Welche Diät ist geeignet für Teenager? Sollten Teenager überhaupt eine Diät machen?

Hey Petra. Um dir eine gute Empfehlung geben zu können, muss ich zuerst dein Gewicht und deine Größe wissen. Vielleicht hast du eine falsche Ansicht über dein Gewicht... Ich bin 28 und habe auch schon endliche Diäten versucht. Ich konnte aber nie am Ball bleiben, weil der richtige Hunger auf etwas deftiges irgendwie immer wieder kommt. Also mir bringen diäten nichts. Bei Teenagers sind normalerweiße keine Diäten zu empfehlen, da in dem Alter formt sich der Körper immer noch und deswegen kann die falsche Ernöhrung sehr gefährlich sein und schlechte Auswirkungen bringen. Lass am besten die Diäten. Geh lieber Joggen oder betätige dich einfach öfters draussen.

Hallo liebe Petra! Da du so jung bist, musst du auf keinen Fall eine Diät machen, die aus Hungern besteht. Du musst regelmäßig etwas zu dir nehmen, damit der Körper immer gut versorgt ist und der Kreislauf stabil bleibt. Daher sollst immer daran denken, von alles in Maßen zu essen. Was du vermeiden sollst, sind Döner, Fritten, Chips, Sßüigkeiten und gezuckerte Limonade und Schokolade. Nur wenn du dich gesund ernährst und ausreuchend bewegst, kannst du an Abnehmen denken und gute Resutate erwarten. Bitte achte aber darauf, dass du alle wichtige Nährstoffe (wie Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Kohlenhydrate) zu dir nimmst. Grüße, Agnes!  

Hallo liebes Forum! Ich heiße Mia. Ich bin 14 Jahre alt, wiege 57 Kilos und bin 165 cm groß. Letztes Jahr wog ich mit 159 cm nur 48 Kilos. Ich weiß nicht was mit mein Apettit dieses Jahr passiert ist. Auf einmal habe ich angefangen viel mehr zu essen, machmal auch aus langweile... Besonders abends bekomme ich einen Hungerattack. ;(( Wie kann ich ein paar Kilos abnehmen ohne vom Jojo-Effekt fürchten zu müssen?? Wer von euch könnte mir eine gute Diät empfehlen, die von keinem Jojo-Effekt gefolgt ist? Sag zu mir bitte nicht, dass ich keine Diät machen soll!! Ich fühle mich wirklich penis und ich will das unbedingt ändern!!! Ich würde mich über eure eigene Erfahrungen sehr freuen!

Hey Mia! Ich heiße Daniel. Meiner Meinung nach bist du überhaupt nicht übergewichtig! Du bist ja immer noch im pubertären Alter in deinem Fall ist ja ganz normal jedes Jahr größer zu werden und an Gewicht zuzunehmen. Du darfst nicht hungern, das es sehr gesundheitschädlich in deinem Alter sein könnte. Du darfst also alles was du willst essen, solange es in Maßen ist. Döner und Hamburger ein Mal in der Woche sind durchaus erlaubt und sind eine Wohltat für die Seele, solange auch Vollkornprodukte, fettreduzierte Milch, Joghurts und ähnliche Leckereien aufgenommen werden. Du selbst kennst dich am Besten, also überleg dir, was du gern magst und worauf du im Alltag gut und gern verzichten kannst.