Stimmt es, dass Duromin die einzige Pille zum Abnehmen auf dem Markt ist?

Hallo lieber Christof! Ich heiße Dalia. Meiner Meinung nach, du sollst von der Abnehmpille wegbleiben! Die bringen nichts gut und können auch extrem gesundheitsschädlich sein. Um gesund abzunehmen, sollst du dich bewusst ernähren und genügend Sport machen. Obst und Gemüse sind wesentlich, um gesund zu bleiben (oder werden) und Vollkornprodukte unterstützen das gesunde Abnhemen. Neben Obst und Gemüse solltest du täglich Getreideprodukte wie Brot, Nudeln oder Reis essen. Am besten ist, du greifst zur Vollkornvariante. Die enthält mehr Ballaststoffe und macht länger satt. Und das ist beim Abnehmen ja nicht schlecht! Auch fettarme Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Quark oder Käse gehören zu den Lebensmitteln, mit denen du langsam und gesund abnehmen könntest. Greif ruhig zwei- bis dreimal täglich zu.

Hallo lieber Christof und liebe Dalia. @Dalia, ich stimme deine Aussage ganz zu! Dazu würde ich aber noch ein paar Kleinigkeiten schreiben. Um gesund abznehmen, würde ich dir keinen Fisch und keine Fleisch täglich empfehlen. Du solltest nicht mehr als maximal 600 Gramm Fleisch pro Woche essen - egal, ob du Gewicht verlieren wollst oder nicht. Möchtest du gesund abnehmen, dann bevorzugt mageres Fleisch wie Geflügel und magere Stücke von Schwein und Rind, zum Beispiel Filet. Achtet auch bei Wurstwaren auf fettarme Varianten. Dazu gehören Kochschinken oder Putenbrust. Sehr fettreich ist dagegen Salami oder Leberwurst. Fisch ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren und Jod. Die DGE empfiehlt zwei Portionen pro Woche, idealerweise fettarme Seefische wie Kabeljau oder Scholle.

Hallo Chrstof. Du hast bisher viele nützliche Tipps bekommen, wie ich gelesen habe. Auch von mir bekommst du eine wichtige Empfehlung, die du bei dem gesunden Abnehmen nicht vergessen solslt – Das richtige Trinkverhalten! Wer sich gesund ernähren und abnehmen möchte, der sollte auch einen Blick auf die Getränke werfen. Ausreichend trinken ist wichtig, damit der Stoffwechsel gut funktioniert. Mindestens 1,5 Liter pro Tag sollten es sein. Gut sind von Natur aus kalorienfreie Getränke wie Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Gut zu wissen: Auch Saft hat einige Kalorien und ist deswegen kein Durstlöscher. Ich hoffe, du berücksichtigst meine Empfehlung und ich wünsche dir viel Erfolg mit der Diät! Kaja

Hier ein paar Tips von mir, wie du schnell und gesund abnehmen kannst, ohne irgendwelche Chemikalien zu dir zu nehmen: 1. Abnehmen durch lange Pausen zwischen den Mahlzeiten: Ideal ist es daher, die erste Mahlzeit am späten Vormittag (z. B. um 11 Uhr) zu sich zu nehmen und die zweite Mahlzeit am Nachmittag (z. B. um 16 Uhr). Eine dritte Mahlzeit fällt weg. Nicht jeder Mensch fühlt sich mit diesem Rhythmus wohl. Probier es einmal aus. Denn wenn du zu jenen gehörst, die das intermittierende Fasten lieben, dann wird dir das Abnehmen plötzlich viel leichter gelingen. 2. Getränke: Mit Zucker gesüsste Getränke sind selbstredend nicht für ein Programm zum Abnehmen geeignet. Mit Süssstoff gesüsste Getränke sind jedoch zum Abnehmen auch nicht ideal. Also am liebsten nur Tee ohne Zucker, viel Wasser und frisch gepresster Saft.