Couldn't find what you looking for?

TRY OUR SEARCH!

  • Home
  • ...
  • Articles
  • Как десенсибилизация и репроцессорная обработка глаз (EMDR) может помочь в лечении зависимости?

Как десенсибилизация и репроцессорная обработка глаз (EMDR) может помочь в лечении зависимости?

by — Last updated: 2020-08-31

EMDR - это не психотерапия, основанная на разговорах, а та, в которой терапевт машет рукой перед вашими глазами, чтобы помочь вам обработать воспоминания. Это работает? Может ли это помочь абстинентам на пути к выздоровлению?

Зависимость является хроническим заболеванием, часто отмечаемым периодами ремиссии и рецидивов - во многом как физические состояния, такие как астма. Поскольку зависимость меняет способ, которым ваш мозг реагирует на удовольствие и вознаграждение, очень трудно вырваться на свободу самостоятельно. К счастью, в последние десятилетия наука прошла долгий путь, и лучшее понимание того, как зависимость влияет на мозг, привело к улучшению лечения. Лекарства и терапия разговоров часто играют большую роль, но другие, новые и менее традиционные методы лечения, также обещают. EMDR является одним из них.

Что такое EMDR?

Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR), впервые появившаяся в конце 1980-х годов, является новым видом психотерапии, который, честно говоря, немного сложен для понимания. В отличие от других видов психотерапии, он не основан на разговорах. Вместо этого психотерапевт машет рукой перед вашими глазами, пытаясь позволить вашему мозгу начать обрабатывать старые воспоминания и изменить ваши чувства к ним. Сосредоточив внимание на идее, что исцеление тела и мозга может исцелить разум, он был впервые разработан для жертв травм и, как говорят, улучшает психическое здоровье людей гораздо раньше, чем терапия разговорами.

На практике вот примерно то, что вы можете ожидать от EDMR:

  • Прием, при котором вы говорите о себе и о том, на какие вопросы вы рассчитываете ориентироваться в терапии. Одной из особенностей EMDR является то, что вы можете говорить столько, сколько хотите. Некоторые люди, которым трудно поделиться своими глубокими мыслями и самыми мрачными переживаниями в более традиционной, психоаналитической или когнитивно-поведенческой терапии, сочтут этот аспект EMDR особенно привлекательным.
  • Подготовка, которая фокусируется на уже разработанных вами стратегиях, таких как дыхательные упражнения. Это важно, потому что вы будете использовать эти стратегии выживания, пока будете проходить терапию.
  • Терапия. Пока вы держите в уме определенные события, сосредотачиваясь на прошлом, настоящем и будущем в разное время, вы отслеживаете руку терапевта своими глазами. Считается, что это помогает вашему мозгу обрабатывать воспоминания и ослаблять влияние травматического события на вас. Сеансы обычно длятся до 90 минут.

Если терапия, в которой кто-то систематически машет руками перед вашими глазами, звучит для вас немного странно, вы не одиноки. Когда EMDR был впервые представлен в научном мире, некоторые поспешили отклонить эту технику как полную чушь.

Тем не менее, многочисленные исследования показали, что EMDR действительно может помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством уменьшить их симптомы и обработать травму. Учитывая, что EMDR, как было показано, потенциально может помочь жертвам травм исцелить, с тех пор масштабы терапии были расширены, и EMDR теперь используется и в других местах. EMDR может помочь людям с другими тревожными расстройствами, включая приступы паники, а также с расстройствами пищевого поведения. Обратите внимание, что все расстройства, на которые может воздействовать EMDR, имеют эмоциональную составляющую.

Может ли это также играть роль в лечении зависимости?

EMDR и зависимость: что нужно знать?

Для некоторых людей десенсибилизация и повторная обработка движением глаз может быть полезной частью восстановления зависимости, в то время как другие могут найти ее совершенно бесполезной - исследования по этому вопросу привели к противоречивым результатам, и более традиционные психотерапии, основанные на разговоре и опыте, являются одновременно опираясь на более веские доказательства, когда речь заходит о лечении зависимости.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать EMDR на пути к избавлению от зависимости, его следует использовать в сочетании с другими методами лечения, а не самостоятельно. Тем, кто физически зависит от веществ, часто требуется медицинская детоксикация, чтобы безопасно прекратить использование, и это та часть, которую нельзя пропустить. Точно так же вы, вероятно, найдете, что терапия разговором или участие в сетях поддержки равных также является неоценимой частью вашего выздоровления.

Если EMDR действительно помогает вам, это потому, что он направлен на перепрограммирование ваших воспоминаний о вашей поведенческой зависимости или злоупотреблении психоактивными веществами. То есть, у наркоманов будут воспоминания о поведении, связанном с зависимостью, о "высоком" уровне, который им дала их специфическая зависимость, и о страстном желании, которое они получают, когда пытаются воздержаться. Такое поведение со временем затвердевает, и абстинентным наркоманам необходимо прервать цикл, чтобы достичь своей ремиссии. EDMR может, если это работает, перепрограммировать эти воспоминания и реакцию вашего мозга на них.

Зависимость - это хроническое заболевание головного мозга, которое изменяет части вашего мозга, связанные с вознаграждением и удовольствием, и EMDR может просто помочь вам «вернуть ваш разум». Исследования показали, что EMDR-терапия может, в частности, помочь новым трезвым наркоманам уменьшить изнурительную тягу, которую они испытывают. Поскольку тяга может легко заманить выздоравливающих наркоманов в рецидив, это важно.

Если вы заинтересованы в проведении EMDR-терапии, вы можете спросить своего врача или команду, участвующую в вашей реабилитации, доступна ли она на местном уровне. Если вы решите дать ему шанс, вы, вероятно, узнаете, поможет ли он вам очень скоро после старта.

  • Photo courtesy of SteadyHealth