Многие люди, живущие с ВИЧ, жалуются на то, что иногда ночные поты нарушают их нормальный цикл сна и вызывают у них расстройство. Это явление может быть связано с самой болезнью или множеством других состояний, которые могут потребовать медицинской помощи. Тем не менее, мы собрали несколько методов, которые могут уменьшить бремя этого состояния.
Прежде всего, что такое ночные поты?
Ночные поты - это эпизоды чрезмерного потоотделения, возникающие во время сна, без связи с жарким сном. Ночные поты отличаются от обычного потоотделения, которое может ударить в жаркий летний день или при использовании чрезмерного постельного белья и покрывал. Обычно это приводит к мокрой пижаме и мокрым простыням, которые требуют смены и могут периодически пробуждать пациентов ночью, что часто приводит к нездоровому сну.
Каковы причины ночных потов?
Различные лекарства, инфекции и гормональные нарушения могут вызывать это явление. Например, у женщин ночные поты являются наиболее частым симптомом, который может предвещать менопаузу. Другие гормональные причины этого состояния включают диабет, гипертиреоз, половое созревание и беременность. В дополнение к гормональным причинам некоторые виды рака, особенно лимфомы и лейкемии, могут также вызвать чрезмерное потоотделение человека ночью.
Ночные потоотделения могут возникать рано в ходе ВИЧ-инфекции, в течение двух-четырех недель, во время острой сероконверсии, когда организм активно пытается защитить себя от вторжения вируса. В этот период преувеличенный иммунный ответ может привести к генерализованной усталости, головным болям, мышечным болям, болям в суставах, лихорадке и ночным потоотделениям. Симптомы обычно кратковременны и проходят самопроизвольно в течение одной или двух недель.
Люди, живущие с ВИЧ, могут также иметь ночные поты в более позднем возрасте, если они не получают надлежащего лечения. Ослабленный иммунитет и число CD4 ниже 200 могут подвергнуть человека риску заражения различными организмами, которые могут вызвать такое состояние, как туберкулез, цитомегаловирус и комплекс микобактерий avium. Лечение с помощью ВААРТ значительно улучшило иммунитет у пациентов с ВИЧ и уменьшило количество таких инфекций.
Как мы можем справиться с ночным потом?
Хотя ночные поты не являются прямо вредными, они могут мешать нормальному сну и быть очень неудобными для пациентов. Если ночные поты только что начали беспокоить вас, вам следует проконсультироваться с врачом для полной оценки, особенно если присутствуют другие симптомы, такие как лихорадка, озноб или потеря веса. Первый и лучший способ справиться с ночным потом - это устранить причину.
Тем не менее, вот несколько полезных советов, которые могут облегчить жизнь, пока лечение не вступит в силу:
- Отрегулируйте вашу среду сна. Вы можете начать с простого. Попробуйте спать в комнате, которая должным образом охлаждается вентилятором или кондиционером. Это может иметь огромное значение и может помочь вашему телу остыть, не выделяя чрезмерного количества пота.
- Получите больше подходящих листов. Проверьте качество и толщину ваших текущих листов. Если они сделаны из не дышащей толстой ткани, вам следует подумать об их замене. Во время сна старайтесь свести к минимуму количество простыней, чтобы не задержать тепло.
- Получить более удобную одежду. Избегайте носить пижаму, которая не дышит или слишком туго. Вы даже можете попробовать спать голым, если вам это удобно.
- Отрегулируйте свою диету. Попробуйте сократить употребление алкоголя и, возможно, полностью избегать его перед сном, так как это повышает температуру тела и вызывает покраснение. Острая пища также может вызвать потоотделение, поэтому было бы разумно избегать их.
- Избегайте курения и занимайтесь физическими упражнениями перед сном. Тренировка в течение дня поможет уменьшить стресс и улучшить качество вашего сна.
- Уменьшите стресс, чтобы улучшить качество сна. Это может быть достигнуто с помощью регулярных упражнений, йоги, музыки или любых других методов психического расслабления.
- Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь улучшить симптомы. С другой стороны, лекарства для сна не уменьшают потливость по ночам, но могут помочь вам уснуть через них.
- Если ничего не работает, и вы просыпаетесь посреди ночи, обливаясь потом, меняйте простыни и, возможно, попробуйте принять прохладный душ. Выпейте немного прохладной воды, удалите несколько слоев ткани и постарайтесь расслабиться, прежде чем снова спать.
Ночные поты могут возникать как проявление многих состояний, в основном гормонального дисбаланса, некоторых лекарств и некоторых фебрильных инфекций. У людей, живущих с ВИЧ, это может произойти рано или поздно в ходе заболевания, особенно у тех, кто не получает надлежащего лечения.