Депрессия уже была одним из самых распространенных расстройств психического здоровья как в Соединенных Штатах, так и во всем мире еще до пандемии, но новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что уровень депрессии среди взрослых в США утроился после COVID-19.
Сейчас, честно говоря, по оценкам, несмотря на то, что мы все знаем, что в мире беспорядки, все еще шокирует, 27,8% находятся в депрессии.
Неудивительно, что люди, испытывающие большую финансовую незащищенность, и те, кто потерял близких из-за COVID-19, были более уязвимы к депрессии. Эти два фактора риска применимы ко многим людям, в то время как люди с другими факторами риска или без очевидных «причин» для депрессии также могут впасть в отчаяние.
Почему у вас может быть клиническая депрессия, и вы не знаете об этом
Многие люди, кажется, рассматривают депрессию как состояние души, в котором кто-то постоянно чувствует грусть, плаксивость и безнадежность практически все время, но хотя все эти симптомы действительно присутствуют в диагностических критериях большого депрессивного расстройства в Диагностическом и статистическом руководстве. психических расстройств (DSM-5), это еще не все.
Депрессия также может проявляться различными доминирующими симптомами.
Все эти факторы могут затруднить распознавание вашего депрессивного состояния, но даже если вы знаете, что чувствуете себя подавленным, вы можете легко отмахнуться от него как от естественного результата стресса, а не от излечимого заболевания. Вы можете отрицать возможность того, что вы страдаете большим депрессивным расстройством или одним из других диагнозов, подпадающих под депрессивный зонтик, или идея о том, что у вас может быть клиническая депрессия, может просто никогда не приходить вам в голову.
Почему скрининговые тесты важны и вам следует время от времени проверять себя на предмет депрессии
Думайте о скрининге как об инструменте предварительной диагностики, который может помочь выявить людей с повышенным риском заболевания, чтобы затем они могли перейти к более тщательному диагностическому тестированию. Другими словами, программы отбора похожи на первый раунд собеседований при приеме на работу, в ходе которого работодатели сужают круг людей, которых они хотят видеть снова.
Скрининг имеет значение, потому что он позволяет выявлять болезни раньше, даже когда у пациентов нет симптомов или избавляться от них, что позволяет им иногда получить доступ к жизненно важному лечению.
Без лечения депрессия (очевидно) приводит к значительному снижению качества жизни. Депрессия связана с потерей дохода, что само по себе является фактором риска депрессии. Он также может негативно повлиять на ваше физическое здоровье, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и самоубийства.
Как самостоятельно пройти проверку на депрессию
Для самопроверки клинической депрессии вы можете использовать Анкету о здоровье пациента (PHQ) - анкету для выявления некоторых из наиболее распространенных психических расстройств, которые, как было научно доказано, дают достаточно точное представление о вероятности того, что у человека есть какие-либо расстройства. расстройств, на которые оно направлено, а также тяжесть заболевания. PHQ-9 - это часть этого вопросника, специально предназначенная для лечения большого депрессивного расстройства. Он предназначен для людей от 16 лет и старше.
В PHQ-9 вы будете думать о том, как часто и насколько серьезно вы за последние две недели сталкивались с определенными эмоциями и симптомами. Вы отвечаете на вопросы по шкале от «совсем нет» до «почти каждый день», и она нацелена на все ключевые симптомы большой депрессии.
Как часто вы ...
- Не испытывал интереса или удовольствия от занятий в последние пару недель?
- Вы чувствуете себя подавленным, подавленным или безнадежным?
- Были проблемы с засыпанием или сном, или проспали, или остались в постели?
- Вас мучает чувство усталости и упадка сил?
- Не было аппетита, плохого аппетита или хотелось переедать или переедать?
- За последние две недели почувствовали, что вы неудачник, подвели себя или свою семью или что-то плохое?
- Были проблемы с повседневными, нормальными вещами?
- Был физически вялым, люди, возможно, отмечали, что вы медленнее, чем обычно, или наоборот, были особенно беспокойными и беспокойными?
- Были мысли, что тебе лучше умереть?
И, наконец, в какой степени эти симптомы и чувства повлияли на вашу способность выполнять свои обычные обязанности или взаимодействовать с людьми в вашей жизни?
Эти вопросы немного более конкретны и практичны, чем список диагностики большого депрессивного расстройства, представленный в DSM-5, и хорошая новость заключается в том, что вам даже не нужно самому сдавать скрининговый тест PHQ-9 на депрессию. Онлайн-версии, которые оценивают это для вас, распространены по всему Интернету. Возьмите, к примеру, эту версию PHQ-9 от британской NHS - и пусть вас не смущает тот факт, что она помечена как самооценка настроения.
Баллы 5, 10, 15 и 20 соответственно указывают на то, что у вас может быть легкая, умеренная, умеренно тяжелая или тяжелая депрессия, а все, что выше 5, - хороший повод записаться на прием к семейному врачу для дальнейшего диагноза. . Если вы, как и я, не поклонник чисел, простое признание того, что вы сталкиваетесь с большим количеством депрессивных симптомов в большинстве случаев, также является достаточной причиной, чтобы сделать то же самое.