Lebensmittel und Getränke mit den meisten/ wenigsten Kalorien

Hallo liebe Agnes. Ich bin Christof, ein aktiver Mitglied des Forums. Ich verstehe was du meinst. Mir ist im Winter auch besonders schwierig gesund und kalorienarm mich ernähren. Jedoch gibt es auch währen der Weinachtzeiten einige Alternativen zu den fettreichen Lebensmitteln. Ich kann dir ein paar solche Produkte hier nennen. Statt Butter kannst du Frischkäse oder Kraüterquark kaufen; statt Pommes – Pell- bzw. Ofenkartoffel zubereiten; Schweinebauch und Bratwurst mit Kalbfleisch, Pute oder Hänchen umtauschen; fettreiche Milch und fettreicher Joghurt mit fettarmer Milch und fettarmem Yogurt umtauschen; statt Nüsse und Kartoffelchips – Salzstangen oder Salzbrezeln essen usw. Die Liste ist natürlich viel länger, aber ich hoffe, dass ich dir zumindest eine Vorstellung davon gegeben habe. Viel Erfol beim Einkaufen!      

Gruß dich, lieber Christof. Ich bin für deine hilfreiche Tipps und Empfehlungen sehr dankbar. Einige von den Lebensmitteln, die du genannt hast, kaufe ich immer und benutzte sie täglich. Schon seit langem habe ich die fettreiche Milch und Joghurt durch die fettarme ersetzt. Aber nur die Ersetzung hilft mir beim Abnehmen leider nicht. Ich soll wahrscheinlich die Mahlzeitmenge verringern. Außerdem wäre es ganz gut, wenn ich die unterschiedliche Nährstoffe nicht vermischen (das heißt sie in der Mahlzeit kombinieren). Ich glaube, dass das richtige Diät bezogen auf die Nähstoffauswahl, ist die Hauptsache hier. Was meinst du? Bist du damit einverstanden?

Hallo an alle! Mein Name ist Oleg. Ich bin 45 Jahre alt und bin hier ziemlich neu. Ich wollte euch allen um einige Hinweise bitten. Und zwar als die Weihnachtszeiten uns annähren, isst man ganz viele Lebensmittel, die ziemlich Kalorienreich sind. Da gerade keine gute und frische Gemüse in den Geschäften sind, essen wir eigentlich mehr Fleisch und heftiger Mahlzeiten. Die Süßigkeiten werden vor den Ferien auch viel gegessen und dadurch nimmt man natürlich viel an Gewicht zu. Daher frage ich euch um Tipps was den Einkuf angeht. Welche Lebensmittel bzw. Getränke haben am meisten Kalorien und wo findet man diese? Danke für alle Antworten!

Gruß dich Oleg. Ich heiße Paul. Was den Alkohol-Kalorientabelle angeht, kann ich dir vielleicht helfen. Wie du wahrscheinlich schon weißt, ist der Alkohol nicht beim Abnehmen sehr empfehlenswert. Ein Gramm reiner Alkohol enthält 7 Kilokalorie, was fast doppelt so viele wie in einem Gramm Zucker (4 kcal) stecken sind. Der Alkohol also hemmt den Fettabbau im Körper nd stimuliert der Appetit. Was den Vergleich zwischen dem Prosecco und dem Champagner angeht ist der Prosecco bessere Entscheidung. Der Prosecco enthält in der Regel bis zu zweit Prozent weniger Alkohol als der Champagner. Grundsätzlich gilt, dass die meiste süße Alkoholsorten mehrere Kalorien enthalten. Generell sind die echte trockene Sektsorten enthalten die wenigsten Kalorien und daher eine gute Wahl sind.

Hallo Oleg. Ich bin Martha. Ich verstehe dein Problem ganz gut, weil ich auch mich nicht entscheiden kann, welche Produkte zu kaufen. Ich habe darüber viel gelesen und kann dir was das Essen angeht ein paar Tipps geben. Du musst aber erstmal wissen, dass nicht alle Lebensmittel, die wenige Kalorien haben, sind gerade gesund. Also es kommt nicht nur auf die Kalorien an. Jedoch helfen die Kalorientabellen bei einer Kalorienbewussten Ernährung, da sie einen Überblick bieten wie viel Energie in welchen Lebensmittel steckt. Und zwar Lebensmittel wie Chips, Croissant, Butter, Erdnüsse, Wallnüsse, Olivenöl, Milchschokoladen sind alle sehr lecker aber leider auch sehr Kalorienreich. Das bedeutet nicht, dass du diese produkte nicht benutzen sollst, sondern eher dass du achten musst, wie viele davon du täglich verzehrst. 

Ich grüße euch alle! Bin sehr dankbar für alle eure helfende Hinweise. Ich habe nicht daran gedacht, eine Kalorientabelle im Internet zu suchen. Jetzt aber weiß ich ein bisschen mehr darüber und kann auch mehrere Informationen für mich besorgen. Klorienbewusst zu sein hilft wirklich viel beim Abnehmen und bei der guten Ernährung. Es ist auch sehr hilfreich, wenn man nicht allein mit den Gewichtsprobleme kämpft. Wie ich hier bemerken kann, habt ihr auch Zweifel und Schwierigkeiten, immer wenn ihr shoppen geht. Das ist ja ganz üblich, insbesonders jetzt vor den Weihnachtszeiten. Danke nochmal an alle und ich wünsche euch eine gute und Kalorienarme Vorweihnachtzeit. ;) Oleg