Sollte man auf Alkohol total verzichten wenn man abnehmen möchte?

Was für eine Frage! Auch wenn ich jetzt Gefahr laufe, bei den Fitness-Fanatikern anzuecken: Ich selbst verzichte nur ungern auf mein Bier nach Feierabend! Das gehört irgendwie auch dazu, dass man sich mit Kollegen noch mal in ungezwungener Atmosphäre für eine Viertelstunde zusammensetzt und den Arbeitstag ausklingen lässt. Allerdings muss ich auch sagen, dass ich jetzt keine strenge Diät halte. Kann Dir also nicht sagen, ob meine Wampe vom Alkohol oder einfach nur vom guten Essen kommt. Ich bin (und werde es wahrscheinlich auch bleiben) ein Genussmensch! Körperliche Betätigung habe ich während der Arbeit zur Genüge, so dass in jedem Fall ein gewisser Ausgleich vorhanden ist. Prost!

Prost! Hier mal ein paar Fakten: Alkohol beeinflusst den Körper in extremem Maße! Er wird nach der Einnahme zur wichtigsten Energiequelle für den Körper während die Verwertung von Eiweiß und Kohlenhydraten reduziert wird. Warum das so ist? Weil der menschliche Körper die Energie im  Alkohol nicht speichern kann sondern sie nur sofort nutzen kann. Gleichzeitig arbeitet die Leber daran, giftige Stoffe (ja, Alkohol ist Gift für den Körper!) aus unserem Körper zu filtern. Während sie sich also prioritär mit dem Alkohol auseinandersetzt werden die anderen Nährstoffe vernachlässigt. Die Folge: Energie aus den Mahlzeiten wird als Fettdepots eingespeichert! Alkohol steht einer erfolgreichen Diät also ziemlich im Wege!

Alkoholische Getränke enthalten sehr viele Kalorien! Wusstet Ihr, dass ein einziges Gramm reinen Alkohols 7100 Kalorien an Energie für deinen Körper bereitstellt? Damit nicht genug: Nur wenige von uns konsumieren reinen Alkohol, von daher sollte man sich auch über die übrigen Nährstoffe, die in Getränken mit Alkohol vorhanden sind, bewusst werden. Ich habe da mal Infos über die gängigsten alkoholischen Getränke zusammengetragen. Zum Beispiel enthält ein halber Liter Bier neben 19,5 g Alkohol auch 17 g Kohlenhydrate und 240 kcal! Lieber Oleg, bei einem „Feierabendbier“ täglich macht das aufs Jahr knapp 90000 kcal, was in etwa 12 kg Fett an deinem Körper entspricht ( wenn man bedenkt, dass 1kg Fett etwa 7500 kcal entspricht)!

Hallo Ihr Lieben! Ich danke Euch vielmals für Eure (zum Teil sehr informativen) Antworten! Es war mir gar nicht bewusst, dass Alkohol dermaßen große Auswirkungen auf unser Essverhalten, bzw. die Verdauung und Verwertung der durch die Nahrung aufgenommenen Nährstoffe hat. Es macht mich auch stutzig, dass uralte Begriffe wie „Verdauungsschnapps“ sich bis heute durchsetzen und einem den Eindruck vermitteln, dass man seinem Körper damit etwas Gutes tut, bzw. ihn in seiner Funktion unterstützt. Auch von meinen Reisen nach Frankreich habe ich in Erinnerung, dass selbst Ärzte dazu ermutigen, jeden Tag ein Glas Rotwein zu trinken. Und das sogar Kindern empfehlen... Ich werde in Zukunft auf jeden Fall etwas bewusster an die Sache rangehen!