Welche sind die besten Übungen zum Abnehmen?

Hallo. Bevor du mit dem Fettabbau beginnst, musst du an einige Sachen beachten und ein paar Fragen sich beantworten. Zuerst, du musst wissen welche deine aktuelle Verfassung ist? Die Übungen müssen auf dein Niveau angepasst werden. Zum Zweiten, die Zeit ist ganz wichtig. Wenn du eine anstrengende Arbeit hast, di viel Zeit kostet, musst du dein Training daran anpassen. Wichtig ist auch ein Ziel festzulegen. Bis wann möchte ich schlanker oder fitter sein?? Zu guter Letzt, das Training soll dir eigentlich Spaß machen. Du musst nachdenken, welche Sportarten dir am meistens gefallen oder am bessten passen. Nur dann kannst du ein gutea Trainingsprogramm für dich selber machen.

Hallo liebes Forum. Ich heiße Karla. Seitdem ich ein kleines Mädchen bin, habe ich Probleme mit meinem Gewicht. Ich habe gehört, dass Sport treiben unvermeidlich beim Abnehmen ist. Daher frage ich euch nach den besten und effektivsten Übungen zur Gewichtsabnahme. Ich erwarte keine Wunder. Ich will nur die, so zu sagen, 10 überflüssige Kilos verlieren. Ich bin also nicht ganz die Fitnes-Studio Person. Ich mache Sport lieber von zu Hause. Ich habe schon ein paar Videos ausprobiert, aber ich weiß nicht genau welche Übungen mir am besten passen. Ich weiß auch nicht, wie oft ich die Übungen machen soll. Ich würde mich auf einige Tipps sehr freuen. Danke im Voraus an alle! Grüße! 

Hallo Karla. Ich heiße Rachel und ich arbeite als Pilates-Trainerin. Wenn du sagst, dass du lieber nicht ins Fitnes-Studio gehst, bedeutet das, dass du auch kein Pilates oder Yoga im Studio machen willst? Da ich langjährig als eine Pilates-Trainerin arbeite, würde ich dir gerne ein paar Tipps geben. Meine Erfahrung zeigt, dass es besser ist wenn du nicht allein zu Hause Übungen machst. Wenn es um Gewichtsprobleme geht, braucht jede Person mehr Motivation und Disziplin. Wenn du schneller gute Ergebnisse erhalten wills, dann brauchst du profesionelle Unterstützung. Überleg mal, ob es für dich überhaupt passt und frag ruhig weiter. Liebe Grüße von mir!

Hallo Rachel. Erstmal vielen Dank für deine Antwort und die sehr hilfreiche Hinweise. Das stimmt, dass man mehr motiviert und diszipliniert ist, wenn man für ein Fitness-Programm sich angemeldet hat und bezahlt hat. Das Problem bei mir ist aber, dass ich kein Pilates-Studio in der Nähe meiner Wohnung habe. Wenn ich ins ein Studio gehen möchte, würde es sehr aufwändig. Außerdem habe ich im Moment leider nicht so viel Geld, um einen Pilateskurs anzufangen. Deswegen mache ich lieber Sport zu Hause. Ich würde mich freuen, wenn du mich ein paar Empfehlungen über die Übungen gibst. Ich will vor allem mein Bauch und meinen Po trainieren. Danke nochmals! Liebe Grüße!

Hallo an alle Mitglieder des Forums. Ich heiße Kaja und ich bin 28 Jahre alt. Ich sehe hier Leute, die auch fast die gleiche Gewichtsproblemme wie ich haben. Ich erkläre meine Geschichte. Vor vier Monaten habe ich angefangen ins Fitness-Studio zu gehen. Ich sehe auf jeden Fall gute Resultate meines Aufwands, insbesonders was der Muskelaufbau angeht. Das Problem ist aber, dass ich mehr Gewicht an meinem Po und Oberschenkel verlieren möchte. Daher eine Frage an euch – ich brauche einige Übungen, die geeignet für den Po und die Oberschenkel sind. Danke im Voraus! Seit ganz herzlich begrüßt!