Я пережил расстройство пищевого поведения. Вот что я хочу, чтобы моя семья и друзья знали.

Мое расстройство пищевого поведения возникло не из ниоткуда, я понял, пытаясь понять, что его вызвало. Нет - он молча питался на протяжении всего моего детства, и половое созревание просто дало ему возможность полностью раскрыть свой сомнительный потенциал.

Роль общества в производстве расстройств пищевого поведения часто сводится лишь к одному - изображению изображений очень тонких моделей на блестящих обложках журналов, на которые трепетно смотрят девочки-подростки в надежде стать ими. Нет сомнений, что средства массовой информации играют важную роль. Это было недавно продемонстрировано в исследовании, проведенном на Фиджи, до недавнего времени это было относительно наивное общество с небольшим влиянием западных СМИ. Исследователи измерили отношение к еде и поведение фиджийских девочек-подростков до появления регионального телевидения и после продолжительного воздействия. Их сомнения подтвердились; они обнаружили значительное увеличение беспорядочной еды среди этих девочек.

Однако идея о том, что роль общества в возникновении расстройств пищевого поведения ограничена средствами массовой информации, абсолютно неверна. Определенные генетические компоненты увеличивают восприимчивость к расстройствам пищевого поведения, но мы, как общество, позволяем им процветать. Мы ценим худобу и относимся к ожирению с отвращением и стыдом. Мы вращаемся вокруг еды и внешности. Наши отношения с едой настроены неправильно с самого начала. Я считаю, что все эти факторы оказывают даже большее влияние, чем средства массовой информации. Некоторые исследователи также обнаружили, что определенные культуры и политические ситуации способствуют развитию расстройств пищевого поведения.

Но мы не бессильны против этой культуры, просто свидетели, наблюдающие за событиями, которые больше нас. Только в США тридцать миллионов человек страдают расстройствами пищевого поведения. Это означает, что шансы, что у кого-то из ваших знакомых есть расстройство пищевого поведения, очень высоки, независимо от того, знаете вы об этом или нет.

Мифы о расстройствах пищевого поведения нужно прекратить верить прямо сейчас

Расстройства пищевого поведения о том, как ты выглядишь

Расстройства пищевого поведения и их направление развития невероятно сложны, как танец между морем биологических, социологических и психологических факторов. Это может начаться как способ изменить ваш внешний вид, но это сумма того, что ваш внешний вид, еда и вес значат для вас и что ваше расстройство пищевого поведения «делает для вас». Часто расстройства пищевого поведения могут быть способом справиться с миром или реакцией на него. Когда вы занимаетесь ритуалами, связанными с едой и физическими упражнениями, остальная часть вашей жизни перестает иметь значение.

Исследователи до сих пор не могут понять, как именно происходят расстройства пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения могут поразить людей, которые перенесли сексуальную травму и другие виды жестокого обращения в детстве, или, наоборот, те, у кого были родители с чрезмерной защитой, выходят из других расстройств, таких как ОКР / ОКР, тревожного расстройства или таких черт, как перфекционизм. В каждом из этих случаев расстройство пищевого поведения представляет что-то свое. Это не должно восприниматься как выбор человека иметь дело или реагировать на эти события, но подсознательный ответ, который тесно связан с биологическими факторами, с генами, составляющими от 50 до 80 процентов риска развития нервной анорексии (АН) и булимии нервная (BN).

В основном это просто девочки-подростки

Расстройства пищевого поведения не допускают дискриминации по признаку возраста или пола. В результате увековечивания этого заблуждения расстройства пищевого поведения у мужчин остаются недиагностированными, недостаточно леченными и неправильно понятыми. Стигма также окружает пожилых людей с предположением, что расстройства пищевого поведения не развиваются в этом возрасте. Тем не менее, 13,5 процента женщин старше 50 лет имеют расстройство пищевого поведения.

Люди с анорексией просто не любят еду

В то время как некоторые виды анорексии также включают людей, которые никогда не заботились о вкусе пищи, большинство из нас очень любит еду, но развили отношения любви-ненависти. Не есть не само по себе, а как вынужденный ответ, движимый беспорядочным мышлением.

