Если пьянорексия звучит как слово, вызывающе придуманное бульварным писателем со склонностью к глупым каламбурам или кучке миллениалов, весело проводящих время со словами, то это так. Это явление привлекло большое внимание академических кругов, и в одной или самых ранних научных статьях по алкоголизму фактически цитировались Urban Dictionary и CBS Showbuzz.
Если вы когда-либо делали это или испытывали искушение, эта часть для вас.
Что такое пьянкорексия?
Хотя это (пока) не официальная диагностическая категория, одно исследование выявило три возможных проявления пьянкорексии:
- Пропускать приемы пищи, чтобы «освободить место» для калорий, которые вы планируете получить от употребления алкоголя, или восполнить лишний алкоголь, который вы уже употребили.
- Чрезмерное упражнение, чтобы снова создать дефицит калорий после того, как вы выпили.
- Пожалуй, самым экстремальным способом, третьим из возможных способов самовыражения пьянорексии, является преднамеренное употребление алкоголя в такой степени, что вас рвет - чтобы очистить ранее употребленную пищу.
Хотя это явление, безусловно, включает в себя неупорядоченное питание или другие нездоровые формы поведения, нацеленные на контроль веса, в основе его лежит проблема злоупотребления психоактивными веществами, поскольку в нем участвуют люди, которые заботятся о поддержании определенного веса, но этого недостаточно для снижения потребления алкоголя. Похоже, что алкоголизм чаще встречается у женщин, вероятно потому, что они испытывают большее социальное давление, чтобы выглядеть худыми.
У пьянорексии много лиц. Один из них - мой друг, мама четырех лет средних лет, которая через несколько лет после того, как перестала кормить грудью, решила отправиться на поиски похудения. «Да, шрам от кесарева сечения, растяжки и пупок никуда не денутся, но я решила, что могу перестать быть толстой», - поделилась она. И она попыталась.
Проблема? «Я манипулирую большой семьей с полной занятостью, и у меня также есть тревожное расстройство. Поэтому, если я не кормлю грудью, я обычно открываю по крайней мере две банки пива в ночь, просто чтобы помочь мне расслабиться до такой степени, что я может на самом деле пойти спать ". На самом деле мы были приятелями по снижению веса, которые морально поддерживали друг друга на протяжении всего процесса, поэтому в какой-то момент она поделилась, что планирует эти сорта пива прямо в свой ежедневный бюджет калорий. Это значит, как вы уже догадались, она снизила калории, которые она получала от еды.
Ежедневное употребление алкоголя моей подругой поставило ее выше рекомендуемого для женщин количества, но она не была алкоголичкой - и фактически прекратила пить с тех пор, как начала терапию по поводу ее тревоги.
Другими лицами пьянорексии могут быть тяжелые алкоголики, которые получают большую часть своих ежедневных калорий от алкоголя, а также молодые люди (особенно студенты колледжей, как показывают исследования), которые корректируют либо свои предпочтения в еде, либо свой график упражнений, чтобы планировать или компенсировать выпивку сеансы Черт возьми, даже ты можешь быть лицом пьяницы.
Вы когда-нибудь занимались алкоголизмом? Вот почему это плохая идея
Тот факт, что алкоголь содержит довольно мало калорий, неоспорим. Ты найдешь:
- 126 калорий в стакане вина 175 мл с содержанием алкоголя 12 процентов.
- 215 калорий в пинте пятипроцентного пива.
- 237 калорий в бутылке с алкопопом объемом 330 мл (например, Smirnoff Ice, Bacardi Breezer или все, что дети пьют в эти дни)
Один напиток не сильно повлияет на ваш ежедневный бюджет калорий, но пьянство мгновенно создаст излишек. Если пропуск еды перед употреблением кажется вам безвредной предосторожностью, помните, что:
- Алкоголь предлагает только пустые калории - эти напитки не содержат питательных веществ или почти не содержат их (витамины и минералы).
- Если вы пропустите приемы пищи, вы очень быстро напьетесь
- Алкоголь на самом деле снижает уровень сжигания жира вашего тела. Поскольку технически алкоголь по-прежнему является ядом, ваше тело сделает вывод его из своей системы самой важной задачей, когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения - и этот процесс превалирует над сжиганием жира.
Людям, которые пытаются сбросить вес ответственно, потому что у них избыточный вес, следует подумать о том, чтобы бросить алкоголь (см. «Потеря веса: насколько велика разница в том, чтобы отказаться от алкоголя?»), Прежде чем думать о том, чтобы больше заниматься физическими упражнениями или пропускать приемы пищи, чтобы они могли сохранить слишком много пьешь
Для тех, кто не может, пьяное поведение может быть серьезным признаком того, что у них может развиться расстройство, связанное с употреблением алкоголя, а также, возможно, расстройство пищевого поведения. Если вы пытались сократить потребление алкоголя, но обнаружили, что по-прежнему пьете больше, чем планировали, жаждете алкоголя и продолжаете принимать решения, связанные с весом, которые позволяют вам продолжать пить, не прибавляя в весе, это красный флаг. Возможно, пьянкорексия еще не является официальной диагностической категорией, но ваш врач все еще готов помочь.