Возможно, вы помните высказывание «знание - сила» из ваших школьных дней. Может быть, вы набиваете голову бесполезными, на первый взгляд, фактами и статистикой, просто чтобы сдать экзамен - это то, как вы помните старшую школу. Возможно, вы были скорее книжным червем и наслаждались возможностью узнать что-то новое.
Уровни памяти и познания позже в жизни
Если у вас есть смартфон, вы, возможно, уже хорошо знаете, какими стали обычные приложения, предназначенные для улучшения памяти и познания. Они могут варьироваться от простых игр на память до более сложных стратегий решения проблем, но основа для этой концепции все та же.
По мере того, как жизнь среднего человека прогрессирует, количество нейронов в мозге определяется в первые годы нашей жизни и достигнет пика в течение наших школьных лет. Однако, как только мы достигнем возраста 20 лет, эти нейроны начнут отмирать как побочный эффект старения. Поскольку мы продолжаем стареть, нейроны будут умирать с большей скоростью. Если вы учитесь и часто применяете свой мозг для новых дисциплин, считается, что скорость отмирания этих нейронов значительно снижена по сравнению со средним человеком.
В одном исследовании, проведенном, чтобы определить, насколько это действительно так, взрослым в возрасте от 20 лет было предложено загрузить и использовать популярное приложение, предназначенное для стимулирования развития мозга, Luminosity. Это широко известное приложение на североамериканском рынке, которое обычно рекламируется на телевизорах, рекламных щитах и рекламных баннерах.
Этим участникам было предложено играть в игру в течение 30 минут в течение трех недель, и результаты сравнивались с результатами участников, которые не играли в этот тип игры. Затем участникам был дан общий экзамен на память, чтобы определить, какой из них будет более эффективным. Было обнаружено, что даже у этих более молодых участников наблюдалось значительное улучшение таких компонентов памяти, как внимание и скорость двигателя.
Подобные исследования были проведены в прошлом, чтобы определить, сходна ли эта тенденция в пожилом населении. В этой группе участников кажется, что даже эти типы приложений могут быть полезными. Память и познание были секторами, которые, казалось, приносили наибольшую пользу.
Как активность памяти связана с болезнью Альцгеймера
Независимо от того, чем вы любите заниматься, самое важное, что вам нужно сделать, - это не забывать делать что-то, чтобы убедиться, что вы стимулируете свой мозг на протяжении всей жизни.
Усаживаться на диван после долгого рабочего дня, чтобы смотреть часы телевидения, - не привычка ежедневно впадать в привычку. Исследования показывают, что средний человек может тратить более четырех часов в день на просмотр телевизора. Это не учитывает время, в течение которого вы можете быть приклеены к экранам компьютера или смартфонам.
Многочисленные исследования показали, что существует значительная связь между уровнем образования и деменцией. В одном широком обзоре исследований было установлено, что 51 из 71 рецензированных статей подтвердили наличие связи между более низким уровнем образования и риском развития деменции.
Причина, которая может объяснить, почему это происходит, основана на физиологии мозга. Нейроны в нашем мозгу постоянно обрезаются, поэтому ваше тело может быть максимально эффективным. Это означает, что если вы не попытаетесь заставить себя постоянно учиться в более молодом возрасте, вам будет намного сложнее учиться и сохранять новую информацию в будущем. Это уже хорошо изученный факт, когда дело доходит до изучения нового языка. Детям гораздо легче освоить новый язык по сравнению со взрослыми из-за того, насколько активен их мозг. Делая обучение ребенка приоритетным, с удачей, это станет для него привычкой в будущем, а деятельность мозга поможет защитить от ухудшения.
Применение и изучение нового языка - это лишь некоторые из современных методов, которые стареющее население использует для предотвращения болезни Альцгеймера. В этой статье я обсудил только некоторые из этих методов, но если есть что-то более интересное для вас, сделайте это, чтобы стимулировать ваш мозг. В конце концов, «если вы не используете его, вы потеряете его».
Болезнь Альцгеймера - это болезнь, которая возникает, когда ваш мозг теряет слишком много нейронов, и в результате он не сможет функционировать так эффективно. Если бы вы начали с более высокого количества нейронов в ваши ранние годы из-за постоянного обучения, у вас будет гораздо большее количество функционирующих нейронов по сравнению с кем-то, кто не делал обучение приоритетным в молодости.