über einen längeren Zeitraum. Ich habe langfristig geplant und will mir dafür mindestens ein Jahr Zeit geben! Nun möchte ich die Art meiner Ernährung und die täglichen Gewohnheiten umstellen bzw. planen, um dann konsequent mein Ziel verfolgen zu können. Bei meinen Recherchen bin ich auf Rohkost oder Neudeutsch „Raw Food“ gestoßen und glaube, dass diese Ernährungsform ein gesundes Abnehmen ermöglicht. Aber sind auch derart große Gewichtsverluste damit möglich? Ich freue mich auf Eure Anregungen!
Gruß dich! Ich weiß nicht, ob dir „raw till four“ als Begriff etwas sagt?? Das ist ein Ernährungskonzept entworfen von der einer Australierin gennant als „The Banana Girl“. Als der Begriff sich selbst sagt, sind die ersten zwei Mahlzeiten am Tag roh. Abends darf dann sozialverträglich und durchaus restauranttauglich warm gegessen werden: vorwiegend Reis, Kartoffeln, Nudeln mit viel Gemüse. Ein Kalorienlimit gibt es nicht, aber durch das Raw Food nimmt man auf jeden Fall an Gewicht ab. Die Sache ist nur, dass die eine derartige Ausrichtung der Mahlzeiten den meisten Menschen zu extrem ist. Jedoch wenn du sicher bist, dass du so was ausprobieren wills, ich würde dir sehr gerne diese Kost empfehlen.
Ob Du Dein Ziel, 10-15 Kilogramm deines Körpergewichts zu verlieren, mit der Raw Food-Diät erreichen kannst, ist für eine/n Außenstehende/n schwer zu beantworten! Ich weiß ja gar nicht, ob 87 kg für dein Alter, dein Geschlecht und deine Größe nicht eventuell schon im Bereich des Normalgewichts ist. Da müsstest Du schon genauere Angaben machen. Ansonsten, ganz allgemein gesprochen, ist Rohkost durchaus dazu geeignet, um Gewicht zu verlieren – auch in größeren Mengen. Allerdings wird das Hungergefühl meines Wissens nach nicht so sehr unterdrückt, wie es z.B. bei der Ernährung mit viel Eiweiß der Fall ist. Auf jeden Fall beinhaltet sie aber jede Menge wichtiger Vitamine und Spurenelemente und ist somit nicht ungesund!
Hallo von mir! Ich habe dein Post gelesen und wollte mich auch da einmischen. Ich finde die Raw-Food-Diät für eine kurze Zeit gut geeignet. Bei dieser Diät isst nimmt man viele Vitamine zu sich und die Ernährung ist völlig gesund. Da du viel Obst, rohes Gemüse, Säfte, Nüsse und kaltgepresste Öle konsumierst, tust du deinem Körper natürlich gut. Allerdings ist diese Diät meiner Meinung nach keine langfristige Lösung, da es unmöglich ist über eine längere Zeit nur Rohkost zu essen (außer für die Veganer vielleicht). Deswegen finde ich es noch wichtiger, wenn du deine Essgewohnheit so umstellst, damit du nach der Diät immer noch dich gesund ernährst und dabei abnimmst.