Вы действительно делаете все возможное, чтобы защитить себя от COVID-19?

COVID-19 покорил мир штурмом - и тем, кто читает новости, трудно хотя бы немного паниковать. Однако паника не имеет большого значения. Лучше просто реагировать, в этом случае, принимая профилактические меры, основанные на здравом смысле, которые снизят ваш риск заражения и помогут вам подготовиться, если вы действительно заразитесь новым коронавирусом.

Вы делаете все возможное, чтобы защитить себя от COVID-19?

Мойте руки (Нет, правда!)

Итак, в свете того факта, что вы действительно не хотите заражаться новым коронавирусом, и вы вполне можете оказаться среди большинства людей, которые моют руки, но не совсем правильно, вот еще раз:

• Чтобы правильно мыть руки с мылом и водой, намочите их проточной водой, закройте кран, чтобы
• Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Было показано, что это снижает риск передачи других коронавирусов, но пока мало что известно о том, насколько он эффективен в борьбе с COVID-19. Тем не менее, чтобы правильно пользоваться дезинфицирующим средством для рук, нанесите нужное количество (в соответствии с инструкциями производителя) на ладонь, потрите его по рукам и продолжайте тереть, пока руки не высохнут.
• CDC рекомендует гигиену рук перед едой и приготовлением пищи, если вы были в ванной или помогали кому-то с туалетными потребностями, после выброса мусора, после обработки домашних животных и их пищи, и, конечно, после чихания, кашля, обработки пореза или рану, или уход за больным человеком. Если вы хотите оставаться в большей безопасности, подумайте также о том, чтобы вымыть руки после того, как вы проведете время в общественных местах, где есть вероятность, что вы сможете собрать COVID-19 и другие патогенные микроорганизмы с загрязненных поверхностей.
• Частое мытье рук делает вашу кожу очень быстро сохнуть - также рекомендуем использовать хороший крем для рук.

Не трогай свое лицо

Люди касаются их лица по очевидным практическим причинам, таким как чесать зуд, поправлять макияж или удалять грязь, а также, как показывают исследования, чтобы помочь им регулировать свои эмоции и когнитивные процессы. Это так естественно, что очень трудно остановиться, но стараясь не касаться лица потенциально загрязненными руками, вы уменьшите риск заражения COVID-19, а также множеством других респираторных инфекций.

Так как? Вот несколько советов:

• Именно здесь медицинские маски могут быть полезны - ношение маски предлагает постоянное напоминание о том, чтобы не касаться вашего лица, а также о физическом барьере. Хотя не стоит дотрагиваться до медицинских масок своими грязными руками.
• Если прикосновение к вашему лицу служит для вас своего рода «беспокойством», которое помогает вам думать, попробуйте вместо этого приобрести настоящую игрушку. Просто обязательно продезинфицируйте
• Попросите окружающих вас людей сказать, поймали ли они, что вы касаетесь вашего лица.
• Если у вас длинные волосы, держите их связанными, чтобы вам не приходилось прикасаться к лицу, чтобы избавиться от надоедливых посторонних волос.
• Люди, которые носят косметику, могут наложить на нее немного толще - зная, что это там, может помешать тебе дотронуться до твоего лица, потому что ты не хочешь испортить это или получить это на своих руках.
• Вы также можете попробовать использовать крем для рук (в любом случае, хороший, так как при такой частой гигиене рук кожа становится сухой) с ароматом, который вам не особенно нравится. Когда вы подносите руки к лицу, запах может отпугнуть вас.

Стоит ли носить маску?

Мы не собираемся говорить вам, что делать - это выбор, который вы должны сделать для себя. Однако, прежде чем вы решите, важно знать о некоторых вещах.

Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует использовать маску, если и только если:

• Вы кашляете или чихаете.
• Вы здоровы, но заботитесь о ком-то, у кого есть подозрения на наличие COVID-19 (хотя они так не говорят, мы предполагаем, что это верно и для подтвержденных случаев).

CDC также рекомендует не использовать хирургические маски вне медицинских учреждений. Вместо этого они советуют людям принимать профилактические меры, такие как держаться подальше от больных людей, часто мыть руки и безопасно кашлять и чихать в ткани. Если у вас проявляются симптомы, вам нужно как можно больше держаться подальше от людей и обратиться к врачу.

Хотя ношение маски в любом случае может звучать как разумный предупредительный шаг, есть недостатки:

• Учитывая тот факт, что о глобальном дефиците сообщалось, вы можете способствовать дальнейшему дефициту, надевая маски.
• Если вы не используете их должным образом, они могут принести больше вреда, чем пользы.
• Ношение маски может даже привить ложное чувство безопасности.
• Некоторые маски фактически затрудняют дыхание людям с хроническими респираторными заболеваниями.

С другой стороны, ношение маски любого рода может, по крайней мере, напомнить вам не касаться своего лица.

Что делать, если у вас есть симптомы COVID-19

Лихорадка, кашель и затрудненное дыхание не характерны для нового коронавируса - так что пока не паникуйте, но отнеситесь к ситуации серьезно, особенно если вы недавно вернулись из Китая или другого места со многими случаями, в настоящее время там. или имели контакт с кем-то, кто подозревал или подтвердил наличие вируса.

Многие страны все еще разрабатывают, как наилучшим образом справиться с потенциальными случаями. В США CDC советует людям с симптомами, которые подозревают, что они подвергались воздействию COVID-19:

• Оставайтесь дома, если только вам не нужна медицинская помощь.
• Отделяйте себя от других людей и животных в своем доме - используйте отдельную зону и, если возможно, другую ванную комнату. Не делитесь полотенцами, постельными принадлежностями или чем-либо еще.
• Наденьте маску и вымойте руки, прежде чем взаимодействовать с кем-либо.
• Если вам нужна медицинская помощь, позвоните заранее.
• Чистите часто затрагиваемые поверхности каждый день.

Подготовка к заражению и карантин

Инфицированным людям, которые не нуждаются в госпитализации, рекомендуется оставаться дома, чтобы помочь остановить распространение COVID-19, но даже если вы не инфицированы, вирус может поразить вас и вашу семью другими способами, например, если Школы закрываются. Думать о будущем. Настоятельно подумайте о том, чтобы купить запасы не скоропортящихся и замороженных продуктов как минимум на несколько недель, а также предметы первой необходимости, чтобы вас не заставляли выходить на улицу. Подумайте о том, чтобы договориться с вашим рабочим местом на случай, если вы заболеете, и запланируйте заранее, если у вас есть дети, на случай, если школы в вашем районе на какое-то время закроются.

Рассмотрите возможность держаться подальше от людных мест, насколько это возможно

Может быть, сейчас не самое подходящее время для посещения концертов, оживленных торговых центров или других мест с большой толпой, которые вы легко можете пропустить без большой потери качества вашей жизни.

Если вы находитесь в районе с несколькими или многими случаями, может быть целесообразно отложить регулярные медицинские и стоматологические осмотры на более поздний срок - не только посещение больницы или клиники может представлять риск передачи, вы также можете быть еще более подавляющим. переутомленный медицинский персонал.