¿Cómo evitar la ansiedad matutina? A veces no puedo levantarme de la cama

Querida JanaT, yo estaba igual que tu hasta que mi amiga me regaló un perito. Desde que tengo a Pincho , me levanto todos los días para sacarle. Paseamos juntos y disfrutamos de la naturaleza. Me encanta ver la salida del sol, es algo maravilloso. Luego, después de comer, salimos otra vez para quemar las calorías. Por la noche paseamos otra vez y hacemos amigos. ¡No te imaginas cuanta gente tiene perros! Gracias a mi perro he empezado a vivir una nueva vida, estoy más feliz que nunca. Hablo con él y parece que me entiende. Me trae las zapatillas y va a buscar solito la correa para salir. ¡Es maravilloso!

Para evitar la ansiedad matutina es muy importante poner un despertador muy ruidoso y no muy cerca de tu cama. Luego debes darte una ducha y salir de casa a pasear.  Si tuvieras un perro estarías obligada a sacarlo. Si consigues vestirte y salir, ya casi lo tienes. Me han dicho que el deporte es muy bueno para tener una mente sana. También la música ayuda mucho, una música muy animada levanta de la cama a cualquiera. Ponte algo caribeño, seguro que te echas a bailar y te olvidas de todos los problemas. Espero haber ayudado en algo. ¡Mucho ánimo!

A mí también me pasa esto muchas veces, pero no me queda otra que ir a trabajar. Vivo solo y no paro de dar vueltas durante toda la noche. En verano me quedo fuera, en sitios donde hay ambiente, pero en invierno es más complicado. Me he comprado una bici nueva para salir todas las mañanas a dar una vuelta, también por la tarde. Parece que algo me anima, también me veo mejor por fuera y esto me sube la autoestima. Hablar con alguien de tus problemas también ayuda mucho, creo que tener amigos es algo necesario. Ponte también música por las mañanas, ¡así te animas más!

A todos nos da pereza levantarnos por la mañana, pero la ansiedad es otra cosa. La ansiedad es una enfermedad horrorosa, yo he vivido esto y sé muy bien de que se trata. Se dice que cierto grado de ansiedad es necesario para poder anticiparnos a las cosas malas, pero en exceso no es nada buena. Cuando pasas de lo normal a lo patológico aparecen los problemas. Significa que no hay ningún estímulo al que responder o es imaginario. A este tipo de ansiedad me refiero yo, no sé si la tuya es de este tipo. A lo mejor lo tuyo es otra cosa, puede ser depresión. Así que será mejor que consultes un especialista.