Посттравматическое стрессовое расстройство: что вы должны знать об эмоциональном повреждении после стихийных бедствий?

Стихийные бедствия, такие как наводнения, оползни, землетрясения, ураганы, торнадо и лесные пожары, могут оказать большое негативное влияние на жизнь как отдельных людей, так и целых общин. Они могут убить, ранить и оторвать ваш дом, работу и общество одним махом. Хотя они часто появляются с небольшим предупреждением и могут закончиться довольно скоро, они наносят длительный ущерб, который часто занимает годы, чтобы восстановить. И это касается не только физического мира, но и вашего эмоционального здоровья.

Стихийные бедствия часто являются травмирующими, поэтому, конечно, вы можете развить ПТСР, пережив один из них. Что вы должны знать?

1. Показатели ПТСР довольно низки после стихийных бедствий

Человеческие бедствия, такие как террористические акты и школьные перестрелки, а также технологические бедствия, такие как горные бедствия или авиакатастрофы, имеют тенденцию приводить к ПТСР в большем количестве, чем стихийные бедствия. Вероятно, это связано с тем, что исследования, в которых изучалась эта тема, включают целые группы населения, которые были технически подвержены стихийным бедствиям - и не все пострадали бы в равной степени. Также важно отметить, что не все стихийные бедствия приводят к массовой гибели людей, а некоторые не уносят жизни.

У вас больше шансов заболеть посттравматическим стрессовым расстройством, если вы подвергались непосредственному воздействию самого страшного из стихийного бедствия или если вы были первыми, кто побежал к стихийному бедствию, чтобы помочь людям. Дети также особенно подвержены ПТСР после стихийного бедствия. Несмотря на то, что различные исследования оценили распространенность ПТСР после стихийных бедствий в пределах от четырех до 60 процентов в первые пару лет после стихийного бедствия, у тех, кто оказывает первую помощь (особенно пожарные), риск развития посттравматического стрессового расстройства составляет примерно каждый пятый. после службы в разгар стихийного бедствия.

2. Социальная поддержка имеет решающее значение после стихийного бедствия

Вы бы подумали, что неблагоприятные события, такие как потеря дома и работы после стихийного бедствия, в значительной степени способствуют риску развития посттравматического стрессового расстройства, верно - сами эти переживания потенциально травмируют? Одно исследование, проведенное среди жертв торнадо, показало, что это не так, как ни странно.

Родители, с другой стороны, могут быть удивлены, обнаружив, что чрезмерная защита и «отравление» своих детей-подростков после стихийного бедствия - довольно интуитивные ответы на событие, в котором вы все могли бы умереть, я бы сказал, - наносят ущерб подросткам психическое здоровье, потенциально даже повышая риск ПТСР.

3. ПТСР с отсроченным началом может быть более распространенным явлением после стихийных бедствий

Даже если ПТСР действительно появляется вскоре после стихийного бедствия, симптомы имеют тенденцию меняться со временем определенным образом. Люди часто испытывают симптомы вторжения (такие как постоянные навязчивые воспоминания, воспоминания и ночные кошмары) и симптомы возбуждения (такие как повышенная бдительность и преувеличенная реакция испуга). Хотя со временем они исчезают, симптомы избегания - попытки избежать напоминаний о травме - со временем могут стихать после стихийного бедствия.

5. Как распознать ПТСР после стихийного бедствия

После стихийного бедствия совершенно нормально чувствовать все что угодно - от грусти и печали до гнева и страха. Как вы узнаете, испытываете ли вы нормальные чувства после стихийного бедствия или ПТСР, для которого вы действительно можете сделать с лечением?

ПТСР отмечен:

• По крайней мере, один симптом вторжения - навязчивые воспоминания о событии, которое просто не оставит вас в покое, ночные кошмары или воспоминания, в которых вы чувствуете, что снова на мгновение окажетесь там. Все, что напоминает вам о катастрофе, вызывает у вас глубокие страдания.
• По крайней мере, один из признаков избегания - вы пытаетесь держаться подальше от внутренних напоминаний о бедствии (мыслей, чувств, воспоминаний) или внешних напоминаний, таких как люди, места или события.
• Как минимум два негативных изменения
• По крайней мере, два симптома гиперактивности - всегда быть настороже, легко испугаться, неспособность сосредоточиться, дисфункциональный сон, раздражительное и злое поведение и безрассудное саморазрушительное поведение.