6 улучшений здоровья, которые вы, вероятно, заметите, когда начнете терять вес

Мы слышим это снова и снова - избыточный вес и ожирение разрушают здоровье, а усилия, направленные на то, чтобы сбросить лишние килограммы, могут творить чудеса для вашего общего благополучия. Потеряв вес, вы снизите риск возникновения таких страшных последствий для здоровья, как гипертония, инсульт, диабет, боли в спине, остеоартроз и даже некоторые виды рака. Ваши шансы апноэ во сне, ожирения печени, почек, апноэ во сне и осложнений беременности (если вы женщина репродуктивного возраста) также снизятся.

Некоторые из этих преимуществ напрямую связаны с потерей веса, в то время как другие являются результатом более здоровой диеты и регулярной физической активности, улучшений, которые многие люди получают, когда вступают в свои стремления сбросить лишний вес.

1. Вы можете чувствовать себя менее уставшим

Избыточный вес - и особенно ожирение - означает, что вашему телу нужно гораздо больше работать для выполнения основных задач, таких как подъем по лестнице или даже в почтовый ящик. Неудивительно, что исследование показало, что тучные люди гораздо более устали, чем люди, попавшие в диапазон здорового веса!

Более того, ожирение подвергает вас риску развития апноэ во сне, состояния, которое вызывает поверхностное дыхание и даже периоды, когда вы прекращаете дышать ночью. Хорошо известно, что апноэ во сне приводит к дневной сонливости, отчасти потому, что мешает хорошему сну. И да, вы можете ожидать более крепкого сна, когда начнете сбрасывать вес.

2. Ваша кожа может быть более чистой

Конечно, вы можете разразиться, когда вы впервые садитесь на диету - но есть некоторые исследования, чтобы предположить, что потеря веса с помощью более чистого питания может иметь большое значение для борьбы с прыщами. Это может быть связано с тем, что виды диет, которые способствуют снижению веса, содержат много гормонов или жиров и сахаров. Оба могут привести к прыщам. С тех пор, как я сменила диету и избавилась от вредной пищи, моя кожа стала намного чище.

3. Вы можете заболеть реже

Да, действительно - это случилось со мной после того, как я похудела на 10 кг, но этой истории не хватит. Вот почему вы можете заметить меньше респираторных инфекций, таких как простуда:

• Исследования показали, что физические упражнения регулярно повышают вашу иммунную систему, что приводит к снижению риска инфекций. Эта выгода вылетает из окна, если вы чрезмерно тренируетесь, но если у вас есть обычная тренировка, основанная на здравом смысле, и вы не делали этого до того, как начали терять вес, это может объяснить, почему вы меньше болеете.
• Диета, в которой не хватает необходимых питательных веществ, от которых зависит ваше тело, чтобы сохранять ваше здоровье, - удивление, удивление - вредна для вашей иммунной системы. Здоровая и устойчивая потеря веса включает в себя сбалансированную диету по определению, и принятие более здоровой диеты может дать вашей иммунной системе только тот импульс, который необходим ей для лучшей защиты.

4. Вещи могут стать лучше между листами

Статистически доказано, что ожирение мешает вашей сексуальной жизни - во многих отношениях, от снижения физических способностей до проблем с уверенностью в себе. Женщины и очень тучные люди больше всего пострадали в этой области. Знаете ли вы, что ранее страдающие ожирением люди, которые похудели, сообщают, что их интимная жизнь становится намного более острой и удовлетворительной после потери веса? Вы делаете сейчас!

5. Ваше настроение, вероятно, улучшится

Да, мы знаем - запуск программы по снижению веса может сделать вас по-настоящему раздражительным, особенно в начале, когда вы все время голодны и немного одержимы всеми вкусными удовольствиями, которыми вы сейчас не можете воспользоваться. Был там, сделал это. Но если вы продолжаете в том же духе, ваше здоровье и общее психическое здоровье, вероятно, улучшатся Да, исследования согласны. Это может быть результатом сочетания всех других преимуществ потери веса. Кто бы не почувствовал себя лучше, если бы он был в хорошей физической форме, здоровее, лучше спал и не устал все время?

6. Ваш мозг тоже может работать лучше!

Хорошо, это специально для людей, которые придерживаются низкоуглеводных диет, но так как они являются обычным способом похудеть, мы включим его здесь. Люди, которые худеют с помощью низкоуглеводных программ, начинают лучше выполнять визуально-пространственные тесты и становятся более бдительными и способны решать проблемы. Они также сообщают меньше путаницы. Так что да, потеря веса может повысить вашу мозговую силу тоже.