Verliert man schneller Gewicht, wenn man kein Abendessen isst?

Hallo Oleg, natürlich verbrauchst Du in der Regel am Abend und in der Nacht weniger Kalorien. Von der Seite betrachtet ist es also sinnvoll, beim Abendbrot bewusst leichte Kost zu sich zu nehmen. Das gilt allerdings ganz allgemein. Die Hauptmahlzeiten sollten das Frühstück und das Mittagessen sein. Vor allem auf mit vielen Kohlehydraten solltest Du abends verzichten, wie sie zum Beispiel in Nudeln, Brot oder Kartoffeln enthalten sind. Auch gesättigte Fette sind abends eher zu meiden, also lieber wenig Butter, Schnittkäse und so weiter... Ob Du dann an Gewicht verlierst, liegt natürlich auch an deinem übrigen Essverhalten. Zumindest wird es Dir dadurch leichter fallen, Dein Gewicht zu halten.

Hey Oleg! Dem kann ich nur zustimmen! Positiver Nebeneffekt ist, dass Du wahrscheinlich auch besser schläfst, wenn Du reichhaltige Mahlzeiten am Abend vermeidest. Den Effekt kann man natürlich auch kaputt machen, wenn man hungrig, also mit knurrendem Magen ins Bett geht... Gänzlich würde ich also nicht aufs Abendbrot verzichten! Ein Salat, wahlweise mit ein bisschen Hühnchenfleisch oder Schafskäse (in Maßen natürlich) oder Speisen auf Joghurt- oder Magerquark-Basis sind sehr gut geeignet, gegen den abendlichen Hunger anzukämpfen und belasten Dich dabei so gut wie gar nicht! Um wirklich Pfunde zu verlieren, wirst Du aber nicht umhin kommen, auch bei den anderen Mahlzeiten bewusster zu essen.

Moinsen! Am schnellsten verlierst Du Gewicht, wenn Du gar nicht mehr isst! ;-) (kleiner Witz am Rande!) Als ehemaliger Leistungssportler solltest Du über die Zusammenhänge von Ernährung und Leistungsfähigkeit eigentlich Bescheid wissen. Fakt ist, dass Du ganz allgemein Gewicht verlierst, wenn Du durch deine Ernährung ein Kaloriendefizit aufbaust. Dann muss dein Körper an die Reserven gehen und du verlierst Gewicht. Da du ja aber über den Tag leistungsfähig bleiben willst, solltest Du nicht zu gleichen Teilen bei allen Mahlzeiten reduzieren, sondern so, dass Deine Leistungsfähigkeit möglichst erhalten bleibt. Wie meine Vorredner schon erwähnt haben, lässt sich dies am besten durch die Verringerung der Kalorien beim Abendbrot erreichen.

Liebe Christof und Daniel. Danke ihr für eure hilfreiche Beratungen und Empfehlungen. Danke Daniel auch für den Witz. ;) Es ist gut hin und zu zu lachen. Mal sehen was passiert, wenn ich die Mahlzeiten am Abend vermeide oder einfach reduziere. Am wichtigsten ist, glaube ich, keine Kohlenhydrate am Abend zu verzehren. Auf das Brot werde ich total verzichten. Das Brot enthelt viele Kohlenhydrate und die erschweren der Abnehmenprozess. Ich bin sicher, dass ich mit Disziplin und Ausdauer die erwünschte Resultate erreichen kann. Danke nochmal für die hilfreiche Tipps. Had einen schönen Abend und seid herzlich gegrüßt! Oleg