Hallo Ihr Ernährungsexperten da draußen! Man hört und liest immer wieder von Leuten, die es schaffen, mehr als 20 Kilogramm Körpergewicht zu verlieren – sei es durch Ernährung oder aber durch Sport. Erst gestern habe ich eine Reportage über Karl Lagerfeld im TV gesehen, wo angesprochen wurde, dass er unter Beobachtung seines Arztes und in Absprache seines persönlichen Kochs soviel Gewicht verloren hat – und das in gerade mal 13 Monaten! So wie es sich anhörte, sei dieses noch nicht mal ungesund, immerhin wurde es ja ärztlich überwacht! Ich würde auch gerne viel Gewicht verlieren, halte 20 Kilo aber für sehr viel und habe Angst, dass ich meinem Körper damit eher schade als ihm zu helfen. Wie seht Ihr das?
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Hi, ob man gesund 20 kg oder mehr von seinem Körpergewicht verlieren kann, hängt in erster Linie davon ab, wie viel das prozentual von deinem Gewicht ist. Für einen 200kg-Mann kann es sicherlich gesund sein, 20kg abzuspecken, während es für eine Frau mit einem Ausgangsgewicht von 50 kg wahrscheinlich ungesund oder tödlich ist! Vielleicht solltest Du uns mal ein paar Details zu deiner Person nennen. Ich meine damit Geschlecht (männlich/weiblich?), Körpergröße, Alter und Gewicht. Dann spielt natürlich auch der Zeitraum eine Rolle, in dem Du das gewünschte Zielgewicht erreichen willst! Ob Leute aus dem Modebusiness wie Lagerfeld unsereinem als Vorbild dienen sollten, sei dann auch dahingestellt...
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Der Magerwahn, wie er von der Modeindustrie propagiert wird, ist doch wirklich das Letzte, was man sich für seinen Körper wünschen sollte! Aber ich schließe mich da meinem Vorredner an, es hängt natürlich sehr von deiner eigenen Konstitution ab. Vielleicht ist es ja weit gefehlt in Bezug auf deine Person von Magerwahn zu sprechen... Für viele übergewichtige Personen stellt sich mit der Gewichtsabnahme ein deutliches Plus an Lebensqualität ein, da selbst alltägliche Aktivitäten plötzlich weniger anstrengend sind. Gelenke und Herz-Kreislauf-System sagen ebenfalls Danke! Was Du dazu benötigst ist auf jeden Fall ein hohes Maß an Selbstdisziplin, egal mit welcher Diät Du dein Ziel erreichen möchtest.
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Hey Kaja. Ich finde es nicht immer gefährlich und gesundheitsschädlich wenn man mehrere Pfunde verlieren will. Es ist richtig, was meine Vorredner gesagt haben, dass diese Entscheidung von der konkreten Situation abhängt. Wenn du ja sehr übergewichtig bist, dann ist es wichtiger wie du die überschüssige Kilos loswerdest. Der Zeitraum ist auch sehr wichtig, weil man so viel Gewicht nicht für kurze Zeit verlieren soll. Du sollst eigentlich keine kurzfristige Entscheidungen machen, sondern eher langfristig deine Ernährung umstellen. Je wenige Kalorien du täglich über einen langen Zeitraum aufnimmst, desto schneller du abnehmen wirst. Wie du schon erwähnt hast, ist Sport diesbezüglich unvermeidlich.
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Hallo liebes Forum. Ich habe da wieder eine Frage an euch. Ich wiege derzeit 86 Kilogramm und bin 174 cm groß. Ich möchte zumindest 20 Kilos verlieren, damit ich mein gewünschtes Gewicht erreichen kann. Dazu will ich natürlich nicht über einen kurzen Zeitraum kommen. Ich will die überzählige Kilos im Lauf von 8-9 Monaten loswerden und dadurch eine gesunde Ernährung anzunehmen. Was mein ihr darüber? Ist mein Ziel überhaupt erreichbar? Wie kann ich gesund 20 Kilogramm an Körpergewicht verlieren? Ich brauche eure Anregungen was die Lebensmittel und Getränke angehen, aber auch was den Sport und Körperbewegung angeht. Danke im Voraus! Ich freue mich schon auf alle eure Tipps!
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Hey! Du scheinst nicht große Probleme mit dem Gewicht zu haben. Ja, da gibt was überflüssiges, aber 20 Kilos lowzuwerden erscheint ja viel zu viel zu sein. Jedoch wenn du dich selbst mit dem Gewicht nicht gut fühlst, ist das schon einen Grund dafür, dass du etwas in deinem Leben veränderst. Um gesund abzunehmen, muss man natürlich sich gesund ernähren. Dass bedeutet keine Mahlzeit-Vermeidung, keine späte Mahlzeiten, ausgewogene Ernährung mit am besten wenige Kohlenhydratzufuhr, viel Wassr trinken, regelmäßig Sport treiben und, und, und. Summa summarum muss du deine bisherige Essgewohnheit komplet ändern und neue Regeln in deinem Leben übernehmen.
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