Welche Lebensmittel regen den Stoffwechsel an und helfen beim Abnehmen?

Gruß dich Kaja! Es tut mir leid, dass du Probleme mit deinem Stoffwechsel hast. Ein gestörter Stoffwechsel kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen und führt beispielsweise zu Bluthochdruck und zu Übergewicht. Aber zum Glück gibt es für jedes Problem eine Lösung. Hier ein paar Tipps von mir, die hoffentlich dir bei der Anregung des Stoffwechsels helfen. Zu allererst musst du täglich viel Wasser trinken. Wenn du viel Wasser über den Tag verteilt trinkst, unterstützt Du Deinen Stoffwechsel dabei, sich zu entgiften und Dein Immunsystem zu stärken. Dann iss mehr Obst und Gemüse, erfreue dich an Sport und Bewegung, vermeide Schlafmangel, sorge für einen Stressausgleich und nihm regelmäßige Mahlzeiten zu dir. Das sollte vorerst ausreichen. ;) Viel Erfolg wünsche ich dir! Oleg

Hallo liebe Kaja. Wenn der Stoffwechsel rund läuft, fühlt man sich gut und hat man keine Probleme mit überzähligen Pfunden. Nun ist die Frage aber wie unseren Stoffwechsel täglich anzuregen und das ideale Gewicht zu erreichen. Wenn du abnehmen möchtest und langfristige Erfolge wünschst , solltest du auf keinen Fall deinen Körper aushungern, sondern auf eine ausgewogene Ernährung achten. Auch wichtig ist, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst, damit das richtige Gewicht sich einstellen zu könenn. Die ballaststoffreiche Ernährung ist hier ein wichtiger Faktor. Daher sollten Gemüse, Obst und Vollkornprodukte täglich auf deinem Speiseplan stehen. Stark verarbeitete Produkte wie Weißmehl und Fertigmahlzeiten sowie Zucker solltest du wahrscheinlich aus den Speiseplan streichen.

Ich muss mich meinen Vorrednern anschließen! Um einen gut funktionierenden Stoffwechsel zu haben, musst du viel Wasser trinken. Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper wegzuspülen. Drei bis vier Liter reines Wasser pro Tag sollten es reichen. Andere Getränke wie Kaffee oder Softdrinks zählen nicht. Weiterhin sollst du viele kleine Mahlzeiten pro Tag essen. Der Körper kann nicht alle nahrhafte Stoffe von den großen Portionen auf einmal verbrauchen. Und schließlich, für einen gesunden Stoffwechsel, muss man natürlich sich gesund ernähren. Wer abnehmen will, verzichtet meist für eine Weile auf die ein oder andere Mahlzeit oder minimiert seine Portionen. Dadurch überfällt am Ende der berühmte Jojo-Effekt. Um das zu vermeiden, ist es wichtig, den eigenen Stoffwechsel nicht mit Crash-Diäten zu überfordern.

Hey Kaja. Ich meinen Vorredner völlig zu. Nur eine langfristige Ernährungsumstellung hilft, die schlanke Linie auf Dauer zu halten. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sich eignen, den Stoffwechsel anzuregen. Dazu gehört Chili. Chili sorg dafür, dass sich die Körpertemperatur kurzfristig erhöht und damit erhöht auch den Kalorienverbrauch. Wer auf Süßes nicht verzichten kann und trotzdem seinen Stoffwechsel anregen möchte, sollte Zimt ausprobieren. Denn Zimt bewirkt, dass der Körper weniger Insulin braucht. Von den Getränken, ist der Kaffee ein echter Fettkiller. Das Wasser spielt natürlich auch eine bedeutende Rolle. Das Wasser steigert den Kalorienverbrauch und hilft bei der Anregung des Stoffwechsels. Andere Fettverbrenung-Getränke sind grüner Tee und Buttermilch.  

Hey guys! Vielen lieben Dank für alle eure Tipps und Anregungen, die mir soooooooooo hilfsbereit sind! Jetzt weiß ich was am wichstigsten ist, um meinen Stoffwechsel täglich anzuregen. Obst und Gemüse esse ich sowieso, aber ehrlich zu sagen, trinke ich sehr wenig Wasser pro Tag. Außerdem bin ich nicht ein Sporttyp und bewege mich kaum. Das muss verändert werden! Ich bin der Meinung ab nächstem Monat mich zum Fitness-Studio anzumelden, damit ich regelmäßig mich bewegen kann. Ich hoffe, dass sich die erste Ergebnisse bald manifestieren, damit ich großere Motivation für den neuen Lebensstil habe. Euch wünsche ich eine schöne Weihnachtszeit! Grüße!