Was sind die Grundregeln bei der anabolen Diät und wie effektiv ist es?

Hallo Daniel. Ich bin Helga, 55 Jahre alt. Ich bin auf die anabole Diät und bis jetzt bin ich ganz zufrieden. Also, zuerst erkläre ich dir was das Konzept bedeutet und was die Diät enthaltet. In wenigen Worten hat die anabole Diät zwei Phasen, und zwar der Kohlehydrateentzug und Kohlehydrateaufladung. In die erste Phase isst nur Kalorien, die aus Fett und Protein stammen. Nach fünf Tagen beginnst du die Kohlenhydrataufladung-Phase, wo 60% der deinen Ernährung aus Kohlenhydrate besteht. Du musst also auf keinen Fall Kohlenhydrate mit Fett mischen. Für mich war diese Diät sehr effektiv. Ich würde dir sagen, die Diät auszuprobieren. Du wirst gute Resultate sehr schnell erreichen. Viel Erfolg wünsche ich dir!

Hallo Helga. Danke für deine ausführliche und hilfreiche Antwort. Ich habe alle Informationen über die zwei Phasen von der anabolen Diät schon gelesen. Ich habe auch schon einen Ernährungsplan gemacht und werde wahrscheinlich ab übermorgen mit der Diät anfangen. Ich freue mich, dass du bis jetzt gute Ergebnisse hast und ich hoffe, dass ich auch bald zufrieden sein werde. Mir ist jetzt ganz klar, dass die Kombination von Nahrungsmittel sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit aber auch für die körperliche Fitness ist. Wenn ich weitere Fragen über das Ernährungsprogramm habe, melde ich mich nochmal hier. Danke nochmals für deine Meldung! Grüße

Moin! Schreibt Kaja! Ich habe nochmals eine Frage an die liebe Mitglieder der Community. Hat zufällig jemand von euch schon über die anabole Diät gehört oder umso besser auprobiert? Wie es scheint, ist die Diät heutzutage im Internet sehr oft genannt. Daher frage ich mich, ob sie auch effektiv beim Abnehmen ist. Ich würde sie gerne ausprobieren, aber wollte zuerst ein bisschen darüber recherchieren. Ich habe bis jetzt ein paar andere Diätarten ausprobiert, wie zum Beispiel die raw-food Diät und die low-carb Diät, aber die haben mir nur kurzfristig geholfen. Vielleicht werde ich mit der anabolen Diät langfristig zufrieden sein?? Danke im Voraus liebe Mitglieder!

Hey Kaja! Die anabole Diät gehört zu der low-carb Diäten (das heißt die kohlenhydratarme Ernährungsweise). Grundsätzlich besteht die anabole Diät aus zwei Phasen – die erste Phase, wo man keinerlei Kohlenhydrate verzehren soll und die Kalorien nur aus Fett nd Protein bestehen, und die zweite Phase, wo 60% der Ernährung aus Kohlenhydrate besteht, mit den anderen 40% aus Protein (20%) und Fett (20%). Die anabole Diät hilft bei der effektiven Fettverbrennung in kürzester Zeit ohne dabei Mukelmasse zu verlieren. Wenn du sagst aber, dass du schon die low-carb Diät ausprobiert hast und keine langfristige Resultate erreichen hast, dann würde ich dir vielleicht diese Diätart nicht empfehlen.

Hallöchen! Vielen Dank für die sehr nützliche Informationen. Ich habe tagelang daran gedacht, ob ich überhaupt eine Diät unter diesem Umständen machen soll. Ich bin gerade in eine stabile und langfristige Beziehung, und mein Freund findet mich schön und hübsch so wie uch gerade jetzt bin. Ich würde mich nicht als zu penis beschreiben. Ja, ich habe ein paar überflüssige Kilos und werde ab und zu daran erinnert (zum Beispiel wenn ich mein Körper im Spiegel sehe) aber mir seind andere Sachen im Leben viel wichtiger. Ich bin mit meinem Leben sehr zufrieden und ich genieße das gute Essen. Von daher habe ich meine Entscheidung gemacht - ich fänge keine Diät! Gruß, Kaja