Allgemeine Hinweise für die ketogene Diät und für wen sie geeignet ist

Grüß dich, lieber Daniel. Die ketogene Diät ist für Menschen, die schnell abnehmen wollen, sehr gut geeignet. Die Ketose ist ein Zustand des Stoffwechsels, in dem es eine erhähte Anzahl von Ketonen im Blüt gibt. In diesen Zustand ist der Fett- und Energiestoffwechsel besonders aktiv. Das bedeutet, das der Körper vorhandene Fettreserven zur Energiegewinnung verbrennt. Jedoch gibt es bei dieser Diätart natürlich auch Nachteilen. Am Anfang muss der Körper eine Stoffwechselverschiebung durchlaufen. Das bedeutet, das du wegen des erhöhten Wasserverlustes anfangs möglicherweise schlapp und ausgetrocknet sein wirst. Da du deine Kolhlenhydratzufuhr drastisc reduzierst, muss sich dein Körper an die neue Ernährung anpassen. Ich hoffe, dass die Informationen, die ich dir geschrieben habe, dir deine Entscheidung erleichtern.  

Hey Daniel. Ich heiße Christof. Ich habe vor ein paar Jahren die Ketogene Diät ausprobiert und würde dir gerne einige Tipps zu dem Thema geben. Die Ketogene Diät ist sehr gut geeignet für die Leute, die hartnäckiges Fett vrebrennen wollen. Diese Fettverbrennung ist dank der geringer Kohlenhydratzufuhr. Diese Diät ist auch eine ausgezeichnete Methode um Muskelmasse zu gewinnen und die Fettbildung gering zu halten. Du wirst vielleicht durch die Ketogene Diät auch an Muskelmasse gewinnen, was zumindest ich sehr gut finde. Davon abgesehen würde ich dir gerne diese Diät empfehlen. Ich wünshc edir viel Glück beim Abnehmen!

 

Liebe Christof und Agnes. Danke sehr für eure Tipps und Empfehlungen! Ich habe schon mit der Keto-Diät angefangen und bisher bin ich ziemlich zufrieden. Ich habe schon ein paar Kilos verloren, was auf jeden Fall eine große Motivation für die kommende Tage ist. Ich bin der Meinung auch ein bisschen Sport zu machen. Die Kombination von gesunder Ernährung und aktiv Bewegung kann nur zu guten Ergebnissen führen. Ich bedaure nicht, dass ich diese Diät ausprobiert habe. Der Aufwand lohn sich immer! Ich hoffe nur, dass ich keinen Jojo-Effekt erfahren werde, nachdem ich mit der Diät aufhöre. J Euch wünsche ich einen schönen Abend. Grüße!             

Hallo liebes Forum! Ich bin ein Man von 53 Jahren. Ich wiege derzeitig 103 Kilos und bin 1.89 groß. Ich habe eine Frage, was die Diäten angehen. Ich möchte nämlich an Gewicht verlieren aber ich kenne mich damit nicht wirklich aus. Ich habe nie eine echte Diät gehalten, nur vielleicht ein paar Mal war ich auf das Essen aufmerksam. Jetzt ist aber für mich sehr wichtig zumindest 10 Kilos zu verlieren, da ich auch gesundheitliche Probleme habe. Ich habe neulich über die ketogene Diät gehört und es scheint als sehr erfolgreich zu sein. Daher meine Frage an euch ist, ob diese Diät für mich gut geeignet ist. Ich würde mich auf eure persönliche Erfahrungen damit sehr freuen.

Hallo Bosse. Ich heiße Elli. Es sieht so aus, dass du nicht viel über diese Ernährungsmethode weißt. Deswegen würde ich dir gerne erstmal erklären, was Keto-Diät ist und für wen es gut geeignet ist. Die ketogene Diät ist eine extreme Form der kohlenhydratarmen Ernährung und zählt zu den Low-Carb Diäten. Der spezielle Begriff der ketogenen Diät leitet sich von dem Zustand der Ketose ab. Zusammengefasst besteht die ketogene Diät aus einer fettreichen und extrem kohlenhydratreduzierten Ernährung, die dauerhaft und mit konstant geringer Kohlenhydrataufnahme durchgeführt wird. Daher ist die Keto-Diät für jede Person, die schnell abnehmen will. Nachdem aber du zu deiner alten Ernährung zurückgehst, sind die Möglichkeiten für einen Jojo-Effekt größer.