Wie kann man sich motivieren, wenn eine Diät keine erkennbaren Resultate bringt?

Hey Astrid, wenn es um Motivation bei Diäten geht, verhält es sich da ähnlich, wie in anderen Bereichen des Lebens auch. Als erstes solltest Du Dir realistische Ziele setzen und überlegen, was Du als Erfolg und Misserfolg definierst. Bei Diäten zum Beispiel sind sichtbare Erfolge nicht von einem Tag auf den nächsten sichtbar! Du solltest Dich also beispielsweise nicht mehrmals am Tag wiegen, sondern einmal täglich, zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen. Protokolliere deine Ergebnisse und schaue zum Beispiel von Woche zu Woche, ob Du Deinem Ziel ein Stückchen näher gekommen bist. Wenn das so ist, so belohne Dich eventuell mit einem neuen Kleidungsstück, etwas das Du zu einem früheren Zeitpunkt vielleicht noch nicht getragen hättest. Du wirst sehen: Das ist eine Super-Motivation!

Hey! Danke für deine motivierende Sätze! Leider habe ich keine Ahnung wem ich mich gerade bedanke, da du dich nicht vorgestellt hast. Dennoch hast du vollkommen recht, wenn du über die Selbstmotivation sprichst. Das ist ja auch in den anderen Bereichen des Lebens so, dass man sich selbst belohnen soll, wenn man sein Ziel erreichen hat. Und es stimmt, dass ich nie wissen kann, ob ich etwas schaffe ohne das zuerst auszuprobieren. Die Leute sind manchmal so, die aufgeben sehr schnell und verzagen dannach tagelang. Was meiner besten Freundin passiert ist, bedeutet nicht, dass ich gleiche oder ähnliche Erfahrung haben werde...

Liebe Astrid. Du hast vollkommen recht! Ich sollte mich auf jeden Fall vorstellen, bevor ich mit den Empfehlungen angefangen habe. Mein Name ist Daniel und ich bin 34 Jahre alt.  Ich freue mich, dass du meine Wörter motivierend findest. Ich sage es immer – wenn man etwas wirklich mag/lieb, tut man alles möglich, um sein Ziel zu erreichen. Die low carb Diät bringt gute Resultate, nur wenn man diszipliniert ist und die Ernährungsplan wirklich folgt. Die Diät Regeln sind immer gleich, aber die Personen sind unterschiedlich. Was bei deiner besten Freundin schiefgegangen ist, kann bei dir gut gehen. Na ja, ich wünsche dir viel Erfolg und Kraft nächster Monat beim Abnehmen! Liebe Grüße, Daniel

Liebe Mitglieder des SteadyHealth Forums! Ich habe ein Problem und würde gerne es hier mit euch anzugehen. Die letzte zwei Monate habe ich die Eiweiß-Diät gehalten. Ich hatte mir ein Ziel gesetzt, dass ich bis ende der Diät 7 Pfunde an Gewicht abzuspecken. Obwohl ich alles möglich gemacht habe, um die erwünschte Gewicht zu erreichen, habe ich am Ende nur 3 Kilos verloren. Jetzt bin ich ehrlich gesagt sehr enttaüscht, weil ich so viel Mühe darin gesteckt habe. Ich habe auch Angst, dass ich jetzt nach der Diät auch die drei Kilos, die ich verloren habe, wieder zunehme. Was soll ich machen, um mich wieder zu motivieren? Kaja

Hey Kaja. Ja, das kann sehr enttäuschend sein, wenn man die erwartete Resultate von der Diät am Ende nicht bekommt. Trotzdem musst du aber nicht aufgeben, da wie gesagt, du schon viel dafür getan hast. Ich gebe dir ein paar Motivationstipp, die auch mir viel beim Abnehmen geholfen haben. Als Erstes musst du dir klare und realistische Ziele setzen, um deine Motivation beim Abnehmen zu steigern. Meiner Meinung nach sind 7 Kilos viel zu viel für so eine kurze Zeit! Wenn man an Gewicht sehr schnell abnimmt, erfahrt der Körper einen Schock! Das ist ungesund und trägt danach Nebeneffekte. Weiterhin sollst du dir vielleicht Unterstützung suchen. Ganz allein abzunehmen ohne jegliche Hilfe ist viel schwieriger als mit Unterstützung von Gleichgesinnten oder von Familie und Freunden.