Sufro ataques repentinos de pánico. ¿Cómo puedo controlarlos?

Te entiendo perfectamente, yo también he pasado por esto hace unos años. Todavía recuerdo lo que sentía en aquellos momentos… confundí mi primer ataque de pánico con un infarto, pensaba que iba a morir… ¡qué miedo pasé! Hablando de miedo, me pasaba todo esto por culpa del miedo, vivía aterrorizado por el mido, ya no razonaba. Había perdido a mi hermano  y su muerte me ha impactado. Me imaginaba en su lugar y el pánico se había apoderado de mí. Yo creo que a ti te pasa lo mismo, tienes miedo a sufrir otra vez, te asusta la vida y la muerte. ¡Habla con alguien cercano, te ayudará!

Yo creo que deberías salir más, intentar divertirte a pesar de todo para quitarte el miedo. No es fácil vivir, es una ciencia muy difícil de aprender. El truco consiste en recibir los palos con una sonrisa e intentar manejarlos. Es como si fuera aprender a caminar sobre fuego, como lo hacen los del circo, sobre fuego o sobre una cuerda. Si empiezas a tener relaciones sociales normales vas a dejar atrás los ataques de pánico.  Todo lo que compartimos se lleva mucho mejor, por esto toda mi vida me he rodeado de gente. Estar solo no te conviene, no le  conviene a nadie.

Maxi, esta vida no es nada fácil, cuando llegamos a cierta edad ya somos conscientes de esto. Siento lo que te ha pasado, pero debes intentar buscar soluciones y para esto hay que estar en forma. Tu hijo te necesita, eres su padre y necesita saber de ti. Tienes que salir y relacionarte con gente. Habla con personas especializadas en estos casos, estoy segura que darás con él. Para controlar los ataques de pánico deberías salir, hace deporte para gastar energía y para ayudarte a tener la cabeza fría. Sabes muy bien que la mente y el cuerpo están muy relacionados entre sí. También te recomiendo el yoga, te ayudará a relajarte y a controlar tus energías.

¡Qué fuerte lo tuyo! Pareces un personaje de telenovela. Siento lo que te ha pasado, de verdad. Me estoy dando cuenta que tengo razón cada vez que digo que no nos podemos fiar de la gente de fuera, me lo está demostrando la vida. Hay algunas excepciones, no lo dudo, pero muy pocas. Yo personalmente solo escucho casos como los tuyos. Ahora te toca ser fuerte, tienes que reponerte para poder buscar a tu hijo. No te rindas jamás, tienes que salir de casa y socializarte para poder volver a la normalidad. El deporte y los amigos te pueden ayudar, también el psicólogo.

Maxi, para controlar los ataques de pánico debes salir de la rutina. A mí me ha pasado lo mismo y he conseguido salir de todo eso gracias a mi familia y a mis amigos. Tenía una amiga que siempre se presentaba en mi casa y me obligaba a salir con ella. Salía con ella a montar en bicicleta, a correr y a visitar a otros amigos. ¡No sabes cuánto me ayudó! Conocer gente nueva me hacía pensar en ello, me creaba ilusiones. Se dice que no es buena vivir de la ilusión, pero yo vivía con ilusión. Hay personas que aparecen en nuestras vidas justo en el momento que más lo necesitamos. Me considero una persona afortunada. Tengo amigas y amigos así y siempre me sacan una sonrisa.