¿Cuáles son las técnicas preferidas de relajación y contra el estrés?

Querido Víctor, yo creo que en estos trabajos es muy importante desconectar. Cuando llegues a casa relájate con una buena ducha, sal a pasear o a correr y ponte un ratito la tele.  A mí los programas de humor me gustan mucho. Tengo también un perrito y le paseo todas las tardes. Juego a veces con él y de paso hablo con todo el vecindario. Hay días que prefiero andar sin pensar en nada más. A mis estas cosas me ayudan mucho, también el sueño. Yo duermo bien siempre y así puedo volver a empezar. Espero haberte ayudado. ¡Mucho ánimo!

¡Hola, buenos días! He visto tu mensaje y el de Gema Carla y decidí contestarte. Estoy de acuerdo con lo que dice Gema Carla, solo quiero añadir algunas cositas más. Yo hago deporte para aumentar los niveles de serotonina, también leo historias que estimulan mi cerebro y dejo de pensar en mis problemas. La música me ayuda muchísimo a relajarme. También practico yoga y una vez al mes voy al masajista. Todo esto me ayuda mucho, pero lo que más me relaja es poder abrazar a las personas queridas. ¡No hay nada mejor que un abrazo, créeme! Cada vez que llego a casa recibo uno por parte de mi pareja, para mí es el mejor momento del día.

¡Hola, buenos días! Víctor, aquí tienes la persona más relajada del mundo y te aseguro que no tomo medicinas para esto. Bueno, a mí me han dicho que es bueno tomar valeriana, pero te digo yo que no es buena. Yo todos los días salgo de mi casa para dar un paseo, después me visto para ir a trabajar y antes de salir me tomo un café en el bar que tengo al lado de mi casa para relacionarme con los vecinos. Después del trabajo, cojo la bicicleta y me hago unos kilómetros. Llego a casa y me doy un baño relajante. Pongo música mientras cocino y después miro mi programa favorito. Voy a la cama pronto para poder volver lleno de energía al trabajo.

¡Hola, Víctor! Yo te puedo contar cosas sobre la relajación y el estrés y no acabaría nunca. Creo que para eliminar el estrés lo mejor que hay es el deporte y el trabajo físico. Yo a veces voy al campo cuando estoy estresado y me relajo muchísimo. Mis padres tienen un huerto y yo me acerco de vez en cuando para ver que tal las plantas. Voy andando hasta ahí para disfrutar del paisaje (esto también relaja mucho) y luego cojo algunas flores para mi madre y para mis amigas. Me relajo también cuando voy a pescar con mi mejor amigo, es algo que pocos entienden.

Víctor, veo que aquí te han dejado unas respuestas muy buenas. A mí también me ayuda pasear por el campo, sobre todo con mi perro. La música también relaja, pero no hay nada mejor que un buen sueño. A mí me encanta dormir para recuperar energías. Me meto en la cama y me imagino en otro sitio rodeada de las cosas y de las personas que más quiero …pienso en todo esto hasta conseguir el sueño. Soy una soñadora, a veces sueño con los ojos abiertos. ¿Sabes lo que más me relaja y me ayuda a combatir el estrés? Escribir. Para mi escribir es como una especie de terapia. Escribo sin pensar, escribo lo que siento y después leo. ¡Pruébalo!

¡Muchísimas gracias a todos! Veo que es verdad lo que ponen en las páginas de internet, hay técnicas de relajación y para combatir el estrés que funcionan. Lo del baño relajante mola mucho. Me quedé sorprendida con el último mensaje, nunca he pensado en escribir por placer. Creo que tengo una especie de trauma con la escritura. En el colegio me mandaban demasiado deberes de copiar y desde entonces odio la escritura. Bueno, voy a probar todo lo que me habéis dicho para ver si funciona conmigo. Voy a empezar con el paseo y pienso acabar con el baño relajante.