Tipps für erlaubte Snacks während des Abnehmens

Gruß dich! Die Snacks während einer Diät sind ja wichtig, obwohl sie tendenziell unterschätzt sind. Nich immer sind die kalorienreiche Hauptmehlzeiten die, die penis machen. Auch der kleiner Imbiß zwischendurch ergibt am Ende des Tages eine beachtliche Kalorienbilanz. Außerdem gibt es auf dem Markt viele scheinbar „gesunden“ Snacks, die viele extra Kalorien zu uns hineinfuttern. Deswegen würde ich dir empfehlen, dass du eine detalierte Recherche im Internet machst und eine Snacks-Tabelle findest, die dir bei deiner Diät helfen kann. Auf jeden Fall gilt die Gleichung auch bei den Snacks – Gemüse + Eiweiß = Die perfekte Abnehmen-Kombi. Viel Erfolg und Augen auf beim Snack-Einkauf!   

Grüß dich! Ich finde, dass die Snacks-Geschichte kein Tabu Thema sein sollte. Wichtig ist, dass man bewusst ist, was man zu sich nimmt. Du sollst Snacks kaufen, die wenigsten Kalorien enthalten. Außerdem sollst du für dich selbst immer die leichteren Alternativen wählen. Ein guter Snack hat nur wenige Zutaten. Je überwürzter der Snack ist, desto süchtig macht er. Vor allem sollten Geschmacksverstärker nicht enthalten sein. Du sollst also nach mög­lichst kurzen Zutatenlisten forschen. Die Chips sind ja sehr lecker, aber auch sehr kalorienreich und wahrscheinlich gar nicht gesund. Deswegen musst du eine Alternative zu dem Chips finden (wie z.B. Nüsse oder Popcorn) die wenigere Kalorien enthalten und gesunder sind.     

Hey Agnes und Kaja! Ich danke euch sehr für die nützliche Tipps! Ich finde es manchmal sehr schwierig leckere Snacks wiederzustehen. Zum Beispil am Abends beim Film gucken, greife ich fast immer zur einen Tüte Chips oder zur Schokolade. Dann aber ist noch schwieriger für den Organismus bevor Einschlafen das Essen zu verdauen. Da ich mich entschieden habe, ein paar Kilos loszuwerden, muss ich diszipliniert sein und der Versuchung immer wiederzustehen. Aber wie gesagt gibt es immer eine andere Alternative zu den ungesunden Snacks und so würde ich gerne mich ab jetzt ernähren. J  Man muss ja ein Opfer bringen, um besser auszusehen und gesunder zu leben...  

Hey Community! Ich heiße Marina. Ich bin seit einiger Monaten Mama geworden, die kleine Prinzessin Veda ist auf die Welt gekommen. ^_^ Während meine Schwangerschaft habe ich 9 Kilos zugenommen und nach der Geburt habe ich 3.5 Kilos verliert. Trotzdem habe ich noch ein paar überflüssige Kilos, die mich nicht ganz froh machen. Deswegen habe ich mit einer Diät angefangen, die hauptsächlich die Zufuhr von Kohlenhydrate verringert. Ich esse drei bis vier kleinere Mahlzeiten pro Tag und dazwischen irgendwelche Snacks. Meine Frage ist aber welche davon erlaubt sind, wenn man abnehmen will. Ich bin für eure Anregungen sehr dankbar!

Hallo Marina. Ich bin Oleg. Beim Abnehmen sind natürlich die kalorienarme Snacks am besten geeignet. Während einer Diät muss man nicht nur an die Hauptmahlzeiten am Tag denken, sondern auch an den kleinen Genuss zwischendurch. Die Snacks, die man täglich isst, sind genauso wichtig und die sollen auch ausgewogen sein. Statt die leckere aber ganz kalorienreiche Schokolade oder Chips, sollst du den Hunger mit etwas kalorienarmes und gesundes zu beruhigen. Müsliriegel ohne Zuckerzusatz ist ein guter Ersatz für die Schokolade. Die Trockenfrüchte und Reiswaffeln sollst du statt eine Tüte Chips essen. Und schließlich ist das Obst natürlich immer ratsam (auch wenn man keine Diät macht).

Liebe Marina. Mein Name ist Frieder. Meiner Meinung nach greift man zu den ungesunden und fettreichen Snacks meistens am Nachmittag, wenn der Körper nicht mehr voller Energie ist und man sich häufig schlapp und unkonzentriert fühlt. Wenn das passiert, soll man zumindest zu den gesunden und kalorienarmen Alternativen greifen, die gleichzeitig uns die nötige Energie für unseren weiteren Arbeitstag geben. Zwei von diesen Alternativen sind zum Beispiel das Knäckebrot und der Apfel. Das Knäckebrot ist ein Lieferant für gute, komplexe Kohlenhydrate. Eine Scheibe Knäckebrot mit einem Teelöffel leichten Aufstrich wie fettarmer Frischkäse darf nachmittags also ruhig den kleinen Hunger stillen; der Apfel,der uns mit vielen Vitaminen versorgt. Zudem gibt uns die im Apfel enthaltende, leicht resorbierbare Fructose schnell Energie, um fleißig weiter arbeiten zu können.