Вещи, которые вы должны перестать говорить о расстройствах пищевого поведения и людям, которые имеют расстройства пищевого поведения

Перестаньте комментировать вес людей, потерю веса или увеличение

Я делюсь тем же опытом. Это также подтвердило уже установившуюся взаимосвязь между моим достоинством и весом, которую впоследствии почти невозможно стереть. По крайней мере, подсознательно я чувствовал, что стал бы лучше, если бы меньше весил. Когда тон комментариев трансформировался из волнения в беспокойство и даже отвращение, когда многие люди говорили мне, что я потерял слишком много, это все равно имело тот же эффект - вдохновляя меня терять больше.

Идея, часто сохраняемая в анорексических сообществах, заключается в том, что никогда нельзя быть слишком худым, поэтому слух, что я похудела, всегда воспринимался как комплимент. Напротив, после той золотой фазы, в которой вы гордитесь своими достижениями, некоторые люди в процессе восстановления могут отчаянно пытаться набрать вес и комментировать тот факт, что они слишком худые, заставят их стыдиться и чувствовать плохой прогресс.

Комментирование прибавки в весе может быть еще более вредным, и это особенно верно, если человек находится на выздоровлении. Прибавить в весе может быть чрезвычайно трудно для человека с ограниченными типами расстройств пищевого поведения, потому что это наш худший страх сбывается. Поэтому, когда вы говорите: «Ты выглядишь здоровее» или «Ты выглядишь намного лучше сейчас», единственное, что слышат некоторые люди с расстройствами пищевого поведения, - «Вы набрали вес, и я могу сказать».

«Но ты не выглядишь так, словно у тебя расстройство пищевого поведения»

По этой причине многие из нас будут ждать, чтобы выглядеть «достаточно больными», прежде чем обращаться за помощью.

Быть худым не является обязательным условием расстройства пищевого поведения. Даже для анорексии. Диагностические критерии из DSM-IV, написанные в 1994 году, были изменены в новом DSM-5, чтобы исключить весовые критерии и аменорею для диагностики нервной анорексии. Некоторые люди с недостаточным весом все еще страдают анорексией, точно так же, как некоторые люди не выглядят или кажутся подавленными и удивляют всех своим самоубийством. Диагноз ставится на основе привычек питания и восприятия пищи, тела и набора веса. Психические расстройства не должны выглядеть определенным образом.

"Просто ешь"

Это драгоценный камень, который проходит черту невежества и просто оскорбителен. Не похоже, чтобы кто-то в выздоровлении не давал ничего, чтобы просто поесть, вместо того, чтобы тратить несколько недель или месяцев, пытаясь заново понять, что такое нормальное питание.

Поделиться своими советами по здоровому питанию

Только немного лучше, чем "просто есть". Кто-то, чья жизнь вращается вокруг еды, знает очень много о диете и привычках в еде, и, хотя вы можете думать, что помогаете, вы просто делаете противоположное. Человек может также чувствовать себя обиженным, особенно если он уже давно борется с расстройством пищевого поведения. Вы предполагаете, что этот человек не исследовал все способы избавления от чего-то, что разрушает каждую часть их жизни.

Как быть там для вашего друга с расстройством пищевого поведения

Заставь их чувствовать себя в безопасности

Один друг был особенно полезным для меня во время моего периода ED. С того момента, как я встретил ее, она никогда не комментировала тела других людей, насколько они худые или толстые, сколько они потеряли или получили. Она только заставила это казаться, что это действительно не имело большого значения. Ни разу за десять лет моей борьбы с расстройством пищевого поведения она не сказала мне, что я похудела или набрала вес.

В начале моего расстройства пищевого поведения, когда я был очень взволнован потерянным весом, это заставляло меня чувствовать себя почти раздраженным, так как это было для меня самой большой и самой важной вещью, и были моменты, когда я гордился этим. Но именно это заставило меня чувствовать себя в безопасности рядом с ней в более трудные времена.

Хотя большинство людей не любят набирать вес, для людей с AN и BN это не просто неудобство. Всякий раз, когда я получал то, что считал значительной суммой (которая на самом деле могла составлять всего несколько фунтов), я чувствовал себя не просто стыдно, но бесполезно. Мне казалось, что я сделал худшее, что мог, и вдруг почувствовал себя недостойным любви или поддержки.

