Опрятный дом, опрятное здоровье? Как аккуратный дом без беспорядка может улучшить ваше психическое и физическое здоровье

Посмотрим правде в глаза - прямо сейчас в мире царит беспорядок. Не знаю, как вы, но я чувствую стресс каждый раз, когда мне приходится идти в супермаркет, зная, что бесчисленные сограждане не относятся серьезно к мерам предосторожности COVID-19, и зная, что сам подвергнуться воздействию вируса может означать разоблачение пожилые люди, о которых я забочусь.

Признаюсь, я никогда не был изящным уродом. После довольно долгой работы я предпочитаю либо расслабиться, либо найти время для некоторых из моих довольно неприятных хобби, таких как прядение, вязание и изготовление мыла. Иногда я удивлялся тому моральному суждению, которое люди, кажется, придают немного неорганизованному дому. (Да, исследования показали, что женщин более строго осуждают за грязный дом, несмотря на то, что наука также развенчала популярный миф о том, что многие парни «грязные».)

Пандемия все изменила. Если бы я собирался проводить (гораздо) больше времени дома, чем раньше, пытаясь уберечь других от COVID, избегая этого сам, я хотел бы, чтобы мой дом был тихой гаванью - со всем, что я люблю и в чем нуждаюсь, само по себе, тщательно выбрано, место и все остальное на пути к переработке.

Почему аккуратный, свободный от беспорядка дом может освободить ваш разум и душу

Хорошо, хорошо, возможно, это была слишком возвышенная идея, но, тем не менее, есть много способов, с помощью которых решение этого проекта по освобождению от мусора может улучшить ваше эмоциональное благополучие:

• Беспорядок может быть источником напряженности между людьми, живущими в одном доме - уборка, сокращение ненужного имущества и согласование того, где все будет «жить», могут снять этот источник межличностного стресса.
• Было обнаружено, что неорганизованные пространства, переполненные слишком большим количеством предметов, не только отвлекают многих людей, снижая их производительность, но также влияют на точность, с которой люди могут выполнять рабочие задачи. Это особенно важно в эпоху, когда все больше людей работают из дома. С другой стороны, уменьшение беспорядка до управляемого уровня оказывает немедленное положительное влияние на сосредоточенность и производительность.
• Хотя верно то, что состояние вашего дома может быть отражением уже существующего состояния ума, некоторые исследования показали, что чрезмерный беспорядок - который не обязательно даже должен достигать уровня беспорядка накопления - способствует психическому расстройству и депрессия. С другой стороны, уборка улучшает настроение, независимо от того, находитесь ли вы в депрессивном состоянии или просто чувствуете себя подавленным.
• Ощущение, что ваш дом - это безопасное место, где вы можете быть самим собой и заниматься психологически значимой деятельностью с другими членами вашей семьи, заставляет вас чувствовать себя более эмоционально уверенным и защищенным. Хотя многие люди, честно говоря, любят собирать в своем доме больше вещей, чем им нужно, такой беспорядок, что в вашем доме никогда не может быть по-настоящему аккуратным, может, как показывают исследования, иметь довольно глубокое влияние. Это может повлиять на ваше самоощущение.

Как уборка мусора и порядок в доме могут повлиять на ваше физическое здоровье

У пожилых людей, которые уже более уязвимы для серьезных падений, которые могут привести к попаданию в больницу, расхламление может буквально спасти их от опасного для жизни события. Даже наличие небольших изолированных участков в вашем доме, где сосредоточены стопки книг, одежды или других предметов, может представлять значительную опасность пожара.

Как начать уборку и расхламление?

В вашем распоряжении в Интернете множество подробных руководств по уборке, разборке и минималистичному стилю, и я рекомендую вам изучить несколько различных вариантов, прежде чем в конечном итоге придумать свой собственный. Я учился у Мари Кондо и представлял, какой жизни хочу, прежде чем начал серьезно ремонтировать свой дом.

Если после COVID-19 роль вашего дома в вашей жизни изменилась, я предлагаю вам поступить так же. Вы сейчас работаете из дома, по крайней мере, неполный рабочий день? Ваш партнер? У вас есть дети, которые все еще ходят в онлайн-школу? Подумайте, как это повлияет на то, что вам нужно от дома. Это вполне может означать, что вам нужно создать отдельное пространство для свободного и рабочего времени. Если вы обнаружите, что ваша работа или учеба берут на себя всю жизнь вашей семьи с начала пандемии, вам стоит подумать о создании центра, который так привлекателен, что вы все захотите проводить время там, вдали от компьютера.

Кроме того, вот как я это сделал:

• Во-первых, избавьтесь от всего, что, как вы уже знаете, вам действительно не нужно или не нужно. Не кладите его просто в шкаф; уберите его из дома.
• Подумайте о цели, которую вы представляете для каждого помещения в своем доме. Уберите все, что не подходит для этой цели, и положите туда все, что подходит.
• Заимствовать у КонМари. Переберите всю свою одежду, в том числе несезонную, сразу, а затем пройдите по категориям, в том порядке, в котором она предлагает или нет. Я занимался разным (чего у меня было много) после одежды, разбитый на разные категории для разных хобби. Затем я просмотрел книги, бумаги и сентиментальные предметы. Затем я проделал все это снова, потому что с первого раза я не был достаточно тщательным.
• Если у вас есть лишние деньги, честно подумайте, какие предметы мебели или другие предметы вы бы хотели заменить. Возможно, ваш старый стол годился для вашей жизни до COVID, но теперь, когда вы выполняете работу из дома, вам нужно более серьезное рабочее место. Возможно, раньше вы не проводили много времени дома, но теперь хотите вложить деньги в предметы, которые помогают воспитывать чувство комфорта. Возможно, вы готовите больше и вам нужны гаджеты.

Наконец, если вы просто не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью! Даже если COVID-19 означает, что люди, вероятно, не будут сбегать, чтобы организовать ваш дом, множество наркоманов-организаторов онлайн более чем рады помочь вам в вашем процессе, что также очень мотивирует.