¿Cómo luchar con problemas de insomnio provocados por una depresión?

Yo creo que deberías ir al médico que te recete algo, esto no es normal. Dormir es necesario, no puedes vivir así. Yo he estado sin dormir dos noches y ya no era yo. No puedes dejar de comer y de dormir, es vital. Si es por culpa de la depresión, tienes que ir cuanto antes, es un problema grave. Por culpa de la depresión la gente hace cosas que no debe. No es ninguna vergüenza ir a un especialista, para eso está. Te conviene salir mucho y hacer deporte, lo sé por mi prima que ha sufrido de lo mismo que tú.

Para poder dormir bien y para la depresión yo te recomiendo hacer deporte. Ahora, en verano, apetece mucho ir a la piscina y practicar la natación. Luego, por la noche, puedes salir a dar un paseo o a montar en bicicleta. No puedes perder la ilusión, tu ilusión tiene que permanecer viva, pero proponte algo a corto plazo. Por ejemplo, proponte mañana salir de casa para ir a la piscina. Si lo cumples, apuntalo en un cuaderno. Si llegas a 10 logros, ponte una medalla imaginaria y sal a celebrarlo. Verás cómo empieza a subirte la autoestima. Yo lo hago desde los  20 años y me funciona.

Hay que luchar contra la depresión para poder resolver este problema, está clarísimo. Mi madre ha pasado por esto y sé de qué se trata. Es una mujer que se quiere salir con las suyas, quiere que todos sus hijos hagan lo que ella quiere y esto no puede ser. Hace dos semanas ha hecho una crisis nerviosa y hemos tenido que llamar al médico. Acabó en el hospital. Ahora el médico le ha recomendado que salga mucho, que haga deporte y que haga vida social. Ha empezado a salir y está mucho mejor que antes. Estoy muy contenta. Deberías hacer lo mismo que ella.

Ahora mismo estoy yo intentando dormir y no puedo. Yo también sufro de lo mismo que tú. Desde que me enamoré de una chica imposible, sufro depresión por culpa de la frustración. Me educaron para tener fe y gracias a mi fe he llegado a creer que algún día me amaría. Rezaba todos los días para poder estar con ella, hacía algunos sacrificios, iba a misa todos los domingos…Los años pasaron y no conseguía nada, empecé a culparme de cosas que no eran y entre en la depresión. Ahora estoy pensando en la vida, en el amor y no veo salida…Es muy duro caer en la depresión y muy duro intentar dormir por la noche…Pienso ir al psicólogo, otra salida no veo.