11 советов по диете и упражнениям для лечения гепатита С и жизни с ним

Приблизительно 71 миллион человек по всей планете живет с гепатитом С, в том числе более двух миллионов в одних только Соединенных Штатах, ясно одно - это вирусное заболевание печени далеко не редкое. Несмотря на то, что вирус самопроизвольно исчезает, без какого-либо лечения, для счастливого меньшинства, где-то от 74 до 85 процентов инфицированных людей заболевают хронической инфекцией Это означает, что, хотя в большинстве случаев его можно очень успешно лечить, гепатит С длится более шести месяцев.

Как диета, так и физическая активность, которые важны для здоровья каждого, могут играть роль в лечении хронического гепатита С, помогая вам чувствовать себя лучше, если вы сделаете правильный выбор. Что вы должны знать?

Что нужно знать о диете, если у вас гепатит С?

Никакая специальная диета не рекомендуется для большинства людей с гепатитом С, если только они не страдают от таких осложнений, как цирроз печени, или если у них есть сопутствующие заболевания - поэтому вполне возможно, что ваш врач просто назначит лекарства, а не даст вам много диетический совет. Конечно, за исключением отказа от алкоголя, что очень важно, если вы живете с гепатитом С.

Это не значит, что диета не важна, и мы все знаем, что большинство людей, честно говоря, могут есть лучше, чем они. Если вы живете с гепатитом С и намерены сделать все возможное для улучшения общего состояния здоровья, обязательно:

• Включите в свой рацион много овощей и фруктов. Да, это приносит пользу всем - вирусный гепатит или нет. Но вы можете знать, что одной из задач печени является хранение определенных витаминов, а гепатит С усложняет эту задачу. Особенно важно получать продукты, богатые витамином С, витамином А, калием и фолиевой кислотой. При гепатите С ваш аппетит может снизиться, но не пропустите эту важную часть здорового питания. Подумайте о том, чтобы сделать смузи, если их легче переносить.
• Получите достаточно белка. Содержащиеся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца и бобы, достаточное количество белка в рационе помогает бороться с усталостью, связанной с гепатитом. Имейте в виду, что ваше тело может не усваивать пищу таким же образом, когда у вас вирусный гепатит, и проконсультируйтесь с врачом о том, сколько белка нужно есть каждый день, а не следуйте стандартным рекомендациям для людей без заболеваний печени.
• Подумайте о кофе. Да, это поможет вам бороться с усталостью. Но исследования также показали, что регулярные любители кофе имеют меньший риск развития рака печени и цирроза печени, что приветствуется для вас.
• Держитесь подальше от не только алкоголя, но и безрецептурных и травяных средств, которые могут нанести вред вашей уже осажденной печени. Спросите своего доктора, прежде чем принимать что-либо подобное.
• Ограничьте количество соли в своем рационе в соответствии с указаниями врача, если у вас цирроз печени. Это для уменьшения отеков.
• В общем, старайтесь поддерживать здоровый вес или похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение. Высокий индекс массы тела создает дополнительную нагрузку на печень.

Что вы должны знать о физических упражнениях и физической активности, если у вас гепатит С?

Вот что вам нужно знать:

• Поскольку внезапный запуск нового режима физических упражнений может негативно повлиять на ваше здоровье, если у вас прогрессирует заболевание печени, всегда полезно поговорить с врачом о ваших планах и получить их зеленый свет, прежде чем начинать. Физические упражнения, как правило, безопасны для людей с гепатитом С, однако, в таком же количестве, что и люди без гепатита С. То есть, некоторые кардио-упражнения выполняются пять дней в неделю, а для укрепления мышц два раза в неделю.
• Упражнения играют важную роль в потере веса или поддержании. Поскольку ваша печень не будет ценить ее, если у вас избыточный вес или ожирение, регулярное перемещение может быть полезным для вас. На самом деле, достижение или сохранение здорового веса может снизить риск развития цирроза.
• Тренировка может показаться вам сложной задачей, если вы страдаете от усталости, связанной с гепатитом, но знайте, что регулярные физические упражнения могут на самом деле повысить уровень вашей энергии.
• Регулярные физические движения также могут улучшить ваше настроение. Это важно для пациентов с гепатитом С, которые более подвержены депрессии.
• Еще одна вещь - улучшение качества сна полезно для вашей печени, и упражнения могут помочь вам в этом.

Нижняя линия

Большую часть времени те же самые вещи, которые приносят пользу людям без гепатита С, также помогают улучшить здоровье людей с гепатитом С - здоровая и сбалансированная диета и регулярные физические упражнения полезны для вас. Те же самые вещи, которые вредны для всех остальных, также вредны для людей, живущих с гепатитом С, но тем более. Это означает, что держаться подальше от алкоголя и наркотиков является ключевым фактором для вашего здоровья, а жизнь нездоровой пищи и сидеть на диване - плохая идея. Ваше здоровье всегда имело значение, но с гепатитом С, как никогда важно, вести здоровый образ жизни.