И это было правдой для всех, кроме этого друга. Отказавшись ценить или каким-либо образом признать мои изменения веса, она дала мне понять, что в ее глазах меня это не определяло. Теперь я знаю, что моя ценность не определяется моим весом, но по сей день она - единственный человек, который действительно заставляет меня чувствовать это всегда.

Будь камнем, на который они могут опереться

Расстройства пищевого поведения тяжело для всей семьи, а не только для человека, который страдает. Иногда это означает, что ты будешь смотреть, как мама плачет, чтобы уснуть, потому что она не может тебе помочь. Иногда вы испортите семейный отдых.

Я мучительно осознавал, насколько сильно я обижаю людей, которые меня любят и кого я люблю. Я перенес их слишком много, и это убило меня. Но мое расстройство пищевого поведения было тем, кто контролировал. Итак, я постарался поговорить об этом со своей семьей как можно меньше, потому что это расстройство пищевого поведения уже было частью жизни каждого человека - сидеть с нами в комнате все время, становясь все больше и больше, когда мы старались отвести взгляд, чтобы один нормальный день Никому не нужно было больше об этом слышать.

Но я мог рассказать этой подруге все, не беспокоясь о том, что это сломает или ранит ее Я знаю, что то, что я ей рассказывал, было нелегко слушать, но она была моим роком, и я всегда чувствовал, что могу поделиться даже самыми худшими мыслями. Оглядываясь назад, я понятия не имею, как бы я это сделал, если бы не это.

Слушай не судя

Иногда мне просто нужно, чтобы кто-то знал, что я чувствую. Я знал, что мои мысли были беспорядочными и иррациональными. Я знал, как это безумно звучит для других людей. Но эти мысли были в моей голове каждый момент каждого дня. Мне нужно было поделиться ими, а не с профессионалом, который будет одновременно рассчитывать, какие лекарства или сколько дней в больнице стоят эти мысли.

Много раз мне даже не нужно было менять мысли, мне просто нужно было их выпустить. И получение их там также облегчило мне распознать части, которые были несовместимы даже в моей логической системе ED. Мне нужно было сказать кому-то, что употребление яблока разрушило мой день, не чувствуя, что мои мысли были незаконны только потому, что они иррациональны. Я не решил так чувствовать.

Напомните им, что они достойны

Посетите их, если они находятся в больнице

Это важно. Стационарное лечение показалось мне совершенно новым уровнем ада. Вы изолированы от всего знакомого и окружены белой униформой - которую я видел как постоянные ястребы, которые следят за мной и просто ждут, что я сделаю или скажу что-то, что могло бы оправдать больше лечения, еды или лекарств.

Увидеть дружелюбное лицо в этой недружелюбной толпе означало для меня мир, напомнив, что моя жизнь ждет меня снаружи. Напоминаю мне, что у меня есть кое-что, за что я борюсь.

Спросите, чем вы можете быть полезны

Это не полностью применимо к членам семьи или в большинстве случаев, когда человек отказывается от выздоровления. Если вы принимаете непосредственное участие в выздоровлении, медицинская команда даст вам точные инструкции о том, что вам следует делать, и важно придерживаться этого. Это часто тяжелая роль, и человек, о котором идет речь, может поначалу обижаться на вас, поэтому убедитесь, что у вас также есть эмоциональная поддержка для себя.

Это не все черное и белое

В подростковом возрасте у меня началось расстройство пищевого поведения, и, хотя я выздоровел и нормализовал свое питание, по-прежнему трудно действительно его отпустить. Этот голос расстройства пищевого поведения был частью меня, по крайней мере, десятилетие, большую часть моей взрослой жизни, и я чувствую, как будто это часть меня. Можете ли вы убить монстра внутри себя, если вы не уверены, где он заканчивается, и начинаете?

Но, как и плохие отношения, не все так плохо. Поначалу анорексия может быть настолько соблазнительной, награждая вас всевозможными позитивными чувствами. У него есть то, что я называю «золотой фазой», которая действительно заставляет вас чувствовать, что вы находитесь на вершине мира, а все остальное перестает существовать. Позже мой врач сказал мне, что это не все психологическое - ваше тело может зацепить так называемый «голод». Это реакция организма на высокий уровень грелина, гормона голода, опосредованного дофамином и эндорфинами. Вы связываете себя с чувством голода как с чем-то хорошим и перестаете воспринимать его как способ сказать, что ему нужна пища.