Wie oft geht ihr ins Fitnes-Studio und wie viel Gewicht habt ihr schon verloren?

Grüß Dich! Ich gratuliere Dir zu deinem Entschluss, etwas für deine Fitness tun zu wollen. Allerdings gehst Du recht naiv an die Sache ran. Pauschale Aussagen nach dem Motto „ Bei drei mal in der Woche wirst du in 2 Monaten X Kilos verlieren“ sind völlig unmöglich. Es kommt ja auch extrem darauf an, was man durch das Training erreichen möchte. Wenn du in erster Linie abnehmen möchtest, solltest Du vor allem Cardio-Einheiten mit einer Diät verbinden. Andere wollen aber in erster Linie Muskeln aufbauen – das kann dann sogar in Gewichtszunahme resultieren! Auf jeden Fall wirst Du Dich durch regelmäßiges Training, in welcher Form auch immer, besser fühlen! Ich empfehle Dir, erst einmal 2 mal pro Woche zu gehen!

Hallo Christof. Meiner Meinung nach, brauchst du überhaupt nicht ins Fitness-Studio gehen, damit du deine erwünschte Figur erreichst. Die Fitness Clubs versprechen immer das Blaue vom Himmel nur um Kunden anzuwerben. Das kostet nicht nur Geld, sondern auch Zeit. Wenn du einen starken Willen und Freude am Sport hast, kannst du sicher auch ohne Fitness-Studio auskommen und deine kärperliche Fitness erhalten.  Der Großteil der sportlichen Aktivitäten kannst du auch zu Hause oder mit den Freunden machen. So macht es zumindest mir einfach mehr Spaß! Vielleicht der einzige Vorteil bei einem Studio ist, dass dich ein Trainer bei deiner Arbeit unterstütz.

Dem kann ich nur zustimmen! Wer sagt denn, dass du ins Fitness Studios gene sollst, um deinen Bauchspeck zu verlieren?? Doch nur die Fitness Studios selbst! Du kannst dich auch ohne ein einziges Fitnessgerät fit halten. Um dein Ziel bis ende Februar zu erreichen, kannst du einfach laufen oder ins Schwimmbad anfangen zu gehen. Außerdem verliert man so noch schneller an Gewicht. Und das ist ja dein Ziel, oder? Alles was du dafür brauchst sind die richtige Schuhe bzw. der richtige Badeanzug – die allerdings sind auch wichtig. Zusätzlich kannst du immer die Übungen zu Hause machen. Alles was du brauchst ist dein Computer.   

Hallo Christof, wenn Du in erster Linie abnehmen möchtest, dann stimme ich meinen Vorredner/innen zu, dass es nicht unbedingt notwendig ist, ins Fitness-Studio zu gehen. Auf der anderen Seite: Schaden tut es Dir auch nicht und da du ein Probe-Abo bis Ende Februar hast, bist Du bis dahin auf jeden Fall in der Lage regelmäßig zu trainieren ohne von der Witterung abhängig zu sein. Es macht übrigens keinen Sinn zu viel zu trainieren, wenn Du gleichzeitig die Nahrung reduzierst, da Du ansonsten auch schnell an wertvoller Muskelsubstanz abbauen kannst. Es ist immer eine Frage des Gleichgewichts zwischen Reduktion der Nahrung und Steigerung der Aktivität, um Erfolge beim Abnehmen zu erhalten.

Hey Ihr Lieben! Vielen Dank für Eure zahlreichen Kommentare und Tipps. Ich muss aber noch mal klarstellen, dass ich in erster Linie meine körperliche Aktivität steigern möchte und nicht unbedingt darauf aus bin, meine Ernährung gänzlich umzustellen. Und ich bin durchaus nicht abgeneigt, ins Fitness-Studio zu gehen, da ich gerne auf die Erfahrung von den Trainern zurückgreife und dann auch motivierter bin: wenn ich mit anderen zusammen trainiere, fällt mir das Trainieren viel leichter, als wenn ich mich selbst motivieren müsste, um eine Einheit zu absolvieren. Trotzdem haben mich Eure Kommentare hinsichtlich der Ernährung natürlich etwas nachdenklich gemacht. Welche grundsätzlichen Tipps könnt Ihr mir dahingehend geben, ohne dass ich gleich meine komplette Ernährung umstellen muss?

Hey Christoph, wenn Du es Dir leisten kannst, spricht doch auch überhaupt nichts gegen eine Mitgliedschaft und angeleitetes Training im Fitness-Studio. Vor allem kann es ja sein, dass sich deine Interessen hinsichtlich des Trainings verlagern, zum Beispiel weg vom reinen Ausdauer- und hin zum Krafttraining. Egal wo Du persönlich landest, es schadet in keinem Fall, bewusster zu essen! Ich empfehle eigentlich jedem, sich mal in Richtung low carb/ high protein- Diät zu informieren, da das meines Erachtens nach viele Vorteile und gar keine Nachteile mit sich bringt. Außerdem lässt sich diese Ernährung gut mit Trainingseinheiten in Einklang bringen: Wenn Die Einheiten größer werden, erhöht man eben auch die Rationen der Nahrung. Auf diese Weise ist behutsames Abnehmen möglich und dauerhaftes Halten des Wunschgewichts keine Kunst mehr!