Вы, вероятно, уже заболели - если не принимать COVID-19, постоянных напоминаний о необходимости соблюдать гигиену рук, избегать прикосновений к лицу и оставаться дома, если у вас появятся симптомы. Повторяющиеся, хотя и постоянные разговоры об этих шагах, могут быть важным оружием на переднем крае борьбы с новым коронавирусом.
Теперь, когда число случаев в мире постоянно растет, становится ясно, что мы не можем просто ждать вакцины, поскольку мы отчаянно очищаем магазины от туалетной бумаги, работаем с респираторными симптомами или наводняем Twitter возмущенными комментариями о том, что китайцы едят летучих мышей. Мы не можем просто беспокоиться о том, заразимся ли мы или наши семьи.
COVID-19 будет продолжать распространяться в любом случае, но без принятия защитных мер он будет делать это с угрожающе большей скоростью. Успех защитных мер полностью зависит от таких людей, как вы и я. Мы можем «сгладить кривую» и попытаться обеспечить, чтобы наши системы здравоохранения оставались в состоянии обслуживать наиболее уязвимых людей, или мы можем продолжать обычную работу и позволить вирусу распространяться как лесной пожар.
Итак, вот что вы должны рассмотреть, добавив к своей прежней рутине «мойте руки, не трогайте свое лицо», чтобы защитить не только себя, но и всех остальных. Ваше сообщество зависит от вас, так же, как вы зависите от своего сообщества.
1. Держите дистанцию
В настоящее время Всемирная организация здравоохранения рекомендует соблюдать дистанцию не менее одного метра (три фута) между вами и всеми, кто кашляет или чихает. Поскольку вы никогда не знаете, когда кто-то начнет кашлять или чихать, и потому что COVID-19 имеет инкубационный период где-то между днем и двумя неделями, тем не менее, это может быть хорошим превентивным шагом для решения проблемы.
Наблюдение на расстоянии одного метра от окружающих вас людей, очевидно, также означает отсутствие физического контакта:
- Не пожимать руки
- Не обнимай и не целуй.
- Кто-то в лифте? Ждите следующего.
- Чтобы приветствовать кого-то, вместо этого поклониться, помахать ногами или коснуться ног - или просто сказать «привет», если уж на то пошло.
2. Подготовьте себя и свою семью к COVID-19
Вам не нужно паниковать, чтобы подготовиться. В настоящее время CDC рекомендует, чтобы все жители США готовились к тому, что они могут заболеть COVID-19, или что вспышка серьезно затронет их ближайшие общины:
- Знайте, где вы можете получить точную информацию о распространении нового коронавируса в вашем регионе, и будьте в курсе.
- Если вы особенно уязвимы для COVID-19 или кто-то из членов вашей семьи - это включает людей всех возрастов с хроническими заболеваниями сердца, легких, почек или печени, беременных и недавно послеродовых женщин, а также тех, кто страдает иммунодефицитом - ищите дополнительные информация о том, как защитить себя. Это может включать в себя пребывание дома с работы или в школе.
- Знать симптомы; лихорадка, кашель и одышка. Следуйте инструкциям, которые ваша система здравоохранения предоставляет вашему сообществу (подробнее об этом чуть позже).
- Если у вас есть дети, составьте план на случай, если они заболеют или школы в вашем районе будут закрыты. Если вы работаете вне дома, приготовьтесь адаптироваться, если вы не можете идти на работу. Убедитесь, что у вас есть контактные данные для всех важных для вас готовы. Это должно включать вашего семейного врача.
- Подготовительный Шутки в сторону. CDC советует людям запастись необходимостью в две недели, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, продукты питания и средства гигиены.
3. Что делать, если вы заболели и подозреваете COVID-19
Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует людям оставаться дома, если они плохо себя чувствуют, даже если это просто насморк и небольшая головная боль. Не выходите на улицу, если это не является абсолютно необходимым (в конце концов, даже люди с насморком должны есть, в конце концов, и не все будут готовиться), и держитесь подальше от других членов семьи.
Если у вас поднимется температура, кашель и одышка, не приходите в кабинет врача или в отделение неотложной помощи. Звоните вперед. Спросите, что делать. Сообщите человеку на другом конце линии, если вы недавно путешествовали или общались с кем-то, у кого подтверждено наличие COVID-19. Это позволит вашей системе здравоохранения работать наиболее эффективно, и вы сможете получать необходимое лечение, не рискуя при этом благополучием других.
Нижняя линия
COVID-19 уже здесь. Возможно, мы рассчитываем на то, что наши системы здравоохранения будут продолжать обслуживать их сообщества, но даже те из нас, кто не является медицинским работником, могут внести свой вклад в спасение жизней - поэтому, если вы еще не начали, внесите некоторые изменения сейчас.
Будьте ответственным членом сообщества, регулярно проводя гигиену рук и не прикасаясь к лицу, оставайтесь дома, если у вас появятся симптомы, заранее звоните, если вам нужно обратиться за медицинской помощью, и внимательно следите за инструкциями для вашего района. ,
Возможно, мы не сможем остановить это, но вместе мы, по крайней мере, сможем существенно замедлить это.