Ist es möglich mit der Hilfe von den kohlenhydratarmen Diäten abnehmen?

Hi. Ich habe auch gehört, dass Low-Carb-Diäten sehr gesund und effective sind, aber ich traue den Internet Seiten nicht. Eine Low-Carb-Diät beeinhaltet am meistens Eiweiß. Das ist ja gut und gesund, aber man kann nicht nur von Eiweiß leben. Unerer Körper brauch auch Kohnelhydraten, um Energie zu produzieren. Wenn der Körper keine Energie braucht, wandelt er die Kohlenhydrate zu Fett um. Meiner Rat wäre es, dass du genügende Kohlenhydrate in deiner Ernährung integrierst. Wichtig ist eine Balnce zu haben. Am besten die Kohlenhzdrate morgens essen (Süßigkeiten) und vielleicht Kartoffel für das Mittagsessen. Ansonsten, besser ist abends keine Kohlenhydrate zu essen.

Hallo an alle! Ich heiße Oleg. Ich bin seit mehreren Jahren immer auf irgendeine Diät. Manchmal geht es mit dem Abnehmen, manchmal aber ist ganz schwierig überhaupt drei Kilos zu verlieren. Ich habe fast allest ausprobiert und dabei habe ich auch viel trainiert. Jetzt wiege ich 96 Kilos und das passt mit meiner Körpergröße gar nicht. Ich habe neulich gelesen, dass die low-carb Diät sehr effektiv sein sollte, aber ich habe so was nie ausprobiert. Hat jemand die low-carb Diät schon ausprobiert? Ich würde mich über ein paar Hinweise sehr freuen. Danke im Voraus und liebe Grüße an alle! Oleg

Hallo Oleg. Ich heiße Natasha. Ich hatte auch Probleme mit dem Gewicht und habe viele verschiedene Diät-Programme gehaltet. Mir macht aber das Essen sehr froh und deswegen ist mir schwer zu hungern. Vor einige Jahren habe ich zum ersten Mal die low-carb Diät ausprobiert. Die fand ich kurzfristig sehr wirksam, aber langfristig würde ich sie nicht empfehlen. Meiner Meinung nach, der Körper braucht die Kohlenhydrate, weil die als reine Energielieferanten dienen. Der Körper verbraucht laufend Energie für alle möglichen Prozesse und muss daher regelmäßig mit Energie versorgt werden. Außerdem gibt es schlechte und gute Kohlenhydrate. Die gute Kohlenhydrate sollen auf keinen Fall von deinem Speiseplan gestrichen werden.

Hallo Natasha. Vielen Dank für deine Antwort. Ja, ich bin damit ganz einverstanden. Der Körper braucht die Kohlenhydrate, weil die eine Energiequelle für das Gehirn, die Organen und die Muskeln sind. Du hast über schlechte und gute Kohlenhydrate gesprochen. Was meinst du damit? Welche sind die schlechte und welche sind die gute Kohlenhydrate? Gehört das Brot zu den guten oder schlechten Kohlenhydraten? Du weißt schon, dass wir in Deutschland eine große Brot-Esskultur sind und mir ist schwer auf das Brot total verzichten. Vielleicht kann ich das Brot reduzieren oder es mit was anderes umtauschen?? Was würdest du dazu sagen?

Hallo nochmals, lieber Oleg. Also als ich gesagt habe, viele Ernährungsexperte unterscheiden die Kohlenhydrate zwischen gute und böse Kohlenhydrate. Daraus sind die grüne Gemüsesorten (wie Spinat), Nüssen (Walnüssen, Pistazien usw.), Obst (Bananen, Weintrauben...), Vollkorn-Nudeln, Reis und Kartoffeln, Bohnen, Bulgur und Hirse, Vollkornbrot und Haferflocken und Soja-Produkte als gute Kohlenhydrate genannt. Auf der andere Seite ist der raffinierte Zucker, das Weißmehl und die Weizenprodukte (wie Pizza und Pasta zum Beispiel) böse Kohlenhydrate. Wenn du auf das Brot nicht verzichten willst, iss zum Mindesten nicht das Weizenbrot und bitte keine Pasta! Ich hoffe, dass du meinen Rat hilfreich und nützlich finden wirst. :) Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen! Natasha