Скука имеет некоторую несправедливую репутацию.
Вспомните свое детство, и вы, вероятно, сможете вспомнить хотя бы один раз, когда вы сказали взрослому - вероятно, родителю - что вам скучно, только чтобы встретить какой-то вариант: «Тогда иди, помой посуду, или подстригай лужайку». ". Возможно, вы получили сообщение о том, что скука порождает творчество, или, что более авторитарно, вы были плаксивым маленьким таким-то и таким-то.
Как общество, мы склонны характеризовать скуку как область ленивых и непродуктивных, хотя исследования показывают, что скука - это довольно универсальный опыт. «Скука» вряд ли будет включена в список самых тяжелых эмоций, которые испытывают люди, наряду, скажем, с виной, глубоким горем, ревностью, страхом и безответной любовью.
Что такое скука на самом деле?
Исследования показывают, что мы все испытали скуку, поэтому удивительно, что рабочее психологическое определение этой эмоции - и да, оно одно - не появилось до недавнего времени. Вопреки широко распространенному мнению, скучать не означает ничего не делать или страдать от лишнего времени.
С другой стороны, то, что нам скучно, является признаком того, что мы отчаянно хотим, чтобы вещи, которые обычно считались бы здоровыми и продуктивными, были полезными, имели цель, были интеллектуально вовлечены и даже социально связаны с другими людьми. людей осмысленным образом.
С другой стороны, это означает, что нам всего этого не хватает. Рассмотрение скуки как эмоции, указывающей на то, что наша жизнь лишена смысла и цели, связывает это утомительное чувство с гораздо более глубокими вещами, чем необходимость «пойти и сделать что-нибудь». Скука может означать, что мы одиноки, подавлены, чувствуем себя изолированными от остального человечества, и что мы потеряны.
Мы можем различать преходящее чувство скуки, которое действительно может быть облегчено новым захватывающим занятием или даже выполнением работы по дому, и экзистенциальной скукой - таким чувством, при котором мы просто не знаем, в чем наша цель. Если экзистенциальная скука означает, что мы ищем что-то, чтобы придать смысл нашей жизни, но не можем этого найти, разве не сурово отвергнуть это как ничто иное, как слишком много свободного времени?
Как скука может повлиять на качество вашей жизни в возрасте COVID-19?
Я не думаю, что я ошибаюсь, когда говорю, что мы все испытали больше - и совершенно новые виды - скуки с тех пор, как COVID-19 был вброшен в нашу среду. Тем не менее, интересно, что множество научных исследований уже изучали, какое влияние скука может оказать на наше психическое здоровье во время этой пандемии.
Одно исследование, опубликованное в PLOS One, отметило, что скука была эмоцией, ответственной за замедление ощущения времени во время этой пандемии. Исследование показало, что беспокойство, связанное с неуверенностью, и страх смерти вызывают психические расстройства, но если вы тоже чувствуете, что 2020 год длится довольно долго, то скука связана с невозможностью участвовать в Возможно, виноваты действия, которые раньше придали вашей жизни смысл и цель.
Другое исследование показало, что стойкое чувство скуки из-за ограничений, связанных с COVID, также заставляет людей с большей вероятностью почувствовать необходимость вести себя рискованно, что в нашем мире означало бы выходить на улицу, чтобы напиться без маски, забыв о например, гигиена рук. В этом контексте мы могли интерпретировать «скуку» как «социальный голод». Многие люди как бы запрограммированы на необходимость личного социального взаимодействия с другими людьми, а изоляция от коронавируса лишила их некоторых из их самых фундаментальных потребностей.
В другом исследовании участники описали свой опыт с карантином и изоляцией как неспособность делать что-либо, кроме как сидеть без дела весь день, не зная, что делать, или страдая от повторяющихся повседневных дней. Исследования показали, что чем больше людям скучно, тем больше у них шансов впасть в депрессию и тревогу.
COVID-19 рассматривает скуку в перспективе - скука не обязательно означает, что вам нечего делать, но это означает, что доступные варианты не дают ни цели, ни смысла, ни чувства принадлежности. Кажется, что скука тесно связана с одиночеством и поиском человеческих связей.
Будучи полезным и значимым для кого-то другого, вы также можете найти цель и смысл для себя, что, в свою очередь, поднимет ваше настроение, уровень энергии и общее качество жизни.