Почему температура моего тела так сильно колеблется?

Быстро - какова нормальная температура тела у человека? Вы, вероятно, сможете ответить сразу, и в зависимости от того, какую шкалу температур вы используете, вы, вероятно, скажете 37˚ по Цельсию или 98,6˚ по Фаренгейту.

Это число, о котором вы, возможно, узнали в школе, еще до того, как пошли в школу, поскольку обеспокоенный родитель заметил, что ваша температура была немного повышена, когда вы были больны, или взятая из народной мудрости, пришла от немецкого врача. - позвал Карл Вундерлих. Где-то в 1800-х годах он измерил температуру подмышек у большого количества людей.

«Нормальная температура», которую мы сегодня принимаем как должное, была средним значением всех его измерений. Сегодня мы знаем, что это магическое число неточно - ваша нормальная температура подмышек - это не одно число, а диапазон. Если вам от 11 до 65 лет, это диапазон от 95,3 до 98,4 ° F (или от 35,2 до 36,9 ° C).

Давайте посмотрим, почему у вас могут быть разные показания термометра.

1. Температура на вашем термометре зависит от используемого вами метода.

Хотя внутренняя температура человеческого тела - глубоко внутри внутренних структур - остается относительно стабильной, следует ожидать, что на вашу периферическую температуру, ближе к вашей коже, в большей степени влияют внешние факторы, такие как температура окружающей среды, то, что вы сейчас делаете. Делаете и носите, мокрые вы или на ветру.

Это также отражается на методе измерения температуры.

• Многие люди привыкли измерять температуру, воткнув термометр под мышку (температура в подмышечной области) на пять минут или около того. На этом же и основаны эти магические «нормальные» числа.
• Если вы измеряете температуру орально, полученное значение будет примерно на 0,55 ° C или на 1,0 ° F выше.
• Если вы измеряете температуру ректально, показания будут на 0,27–0,38 ° C выше, чем результаты при пероральном приеме, что составляет 0,5–0,7 ° F.

Также важно отметить, что оральные измерения значительно изменятся, если человек заранее выпил горячий или холодный напиток или закурил. При использовании нецифровых термометров даже прикосновение к термометру рукой существенно повлияет на результаты.

2. Ваша температура естественным образом колеблется в течение дня.

Все люди будут испытывать суточные колебания температуры, вызванные их циркадным ритмом или внутренними биологическими часами, и это верно, даже если у них жар или переохлаждение (аномально низкая температура тела). Самая низкая температура тела у большинства людей приходится на 4 часа утра, а самая высокая температура - около 18 часов.

3. Температура вашего тела зависит от того, что вы делаете.

Терморегуляторные и метаболические процессы в организме постоянно работают, чтобы поддерживать баланс, но, тем не менее, ваша температура будет колебаться в зависимости от вашей активности и окружающей среды.

Прием пищи производит тепло, как и упражнения и любая другая физическая активность - и, чтобы охладить вас, больше крови будет течь к поверхности вашей кожи, где тепло может рассеиваться, и вы начнете более обильно потеть.

Температура окружающей среды также влияет на вашу собственную: она остывает, когда на улице холодно, и повышается, когда на улице жарко. Интересно, что, поскольку ваш метаболизм играет важную роль в регулировании температуры, это также означает, что ваш аппетит естественным образом увеличивается в холодную погоду и замедляется в жаркую погоду.

4. Температура вашего тела зависит от того, кто вы

Возможно, вы слышали, что основная температура тела женщин репродуктивного возраста колеблется в зависимости от их менструального цикла, повышаясь во время лютеиновой фазы цикла - части, которая простирается от овуляции до следующей менструации. Знаете ли вы, однако, что внутренняя температура тела женщин обычно на 0,4 градуса по Фаренгейту выше, чем у мужчин? При этом руки у них чуть холоднее мужских.

Младенцы и очень маленькие дети, чьи системы терморегуляции все еще развиваются, имеют немного более высокую внутреннюю температуру, поэтому у них часто бывает высокая температура. Между тем, у пожилых людей средняя температура тела несколько ниже - их типичные размеры в подмышечных впадинах (подмышках) находятся в диапазоне от 35,1 до 36,4 ° по Цельсию, что составляет от 95,3 до 97,6 ° по Фаренгейту.

5. Болезни могут вызывать колебания температуры вашего тела.

Когда ваша внутренняя температура превышает 41,1 ° C (106 ° F) или опускается ниже 32,2 ° C (90 ° F), у вас серьезные проблемы со здоровьем. Однако вы будете правы, проконсультировавшись с врачом при температуре выше 104 ° F (40 ° C) или ниже 95 ° F (35 ° C).

Гипертермия или чрезмерно высокая температура имеет множество возможных причин:

• Причиной аномально высоких температур обычно являются инфекционные процессы. Наиболее заразными являются лихорадки, которые колеблются каждый день на целые градусы Цельсия вверх и вниз или на два градуса по Фаренгейту. Некоторые инфекции, такие как пневмококковая пневмония и брюшной тиф, не вызывают значительных колебаний.
• Эндокринные расстройства, такие как гипертиреоз, также могут приводить к высоким температурам.
• Чрезвычайно жаркое лето с высоким уровнем влажности может поднять температуру до аномального и опасного уровня, как и горячие ванны и бег трусцой.
• Даже некоторые лекарства, наркотики и алкоголь могут привести к повышению температуры, особенно в сочетании с физическими упражнениями.

Гипотермия или опасно низкая температура тела могут быть вызваны:

• Инфекционное заболевание.
• Недоедание или голодание.
• Кровотечение в желудочно-кишечном тракте.
• Гормональный дисбаланс.
• Воздействие чрезмерно низких температур окружающей среды.

Последнее слово

Колебания температуры тела - это нормально и обычно не является признаком того, что вам нужна медицинская помощь. Почти все в вас может повлиять на вашу температуру, от вашего биологического пола до вашего возраста и вашего образа жизни до вашего местоположения. Нормальная температура - это диапазон, а не одно число. Однако обратитесь за медицинской помощью, если ваша температура превышает 104 ° F (40 ° C) или ниже 95 ° F (35 ° C).