Wie kann man am schnellsten und am leichtesten abnehmen ohne ins Fitness-Studio zu gehen?

Hallo. Ich weiß nicht, warum die Leute immer denken, dass man nur im Fitnesstudio abnehmen kann. Es gibt viele bessere und effektivere Möglichkeiten, wie man schneller seine überflusige Pfunde verlieren kann. Du musst also nicht unbedingt ins Fitnes-Studio gehen, sondern die Übungen zu Hause machen.Im Internet gibt es viele Videos mit Trainingprogramms zum Abnehmen. Jeder hat seinen eigenen Bedarf und Tempo beim Sport treiben. Du solst also versuchen, ein geignetes Video auf dein persönliche Ziel und Niveaus finden. So sparst du Geld und Zeit und hast die Freiheit deinem eigenen Raum. Da du gerne schwimmen gehst und Badminton spielst, kannst du ja auch diese zwei Sportarten in deinem Trainingsprogramm integrieren. Die Ernährung ist auch sehr wichtig, aber das hängt von der Person an (welche Nahrungsmittel dir am besten passen).

Moinsen! Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu den geschilderten Verhaltensänderungen in deinem alltäglichen Leben. Bewegung tut erst einmal dem ganzen Körper gut und Du tust ganz nebenbei auch noch etwas für den Klimaschutz! ;-)
Das Problem mit den Rettungsringen kenne ich nur zu gut! Sit-Ups sind da schon ein guter Ansatz, allerdings wirst du mit je 20 Sit-Ups morgens und abends nicht weit kommen. Du musst da auf jeden Fall Variation reinbringen, um nicht nur die vordere sondern auch die seitliche Bauchmuskulatur zu trainieren und Fettzellen in diesen Bereichen zu „verbrennen“! Wünsche Dir dabei auf jeden Fall viel Erfolg! Gruß, Peter

Hallo community! Ich heiße Oleg. Ich bin 45 Jahre alt. Mein ganzes Leben lang habe ich eine Schwäche für Fastfood und konnte nie auf Fastfood verzichten! Als ich jünger war, hatte ich keine Gewichtsproblemme. Jetzt, als mein Metabolismus langsamer ist, bin ich sehr fett geworden. Außerdem habe ich jetzt gesundheitliche Probleme, nämlich mit dem Blutcholesterinspiegel. Deswegen möchte ich so schnell wie möglich abnehmen. Ich mache gerade eine Diät aber ich weiß, dass ich auch Sport machen muss. Ich bin aber kein großer Fan von Fitnes-Studios. Daher meine Frage an euch - wie kann man am schnellsten und am leichtesten abnehmen ohne ins Fitness-Studio zu gehen? Ich freue mich auf eure Antworten! Danke...  

Hallo Oleg. Ich heiße Micha. Ich verstehe was du meinst, wenn du sagst, dass du kein Fan von Fitnes-Studio bist. Mir gefällt es auch nicht ins Fitnes-Studio Sport zu machen, wo alle Leute immer gucken und sich mit den anderen messen. Das passt mir schlecht. Glücklicherweiße gibt es andere Möglichkeiten wie man sich bewegen kann und wo man Sport treiben kann. Gibt es ein Park oder überhaupt Grünfläche wo du wohnst? Wenn ja, dann würde ich dir emphelen, dass du ab und zu im Park deiner Nähe Übungen machst. Im Park kann man auch joggen und das macht immer mehr Spaß als die Laufbänder im Fitness-Studio. Außerdem, das Grün in den Parks macht die Leute glücklich. Viel Erfolg wünsche ich dir! Gib nicht auf!

Hallo Micha. Danke für deine Tipps und Empfehlungen. Ich wohne in Halle (fast im Zentrum von der Stadt) und ganz in der Nähe vom Stadtpark. Da kann ich auf jeden Fall joggen oder einfach auf die frische Luft sein und ein bisschen laufen. Das Problem ist aber, dass jetzt gerade draußen so kalt geworden ist. Mehr als eine halbe Stunde kann ich draußen nicht Sport machen. Deswegen wollte ich vielleicht was zu Hause trainieren. Ich habe neulich eine Internetseite gefunden, wo man sehr gut sich über Fitness-Training und Übungen zum Abnehmen informieren kann. Ich bin der Meinung, ein so zu sagen selbstgemachtes Training zu Hause zu beginnen.