Wie viele fettreiche Lebensmittel kann man täglich essen ohne zuzunehmen?

Hallo Daniel. Ich heiße Kaja. Ich verstehe ganz gut wie frustrierend sein könnte, wenn man nicht mehr seine vorherige Figur hat. Das ist aber leider ganz normal, da der Metabolismus sich wie die Zeit vergeht verlangsamt. Deswegen musst du auf die zwei Typen von Fettsäuren achten. Es gibt also gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Die gesöttigte Fettsäuren findet man pimär in tierischen Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Käse ider Butter und die enthalten Cholesterin. Die Cholesterin ist natürlich der Grund für Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die ungesättigte Fettsäuren, die in den pflanzlichen Ölen oder Nüssen und Samen stecken, sind dagegen gut für unsere Gesundheit. Du kannst von denen ruhig in Maßen zugreifen.

Guten Abend, liebe Community. Ich bn Agnes, 56 Jahre alt. Ich habe einge von den anderen Posts auf dem Forum gelesen und ich will sagen, dass ich auch seit mehreren Jahren änliche Gewichtsprobleme habe. Ich esse nicht zu viel, aber nehme sehr schnell zu. Vielleicht hat das mit meinem Metabolismus was zu tun. Trotzdem frage ich mich, ob das zufällig auch mit der Lebensmittelwahl verbunden ist. Deswegen wollte ich euch um ein paar Tipps über die fettreiche und fettarme Lebensmittel bitten. Was kauft ihr normalerweise, wenn es nicht richtig die Gemüsesaison ist. Ich bin an irgendwelche Hinweise sehr dankbar. Liebe Grüße, Agnes

Guten Abend, Agnes. Ich bin Christof. Ich bin auch nicht richtig in der Blüte des Lebens, das heißt mein Metabolismus hat auch in den letzten Jahren etwa verlangsamt. Dennoch um seine Figur zu halten, soll man regelmäßig sich bewegen aber auch ernährungsbewusst zu sein. Ja, es stimmt das gerade jetzt die Anwahl von Lebensmitteln schwieriger als im Frühling/Sommer ist, aber man darf sowieso keine Lebensmittel essen, die nicht frisch und saisonal sind. Davon abgesehen musst du auf keinen Fall sorgen was du kaufst, sondern wie viel du davon isst. Außerdem sind die Nährstoffe in dem Fall die wichstigste Sache, das heißt die Lebensmittelkombination, die du in einem Mahlzeit isst. Ich hoffe, du findest meinen Tipp sinnvoll und nützlich. J Wünsche dir sehr Erfolg beim Abnehmen! Grüße, Christof!

Lieber Christof. Danke für deinen auf jeden Fall sehr nützlichen und sinnvollen Tipp. Ich bin mit dir ganz einverstanden. Es ist total wichtig, wie man die Mahlzeiten kombiniert und welche Nährstoffe man dadurch verbraucht. Ich will dazu noch sagen, dass die Menge vom Machzeit, die mit der Zeit des Tages verbunden ist, ist auch für das Abnehmen-Programm sehr wichtig. Ich kenne das all und bin trotzdem dicker geworden. Ich habe jetzt keine Kontrolle mehr über mein Gewicht. Deswegen dachte ich, dass ich vielleicht was mit der Lebensmittelanwahl falsch mache. Na ja, man kann gegen sein Alter leider nichts machen...  Danke trotzdem für die Empfehlungen und ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit! Agi