Болезнь Альцгеймера является дегенеративным состоянием, при котором пациенты испытывают ухудшение своей памяти, движения и способности жить независимо. Хотя истинный механизм этого вырождения до сих пор неизвестен даже в современной медицине, нам удалось выявить несколько наиболее распространенных факторов риска, которые могут быть связаны с заболеванием.
Диабет
Диабет является одной из наиболее распространенных причин деградации мозга. На первый взгляд, связь может быть не очевидной. Вы можете подумать, что диабет - это состояние, которое связано с дисбалансом сахара. Это правда, но это гораздо больше, чем это.
Сахар - это вещество, в котором мы нуждаемся для получения энергии, но когда его уровень резко возрастает, как при диабете, сахар становится токсином. Повреждение сахара изначально наиболее заметно в более мелких кровеносных сосудах, потому что именно здесь сосуды будут иметь наименьший диаметр. Когда происходит это повреждение, сосуды не могут перемещать кровь так эффективно, и тогда ткань начнет умирать. Эти сосуды также находятся в мозге, и гибель тканей здесь приведет к более быстрой деградации мозга.
повышенное кровяное давление
Когда у вас диагностируют гипертонию, это может вас удивить, потому что на ранних стадиях этого состояния у вас вообще не будет никаких симптомов. Даже на этой стадии, однако, необратимые повреждения начинают происходить в органах по всему телу.
Для вас важно ежегодно посещать вашего семейного врача, чтобы проверить ваше артериальное давление, а затем попробовать изменения образа жизни, если вам поставили диагноз заболевания. Диетические изменения, такие как снижение содержания соли и снижение веса, безусловно, являются наиболее эффективными способами снижения артериального давления. Лекарства также доступны и часто используются, если диета сама по себе недостаточно полезна.
тучность
Другая значительная причина повреждения головного мозга, вероятно наблюдаемая при болезни Альцгеймера, - это ожирение. Липиды и жир в крови могут быть токсичными и приводить к атеросклерозу. Ожидается, что в течение следующего десятилетия частота ожирения во всем мире возрастет, особенно в педиатрической популяции, и в ближайшие несколько лет станут широко распространены такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, сердечные приступы и инсульты. Пациенты с ожирением также имеют гораздо более высокий уровень диабета и гипертонии, поэтому будет синергетический эффект.
копчение
Еще одна очень опасная привычка, которую следует избегать, если они хотят, чтобы вы снизили риск развития болезни Альцгеймера, - это курение. Сигареты пронизаны тревожным количеством опасных токсинов, которые могут повредить органы по всему телу.
Легкие, сердце и мозг наиболее сильно повреждены после курения. Зависимость от никотина делает его поведение, которое трудно сломать, но которое следует попробовать несмотря ни на что. Хотя в настоящее время отсутствуют медицинские данные о вреде электронных сигарет и пародии, предварительные данные показывают, что эти новые альтернативы курению сигарет также опасны. Не дайте себя обмануть маркетинговыми кампаниями - единственная причина, по которой они продаются как более безопасные на данный момент, заключается в том, что долгосрочные исследования, показывающие опасность этих продуктов, все еще проводятся.
Низкое образование или когнитивные нарушения
Другим фактором, на который нужно обратить внимание, когда речь идет о факторах риска болезни Альцгеймера, является низкий уровень образования. Многочисленные исследования показали, что низкий уровень образования предрасполагает человека к более быстрому снижению мозга. Как гласит старая фраза: «Если вы не используете это, вы потеряете это». Это именно то, что происходит, когда дело доходит до мозга.
Если вы не будете часто пытаться изучать новые вещи, которые стимулируют ваш мозг, ткань начнет отмирать, потому что она не используется. Хороший способ предотвратить это - часто читать, посещать курсы или даже изучать новый язык. Многочисленные исследования показали положительный эффект от освоения нового языка даже в более старшем возрасте, потому что для этого требуется, чтобы несколько частей мозга были активны одновременно. Стимуляция мозга поможет предотвратить отмирание нейронов - так что продолжайте учиться.
депрессия
Низкие настроения были связаны с болезнью Альцгеймера в многочисленных исследованиях. Исследования показали, что депрессия является одним из основных симптомов болезни Альцгеймера на поздней стадии, но она может даже способствовать развитию болезни, если она наблюдается в более молодом возрасте.
Повреждение мозга может произойти по многим причинам. Низкое настроение снижает вероятность физических упражнений, поэтому у вас повышенный риск развития гипертонии, диабета и ожирения. Депрессия также вызывает дисбаланс химического состава мозга, который также может стать очень стрессовым для мозговой ткани. Если вы заметите, что встречаетесь со специалистом, если у вас плохое настроение, плохой аппетит, проблемы с концентрацией или проблемы со сном, это поможет диагностировать депрессию на более ранней стадии. Лечение депрессии с помощью лекарств - очень эффективная стратегия, которая может быть использована, чтобы остановить эти симптомы.
Малоподвижный образ жизни
Другим предрасполагающим фактором, который повысит риск развития болезни Альцгеймера, будет низкая физическая активность. Связь между вашим здоровьем и физическими упражнениями давно установлена, но существует также тесная связь между здоровьем мозга и физической активностью. Физические упражнения - отличный способ помочь регулировать уровень сахара в крови, кровяное давление, вес и настроение. Как вы уже могли заметить, это все факторы риска, связанные с болезнью Альцгеймера.
Физические упражнения также могут помочь уменьшить стресс, еще один сильный фактор риска, связанный с деградацией мозга. Частые занятия аэробикой, по крайней мере, четыре дня в неделю по 30 минут в день, могут иметь большое значение.