Hat jemand von euch die ITG-Diät ausprobiert und habt ihr dabei abgenommen?

Hey! Dir auch noch ein gesundes neues Jahr und natürlich alles Gute auf dem Weg zur Wunschfigur! Ich selber halte nichts von Diäten, bei denen man möglichst viele vorbereitete, also letzten Endes auch industriell hergestellte Produkte, konsumieren soll. Frische Kost, bewusst eingekauft und zubereitet, stellt für mich das A und O einer erfolgreichen Diät dar. Wenn ich es richtig verstanden habe, dann macht sich ITG auch nur das Prinzip des High Protein/ low Fat zu Nutze – das kannst Du auch günstiger und vor allem gesünder haben! Mich persönlich schreckt es auch ab, mit welchem Aufwand diese Organisation Werbung betreibt, so genannte Kliniken eröffnet, usw. Das ist aber nur meine persönliche Meinung, ich bin gespannt, was andere hier so zu berichten haben...

Hallo euch beiden! Ich heiße Katharina. Ich persönlich glaube, dass all diese sogennanten low carb-high protein Diäten überhaupt nicht gesund und zukunftsfähig sind. Die helfen dir bestimmt ein paar überschüssige Pfunde über einen kürzen Zeitraum loszuwerden, aber langfristig bringen sie keine gute Resultate. Der Körper braucht alle Nährstoffe, um gut versorgt mit Energie zu sein. Ich bin der gleichen Meinung mit meinem Vorredner – am wichtigsten ist den Körper mit einer regelemäßigen und ausgewogenen Nahrung zu versorgen. Du brauchst keinen anstrengen Diäten zu halten – das bringt dann nur Nebenwirkungen. Diese Diäten wirken sich auf die Gesundheit der Person negativ aus!

Ich grüße euch, liebe Bosse und Katharina. Ok, also ihr seid gegen diese Diätform. Eurer Meinung nach ist die ITG-Diät wegen der niedrigen Kohlenhydratzufuhr nicht sehr gesund. Dann sagt mir bitte, welche Diät würdet ihr mir empfehlen? Wenn nicht die ITG-Diät, was für eine Ernährung ist beim Abnehmen empfehlenswert und gleichzeitig liefert dem Körper mit ausreichenden Nährstoffen und Vitaminen?? Ich will also nicht viel an Gewicht verlieren und dafür habe ich auch mehr Zeit! Mir würden also eher eure persönliche Erfahrungen mit den Diäten interessieren. Im Internet gibt es viele Seiten, die dies und das versprechen. Da ich aber damit nicht gut auskenne, kann ich keine gute Entscheidung machen!  

Hey Christof. Ich würde dir eigentlich keine richtige Diätform empfehlen. Was meiner Meinung nach am wichtigsten ist, ist wenn man sich gesund ernährt und dabei stufenweise abnimmt. Daher ist die Schlüssel für eine ausgewogene Ernährung immer von allen ein bisschen zu essen. Ich glaube, dass das wirklich für jeden machbar ist! Im Mittelpunkt beim Thema ausgewogene Ernährung steht, dass wir so vielseitig wie möglich essen und uns nicht auf einzelne Lebensmittelgruppen beschränken sollen. Das sorgt dann, dass unser Immunsystem perfekt arbeitet und wir vor Krankheiten wie Erkältung bestens geschützt sind. Hinzu kommen lebensnotwendige Fettsäuren, hochwertige Eiweiße und natürlich Ballaststoffe, die für eine gesunde Darmflora sorgen. Liebe Grüße, Katharina

Hallo Christof, grüß dich! Ich bin mit Katharina einverstanden. Sich ausgewogen zu ernähren finde ich für die Gesundheit am wichtigsten! Ich würde nur noch dazu sagen, dass außer die Ernährung ist das Trinken sehr wichtig. Trinken wir zu wenig, fühlen wir uns schlapp und unkonzentriert. Außerdem sorgt das Trinken dafür, dass wir weniger Hunger verspüren, da der Magen bereits mit Flüssigkeit gefüllt ist. Mindestens 1,5 Liter sind pro Tag zu empfehlen, besser sind bis zu 3 Liter. Der kalorienärmste Durstlöscher ist Wasser. Gut sind auch ungesüßte Tees und Saftschorlen. Purer Saft hingegen enthält viel Zucker. Nur selten sollten Sie Kaffee, schwarzen Tee und Alkohol trinken.