Ich möchte abnehmen, aber mir fehlt die Motivation!

Hallo liebe Mine. Bei den Diäten kann es oft passiert, dass man seine Motivation einfach verliert oder gar nicht bekommt. Dein Problem ist eigentlich ein sehr übliches Problem für die Leute, die schnell abenhmen möchten und sich hoche Ziele setzen. Du muss realisctiche Ziele setzen, um nicht enttäuscht zu sein. Ich habe festgestellt, dass Ziele leichter zu erreichen sind, wenn man sie sich genau überlegt und formuliert. Zuallererst solltest du dir überlegen, was genau du eigentlich willst und warum. Dann kannst du dir das nämlich in jedem schwachen Moment vorsagen. Die wichstigste Frage, die du dir selbst beantworten musst ist: Was genau stört dich an deinem Gewicht? 

Hallo Mine. Mein Name ist Agnes. Um schneller gute Ergebnisse zu erhalten und deine Motivation hoch zu halten, musst du deine Ernährung umstellen. Das heißt, du kannst essen, soviel du willst, aber nicht was du willst! Du musst einige Lebensmittel mit anderen Lebensmittel ersetzen. Mach dir statt der Chips mal Gurkenscheiben zum Knabbern, oder Eissalat, oder Karotten, was dir halt schmeckt. So hat dein Mund was zu tun, ohne das deine Hüfte es bereut. Auch sonst, wenn du Hunger hast: Iss, aber iss was leichtes. Oder trink. Hinterher fühlst du dich zwar nicht so richtig satt, aber du kannst oft den schlimmsten Heißhunger überbrücken, bis deine Disziplin wieder greift.

Hallo liebe Mitglieder des SteadyHeath Forums! Ich habe eine Frage an euch. Ich möchte abnehmen aber ich weiß nicht wie! Ich habe mehrmals probiert Diät zu halten oder mich mehr zu bewegen, aber es geht einfach nicht! Ich schaffe es auch nach zwei Wochen noch nicht mal 2 Kilos zu verlieren. Mir fehlt sowohl Motivation als auch Disziplin. Wenn es der Heißhunger attackiert, greife ich meistens zu ungesunden Lebensmittel wie Schokolade, Chips, Hamburger oder Döner. Wie kann ich meinen Hunger beruhigen und mich gesunder zu ernähren?? Ich bin mit meinem Aussehen wirklich unzufrieden!! Vielleicht kennt ihr ja einigen Tipps, die Motivation zum Abnehmen steigern!?

Hallo! Was die Motivation angeht sollst du dir klare und realistische Ziele setzen. Es ist beim Abnehmen sehr wichtig, dass man sich auch kleinere Zwischenziele sitzt. Sie zeigen dir an, was genau du erreichen willst und geben dir dadurch eine gewisse Richtung vor. Weiterhin ist das Denken nicht zu unterschätzen! Dein Denken hat Einfluss auf dein Handeln. Je häufiger du positiv denkst, desto motivierter bist du und desto leichter nimmst du ab. Je häufiger du allerdings negativ denkst, desto schwieriger wird es für dich, mit dem Abnehmen weiterzumachen. Und zu guter Letzt solslt du dich Unterstützung suchen. Ganz allein abzunehmen schaffst du wahrscheinlich nicht!

Hey! Ich habe auch ein paar nützliche Tipps für dich, damit du deine Motivation steigern kannst. Erstmal – die Essgewohnheit! Du sollst öfter essen, dafür aber weniger. Kleine Portionen belasten nicht und lassen einem besonders am Abend noch die Chance zum Training. Leichte Kost trägt ebenfalls zum Wohlgefühl bei und ermüdet weniger als schwere Mahlzeiten. Kompensier gelegentlichen Appetit mit reichlich Obst und Gemüse. Das garantiert super Energie fürs Workout! Dann kommt das Feedback. Erzähl ehrlich von deinen Erfolgen und auch von manchen Nöten. Vielleicht findest du ja schneller Mitstreiter, als du denkst – oder als dir gar lieb ist.

Hallo! Zwei Dinge sind sehr wichtig und oft ganz unterschätz, wenn wir über Motivationstipps zum Abnehmen sprechen. Erstens – die Belohnung! Es ist wichtig, dass du deine Erfolge feierst und dich nach dem Erreichen von Zwischenzielen belohnst. So zeigst du dir selbst, dass du etwas Tolles geschafft hast und stärkst nebenbei deine Motivation zum Abnehmen. Zweitens kommt der Spaß. Hab Spaß beim Abnehmen!! Trau dich und trete einem Sportverein bei, höre deine Lieblingsmusik beim Walken oder Joggen, schau deine Lieblingsserie, während du auf dem Home-Trainer schwitzt, probiere neue Sportarten aus, ändere deine Trainingspläne und variiere die Übungen und deine Trainingsstrecken. Mach das einfach mit Liebe!!