В октябре отмечается месяц здоровых легких, информационная кампания, посвященная началу разговора о дыхательной системе и обо всем, что с ней может пойти не так.
Сейчас, когда мир все еще охвачен разрушительной пандемией, унесшей на сегодняшний день более миллиона жизней, почти неправильно писать о чем-либо, кроме COVID-19. Это особенно верно сейчас, когда сообщения о «затяжном COVID» все более ясно показывают, что для многих из более чем 37 миллионов людей, переживших коронавирус, их кошмар не заканчивается, когда они перестают быть заразными.
Предварительные исследования показывают, что только 13 процентов бывших пациентов с COVID-19 полностью избавились от симптомов через два месяца, в то время как продолжающаяся одышка поражает 43 процента выживших. Двадцать два человека продолжают страдать от боли в груди, которая также может быть респираторным симптомом.
Хотя может показаться, что это не так, COVID-19 остается довольно новым явлением, и нам еще многое предстоит узнать о нем. Когда ученые пытаются составить прогнозы, они часто обращаются к данным, собранным о SARS и MERS, и если параллели подтвердятся, мы можем ожидать, что примерно 30 процентов пациентов с бывшим COVID будут страдать от долговременного повреждения легких и респираторных заболеваний.
Таким образом, картина далека от оптимизма - и, когда мы пишем о Месяце здоровых легких, мы могли бы легко использовать эту возможность, чтобы напомнить вам, что меры, к которым мы все должны были привыкнуть в начале 2020 года, по-прежнему так же важны, и что Часто и правильно мыть руки, надев маску и соблюдая дистанцию, вы поможете защитить себя и все свое сообщество.
Какие угрозы здоровью ваших легких скрываются в вашем доме - под кроватью, на стенах и даже в шкафу в ванной?
Если вы никогда не задумывались о том, что ваш дом может сделать для здоровья ваших легких, вы можете быть удивлены, узнав, что, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, на загрязняющие вещества в помещениях приходится 2,7 процента глобального бремени болезней. Это действительно много, если учесть огромное разнообразие вещей, от которых мы можем заболеть. ВОЗ добавляет, что загрязнение помещений может даже иметь большее влияние на здоровье населения, чем загрязнение окружающей среды.
Загрязняющие вещества в помещении способствуют развитию и обострению состояний, включая астму, бронхит и общую одышку - и я не думаю, что будет большой натяжкой сделать вывод, что тем, кто переболел COVID-19, было бы разумно принять хороший посмотрите на качество воздуха в их домах. Однако не верьте мне на слово, поскольку по крайней мере два исследования (найденные здесь и здесь) пришли к выводу, что загрязнение воздуха в помещениях сыграло роль в ухудшении симптомов COVID-19, в частности, и в общем состоянии здоровья перед лицом изоляции. это заставляло людей проводить почти все свое время дома.
Итак, какие угрозы здоровью органов дыхания распространены в домах людей?
- Пылевые клещи являются одним из наиболее распространенных источников раздражения легких, вызванного источником внутри вашего дома - и одно исследование показало, что более 80 процентов домов в различных частях США являются местом обитания как минимум двух видов пылевых клещей.
- Было обнаружено, что использование хлора (отбеливателя) как в качестве домашнего дезинфицирующего средства, так и в качестве вспомогательного средства для стирки оказывает значительное негативное влияние на здоровье органов дыхания.
- Фенол и его производные представляют еще одну распространенную опасность. Если вы никогда не слышали об этом раньше, фенол используется в ряде продуктов, которые, скорее всего, будут у вас дома, от средств для удаления краски до красок для волос. Поскольку это запрещено в Европейском Союзе, у вас с большей вероятностью будет это дома, если вы живете за пределами Европы.
- Ароматы (духи), благовония и освежители воздуха могут оказывать негативное влияние на здоровье дыхательных путей, что затрудняет дыхание людям, у которых уже была одышка, а в некоторых случаях вызывает одышку.
Это лишь некоторые из потенциальных раздражителей - кроме того, плесень, которая процветает во влажной среде, может быть довольно вредной для здоровья легких, наряду с загрязнениями, поступающими извне, многими чистящими средствами, кострами, асбестом, тараканами, рандоном, пестицидами, ну и конечно пассивное курение. Тогда, конечно, есть вероятность, что те самые дезинфицирующие средства, которые мы так часто используем для уничтожения частиц коронавируса, могут нанести вред нашим легким, даже если они могут спасти нам жизнь.
Итак, что вы можете сделать, если хотите сделать свой дом более благоприятным для легких?
На данный момент мне просто нужно вернуться в февраль или март, когда во многих странах были введены ограничения и блокировки, и людей, что беспрецедентно, призывали оставаться дома как можно дольше. В то время, когда многие чувствовали себя «застрявшими» или даже «заключенными в тюрьму», напоминания о том, что мы не «застряли» дома, а, скорее, имеем привилегию сидеть там на корточках (когда многие важные работники этого не делали), действительно находили отклик у меня. .
Учитывая рост числа случаев во многих странах и разговоры о второй и даже третьей волнах, опять же в сочетании с ограничениями, это снова очень актуально. Если ваша цель - сделать ваш дом безопасным убежищем, вам определенно не следует упускать из виду качество воздуха в помещении и раздражители дыхательных путей.
Итак, вот несколько полезных советов. Да, многие из них вы слышали раньше (в этом случае я надеюсь, что они все еще служат хорошим напоминанием), но некоторые из них могут быть для вас новыми:
- Если вы относитесь к группе высокого риска (например, страдаете астмой или работаете в сфере здравоохранения), серьезно подумайте о приобретении высокоэффективного очистителя воздуха от твердых частиц (HEPA). Между прочим, они не отфильтровывают частицы коронавируса, но значительно снижают уровень практически любого загрязнителя в помещении (с частицами немного большего размера).
- Снимайте обувь, когда входите в дом, и заставляйте всех, кто живет с вами или иным образом входит, делать то же самое. Обувь приглашает загрязнение окружающей среды внутрь.
- Проветривайте, несмотря на риск загрязнения окружающей среды - среда с высокой влажностью является отличным домом для вещей, которые вам действительно не нужны в вашем доме, таких как плесень, плесень и заражение чешуйницей. Кухни, особенно, должны хорошо проветриваться, особенно если вы используете печи, работающие на топливе (дровах, керосине и т. Д.).
- Точно так же подумайте о приобретении осушителя воздуха.
- По возможности ищите альтернативы бытовым чистящим средствам, которые, как доказано, ухудшают здоровье органов дыхания. Вам может понадобиться хлор для дезинфекции, но хотя бы ограничьте его использование.
- Немедленно откажитесь от ненужных ароматов - это легко, поскольку они не служат практической цели.
- Пылесосите ежедневно и часто стирайте ткани, чтобы уменьшить распространение пылевых клещей и других вредителей. Для борьбы с вредителями кладите еду в герметичные емкости.
Наконец, если вы замечаете, что воздух в вашем доме кажется «плохим», «несвежим» или «неприятным», значит, в вашем доме влажно, несмотря на усилия здравого смысла в обратном, или вы чувствуете, что на улице легче дышать, чем внутри. , возможно, пришло время привлечь профессионалов. У вас может возникнуть проблема, которую вы просто не сможете решить самостоятельно. Конечно, любой незнакомец, входящий в ваш дом, должен тщательно соблюдать гигиену рук, носить маску и держаться на расстоянии. Некоторым может помочь открытие окон.