Wie kann Yoga hilfsreich bei der Gewichtsabnahme sein und welche Diät würden Sie mir empfehlen?

- Hi. Ja, das stimmt. Es gibt also viele verschidene Arten von Yoga. Diese sind zum Beispiel das Vinyasa Yoga, Power Yoga, Shtanga Yoga, Hatha Yoga und Bikram Yoga. Wie viel Kilos man abnehmen kann, hängt natürlich vom Form. Beim Bikram Yoga (eine Stunde) verliert man rund 650 Kalorien, ähnlich wie beim Schwimmen. Wenn die Yogastunde 90 Minuten dauert, verbraucht werden circa 1000 Kalorien. Dieser Art von Yoga ist also für den Kalorieverbrauch am effektievsten. Jedoch du kannst auch Power Yoga machen um ziemlich schnell zu abnehmen. Beim Power Yoga wechseln die Posen schnell damit die Herfrequenz erhöhen kann. Die beide Arten sind auf jeden Fall sehr interessant und hilfreich.

Hallo. Ich bin ein Yogalehrerin und ich freue mich, dass du dein Trainingsplan für die Gewichtsabnahme mit Yoga ausprobieren willst. Yoga bringt viele Vorteile, sowohl für den körperlichen Zustand, als auch für die psychische Gesundheit der Person. Daher ist das Yoga in deinem Fall sehr empfehlenswert. Allerdings gibt’s in Yoga viele verschiedene Stille. Meiner Meinung nach, ist das Bikram Yoga am effektivsten beim Gewichtsverlust. Bikram Yoga, auch bekannt als Hot Yoga, wird in einem 40°C heißen Raum praktiziert. Kannst du dich vorstellen so was zu trainieren? Wenn ja, ich würde das Bikram Yoga als Vorschlag geben. Probier mal! Es ist den Versuch wert. ;)    

Hallo liebe Community! Ich ernähre mich seit einiger Zeit bewusster. Ich verzichte auf rotes Fleisch, esse wenn überhaupt Fleisch, dann Geflügel. Ansonsten viel Gemüse, manchmal Fisch und ab 17 Uhr eigentlich keine Kohlenhydrate mehr. Zwei mal in der Woche gehe ich joggen, allerdings keine allzu weiten Strecken, nur etwa 4 km pro Runde. Das empfinde ich als guten Ausgleich zu meiner Arbeit, bei der ich viel am Schreibtisch sitze. Insgesamt habe ich es so geschafft, über die letzten 6 Monate etwa 6 kg an Gewicht zu verlieren. Vorher waren es 98 jetzt sind es nur noch 92 kg. Dennoch empfinde ich mich als unproportional, da ich nur 180 cm groß bin und würde gerne noch ein paar überflüssige Pfunde verlieren. Habe gehört, dass Yoga beim Abnehmen helfen soll, kenne mich da aber nicht aus! Bisher dachte ich immer, Yoga sei nur zur Entspannung da. Würde mich freuen, wenn Ihr mir dahingehend mehr Informationen geben könntet...

Ach herrje, da weiß man ja gar nicht, wo man anfangen soll... Yoga ist sooo vielseitig, ich kenne mich da auch nur wenig aus. Klar nutzen einige Yoga zur Meditation oder auch als Entspannung, habe aber auch schon Leute getroffen, die so genanntes Power-Yoga betreiben. Deren Schilderungen zufolge macht man dabei einige der Übungen in relativ schneller Abfolge immer wieder hintereinander weg, was ziemlich anstrengend sein soll. Eine Freundin von mir kommt aus Thailand. Für die ist Yoga eine Art Ersatzreligion, zumindest aber eine ganzheitliche Lebenseinstellung. Ich bin mal gespannt, was hier noch so an Antworten hereinkommt... Auf jeden Fall kann ich mir gut vorstellen, dass als Ausgleich zum Bürojob einige Yoga-Übungen auch gut für das „kleine Training zwischendurch“ geeignet sind!

Hallo an alle! Ich bin Christof und ich habe die Diskussion mit dem Thema "Wie kann Yoga hilfsreich bei der Gewichtsabnahme" gefolgt. Ich habe neulich angefangen Power Yoga zu trainieren. Ich habe auch gehört, dass Power Yoga anstrengender ist und kann wirklich nützlich bei der Gewichtsreduzierung sein. Ich muss aber ehrlich sagen, dass diese Art von Yoga nicht so gut geeignet für mich ist. Ich habe auch über andere Arte von Yoga gelesen, aber ich kenne mich nicht damit aus. Ich wohne im Moment in Berlin und würde gerne was anders von Yoga ausprobieren. Weiß aber noch nicht wo ich ein solcher Yogalehrer suchen soll. Weißt vielleicht jemand von eucu was darüber? Danke im Voraus!