7 советов для возвращения на работу после сердечного приступа

Возвращение к работе после перенесенного сердечного приступа может быть страшным, особенно потому, что выжившим после сердечного приступа придется бороться с постоянной тревогой контакта с другим человеком. Хорошей новостью является то, что люди могут вернуться на работу примерно через две-четыре недели после перенесенного сердечного приступа, и есть советы, которые помогут им подготовиться к этому.

1. Оценка плана реабилитации

Как правило, вам понадобится медицинская справка, чтобы возобновить работу после сердечного приступа. На некоторые вопросы также нужно ответить, прежде чем вы вернетесь к работе:

• Повлияет ли характер вашей работы на период выздоровления?
• Поначалу вы должны работать меньше часов?
• Прилагаете ли вы какие-либо физические усилия, которые могут подвергнуть вас опасности?

Возвращение к работе часто помогает людям вернуться к нормальной жизни и может быть полезным для физического и психического здоровья. Однако, это не для оставшегося в живых сердечного приступа, чтобы решить самостоятельно.

2. Чувство усталости - это нормально

Не паникуйте, если в первые дни на работе вы чувствуете себя более уставшим, чем до сердечного приступа. Чтобы облегчить этот переход, подумайте о некоторых задачах, которые вы выполняете на работе, и включите их в свой распорядок дня, пока вы еще дома. Например, если ваша работа включает в себя много прогулок, попробуйте прогуляться, прежде чем вернуться к работе, чтобы помочь вам вернуться в ритм.

3. Поговорите со своим работодателем о ваших потребностях после сердечного приступа

В некоторых ситуациях людям, перенесшим сердечный приступ, возможно, придется возобновить свою работу поэтапно, взяв на себя лишь некоторые из предыдущих задач и постепенно продвигаясь к более сложным и сложным задачам. Люди, чья работа связана с тяжелым физическим трудом, могут поговорить со своими работодателями, чтобы они переключились на более легкие виды деятельности (возможно, некоторые административные обязанности), прежде чем они будут очищены врачом для выполнения более тяжелой физической работы.

4. Понимание фактора стресса

Стресс может привести к выбору образа жизни, например, перееданию, курению или употреблению алкоголя. Все это твердо не после сердечного приступа. Прежде чем вернуться к работе, вы должны спросить себя, является ли ваша работа стрессовой и как это может повлиять на здоровье вашего сердца.

Когда люди испытывают стресс, их тела выделяют гормон адреналина, который может вызвать гипертонию и ускорить сердцебиение. Попробуйте найти методы релаксации, которые помогут вам расслабиться, когда вы чувствуете себя подавленным.

5. Посещение терапевта

Когда страх и беспокойство овладевают, вы не можете возобновить свою нормальную жизнь, и в этом случае посещение терапевта может иметь большое значение. Обсуждение ваших чувств и страхов со специалистом может привести вас к позитивному отношению. Забота о вашем психическом здоровье важна, потому что негативные чувства и эмоции также влияют на ваше физическое здоровье.

6. Вождение после сердечного приступа

Важно поговорить со специалистом для оценки безопасности вашего управления транспортным средством, если вы перенесли сердечный приступ. В общем, людям с профессиональной лицензией, которым необходимо вести легковой автомобиль для жизни, придется подождать около четырех недель, прежде чем их обследует кардиолог.

7. С учетом досрочного выхода на пенсию

Некоторые люди, пережившие сердечный приступ и меняющие работу, получают менее напряженное и физически тяжелое рабочее место. Если это не сработает для вас, вы можете рассмотреть возможность досрочного выхода на пенсию. Это важное решение для рассмотрения, и вы должны тщательно обдумать его (и сделать это по правильной причине). Это возможность сначала обсудить со своим врачом и семьей, так как никогда не следует уходить на пенсию из-за тревоги или страха.

Вывод

Возобновление вашей деятельности после сердечного приступа может быть физически и психически полезным. Тем не менее, убедитесь, что ваша работа не продлит период восстановления. Возвращение к сердечному приступу - это ситуация, которую необходимо проанализировать с разных сторон, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор в отношении быстрого выздоровления.